આહાર "ગ્રેપફ્રૂટ અને એગ"

ત્યાં ઘણા આહાર છે જેનો અમારો વિશ્વાસ છે કારણ કે તે લોકો દ્વારા અમને ઓળખવામાં આવે છે - ગાયકો, કલાકારો, લેખકો અને લેખકો. ઉદાહરણ તરીકે, તેના તમામ ચલોમાં "ગ્રેપફ્રૂટ + ઇંડા" આહાર લોકપ્રિય છે કારણ કે આનો ઉપયોગ તે અનીતા તોસો, મેડોના અને સોફિયા લોરેન દ્વારા કરવામાં આવે છે.

ઇંડા અને ગ્રેપફ્રૂટ માટેનો દિવસ અનલોડ કરો

સૌથી સરળ વિકલ્પ, જે વજન ઘટાડવા માટે ઇંડા અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે - તે ઉપવાસના દિવસો છે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ વજનમાં સ્થિર રહેવા માટે ઘણા લોકો દ્વારા થાય છે, પરંતુ વજનમાં પણ ઘટાડો થાય છે. ચાલો આવા અનલોડના દિવસોના મૂળભૂત નિયમો પર વિચાર કરીએ:

• સમગ્ર દિવસ માટે રેશન - 2 ઇંડા અને 4 ગ્રેપફ્રુટ્સ, ખાવા માટે બીજું કંઇ નથી;
• નાસ્તો - 2 ઇંડા અને ગ્રેપફ્રૂટ, બાકીના ત્રણ ભોજન - ગ્રેપફ્રૂટ અને પાણી;
• અનલોડિંગ દિવસો પુનરાવર્તન જરૂરી છે અઠવાડિયાના સમાન દિવસોમાં (ઉદાહરણ તરીકે, મંગળવાર અને શુક્રવારે);
• બે દિવસ બંધ હરોળમાં જઈ શકતા નથી, તેમની વચ્ચે ઓછામાં ઓછા 2 દિવસ હોવા જોઈએ;
• આ સમયે તમારે 1.5 - 2 લિટર પાણી પીવાની જરૂર છે;
• છેલ્લા ભોજન સૂવાના પહેલાં 2-3 કલાક પહેલાં છે

ચાર અઠવાડિયા માટે આવા દિવસના નિયમિત હોલ્ડિંગ સાથે, તમે આંતરડાના કામને સ્થિર કરો, વજનને ઘટાડે છે અને શરીરને વિટામિન્સ સાથે સમૃદ્ધ બનાવો, અને વધેલા ચયાપચયની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, આ અમને ઉત્તમ પરિણામો વિશે વાત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. જો તમે અન્ય દિવસોમાં મીઠી અને ચરબીથી દૂર રહો છો, તો અસર પણ તેજસ્વી હશે.

ખોરાક "ગ્રેપફ્રૂટ + + ઇંડા" 4 દિવસ માટે

એ જ પ્રોડક્ટ્સ પરના આહારનો બીજો પ્રકાર તમને માત્ર ચાર દિવસમાં માત્ર 2-3 કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવવા દે છે. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ પક્ષના પૂર્વ સંધ્યાએ કરી શકાય છે, જ્યારે તમને મણકાની પેટ દૂર કરવાની જરૂર પડે છે. પદ્ધતિ સતત પરિણામો આપતું નથી, કારણ કે તે 4 દિવસમાં ચરબી બર્ન કરવા અશક્ય છે. તેમની અદ્રશ્ય ઓછી કેલરી ખોરાક સાથે દર અઠવાડિયે 0.5-1 કિગ્રાના દરે જાય છે. તમે પરિણામ સાચવી શકો છો જો તમે તરત જ યોગ્ય પાવર પર સ્વિચ કરો છો.

બધા દિવસો માટે ખોરાક પુનરાવર્તિત થાય છે અને તેમાં કડક મેનૂનો સમાવેશ થાય છે:

1. બ્રેકફાસ્ટ : અડધા ગ્રેપફ્રૂટ, ઇંડા, ખાંડ વિના કોફી / ચા.
2. બપોરના : એક બેકડ બટેટા, 1/2 સફરજન અને 1/2 ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ફળોના કચુંબર.
3. ડિનર : અડધા ગ્રેપફ્રૂટ, ઇંડા, ખાંડ વિના કોફી / ચા.

આ ખોરાક તદ્દન ભૂખ્યો છે, અને આ લાગણીને ઘટાડવા માટે, તમારે હંમેશા પાણી પીવું જોઈએ - દિવસ દીઠ ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર. આ રીતે, ગ્રેપફ્રૂટ અને ઇંડાનું મિશ્રણ શરીરને પૂરતી વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો આપે છે, તેથી તે વધારાના કોમ્પ્લેક્સ લેવાની જરૂર નથી.

7 દિવસ માટે "ગ્રેપફ્રૂટ અને ઇંડા" આહાર

તેઓ કહે છે કે વધુ વજન સાથે, તમે આ અઠવાડિયે 5-6 કિલોગ્રામ સુધી ગુમાવી શકો છો. ખોરાક મર્યાદિત છે અને દરરોજ એક સખત ખોરાક આપે છે, જે વિસ્તૃત કરવા માટે સખત રીતે પ્રતિબંધિત છે. આ તમામ પ્રોડક્ટ્સ સમગ્ર દિવસોમાં 4-5 સ્રાવમાં વિભાજીત થાય છે અને સમાનરૂપે ખાય છે. અડધો કલાક માટે ખોરાકનો કોઈ પણ ઇનટેક કરતા પહેલા, નાના ચુસ્તોમાં સ્વચ્છ પાણીનો ગ્લાસ પીવો. તેથી, આહાર:

• 1 દિવસ 4 ગ્રેપફ્રૂટ, લીલા કપના 2 કપ;
• 2 દિવસ . ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝના 2 પેક, લીલી ચાના 2 કપ;
• 3 દિવસ 6 ચિકન ઇંડા, બાફેલી અથવા બાફેલી, 2 કપ લીલી ચા;
• 4 દિવસ 2 નાની બાફેલી કઠોળ, 1 ગ્રેપફ્રૂટ, 2 કપ લીલા ચા;
• 5 દિવસ બાફેલી દુર્બળ માછલી, મધ્યમ કદના 3 ભાગ, લીલી ચાના 2 કપ;
• 6 દિવસ 4 ગ્રેપફ્રૂટ, લીલા કપના 2 કપ;
• 7 દિવસ જડીબુટ્ટીઓ સાથે આખા બાફેલી ચિકન સ્તન, લીલી ચાના 2 કપ.

પુનરાવર્તન આ ખોરાક માત્ર એક મહિના પછી માન્ય છે. તંદુરસ્ત અથવા અલગ ખોરાક પર સ્વિચ કરતા પહેલા આ શરીરની ઉત્તમ સફાઇ છે, જે દરમ્યાન તમારા પેટનો કરાર થશે, જે પોતાને નિયંત્રિત કરવા માટે સરળ બનાવશે. જો તમે આ રીતે વર્તશો તો - યોગ્ય ખોરાક પર જાઓ - તમે પરિણામોને બચાવવા અને તેમને સુધારવામાં પણ સમર્થ હશો.