ઘણા પોષણવિદ્યાનો માને છે કે સમયાંતરે ઉતરાવેલા દિવસોની વ્યવસ્થા માત્ર આકૃતિ માટે જ નહીં, પણ પાચન તંત્ર માટે ઉપયોગી છે, કારણ કે તે શરીરને આરામ અને સંચિત ઝેરી પદાર્થોથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે.
કેવી રીતે સૌથી વધુ અસરકારક અનલોડ દિવસ વીતાવી?
- તે ખૂબ જ અગત્યનું છે કે આ દિવસે તમને સામાન્ય મૂડ અને સુખાકારી છે, કારણ કે માત્ર એક પ્રોડક્ટના ઉપયોગની જરુરત અને સારા મૂડની જરૂર પડશે.
- આવા દિવસોમાં, શરીરમાં ઝેર દૂર કરવાની તક મળે છે, અને આ પ્રક્રિયાને વધુ અસરકારક બનાવવા માટે, પૂરતી સ્વચ્છ પાણીનો વપરાશ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- ઉતરામણના દિવસ માટે તૈયાર કરવું જરૂરી છે, ધીમે ધીમે ખોરાકનો ભાગ ઘટાડવો.
- વધુમાં, ઉપવાસના દિવસ પછી ખોરાકનો જથ્થો ધીમે ધીમે વધે છે.
અસરકારક અનલોડિંગ દિવસો
ઘણા દલીલ કરે છે કે તમારા મેનૂમાં ચોખાના ગ્રુપનો સમાવેશ કરીને "અનલોડિંગ" કરવું સરળ છે. જટીલ કાર્બોહાઈડ્રેટમાં તેની હાજરી ભૂખની લાગણીને દૂર કરે છે, અને ફાઇબરની વિપુલતા - એક કુદરતી શોષણ, ઘટાડા ઉત્પાદનોને દૂર કરવા માટે ફાળો આપે છે. ઉપવાસના દિવસ માટે, તમારે ચોખાના ગ્લાસને બનાવવાની જરૂર છે અને 3-4 પિરસણી માટે પરિણામી પોર્રીજ વિતરિત કરવાની જરૂર છે, જે દિવસ દરમિયાન ખાવામાં આવે છે. નાસ્તા તરીકે, તમે 2-3 સરેરાશ સફરજન ખાઈ શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક અનલોડના દિવસ મોસમી શાકભાજી અથવા ફળો પર ખર્ચવા માટે અનુકૂળ છે. દાખલા તરીકે, પાનખરમાં તમે સરળતાથી સફરજન પર એક દિવસ ગોઠવી શકો છો, તેમને એક દિવસ 1.5 કિલોગ્રામ ખાવા. વધુ બચત વિકલ્પ - કિફિર-સફરજન દિવસ તે 6 ભોજન આપે છે, જેમાં અડધા ગ્લાસ ઓછી ચરબીવાળા કેફિર અને એક માધ્યમ સફરજનનો સમાવેશ થાય છે.
ડિસ્ચાર્જ ટ્રેડીંગ અસરકારક છે કે નહીં તે પ્રશ્નના જવાબમાં મોટાભાગના લોકો પોઝિટિવ જવાબ આપે છે. પરિણામ આ દિવસે માટે તમે કેટલી સારી રીતે તૈયાર છો તેના પર નિર્ભર કરે છે અને તમે શરતોને કેવી રીતે અનુસરી શકો છો. શોધવા માટે કયા દિવસ તમારા માટે સૌથી કાર્યક્ષમ છે, તમે ફક્ત તમારા પોતાના અનુભવ દ્વારા કરી શકો છો. જો કે, ઘણા લોકો સહમત થાય છે કે ભુરો (વિપરિત) ચોખા પરનો દિવસ સારો પરિણામ આપે છે.