ઘણી સ્ત્રીઓનો ધ્યેય ટૂંકી શક્ય સમયમાં તેમના આકૃતિને આદર્શ પરિમાણોની નજીક લાવવાનો છે. આથી શા માટે વિષય, જે તમને 5 કિગ્રાના અઠવાડિયામાં વજન ગુમાવી શકે છે, તે ખૂબ લોકપ્રિય છે. તરત જ તે કહેવું યોગ્ય છે કે આ એક સરળ કાર્ય નથી, કારણ કે આ આંકડો ઘણો મોટો છે અને આ સમયગાળો ન્યૂનતમ છે.
દર અઠવાડિયે 5 કિલો કેવી રીતે ગુમાવશો?
પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, તમે ઘણા રસ્તાઓ પર જઈ શકો છો. ઘણા લોકો ભૂખમરોને પસંદ કરે છે, પરંતુ આ ખતરનાક છે, કારણ કે ખોરાક છોડવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો વિકાસ થઈ શકે છે. વધુમાં, જો શરૂઆતમાં વજન નીકળી જાય, તો ચયાપચય ધીમું થશે અને પ્રક્રિયા બંધ થઈ જશે. તે માટે, જ્યારે તમે સામાન્ય ખોરાક પર પાછા ફરો છો, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં વજન ફરી વધવા માટે શરૂ થાય છે. એટલા માટે વજન નુકશાન માટે ઉપવાસની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
એવા પણ લોકો છે, કે જે એક સપ્તાહમાં 5 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવવા માટે, એક પ્રોડક્ટના ઉપયોગ પર આધારિત આહાર પસંદ કરો. મોનો ખોરાક અલગ છે, પરંતુ સૌથી વધુ લોકપ્રિય બિયાં સાથેનો દાણો અને કીફિર છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે લાંબા સમય સુધી એક પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરતી વખતે, શરીરને ઓછા જરૂરી પદાર્થો મળે છે, જે સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
વજનમાં 5 કિલો વજન ઘટાડવા માટે સાપ્તાહિક આહાર માટેના વિવિધ વિકલ્પો છે, અમે સૂપ આહાર પર રોકવાની સલાહ આપીએ છીએ, જેમાં ઘણી લાભો છે પ્રથમ, તે ભૂખ્યા નથી, અને બીજું, તે એક સારા શરીરની શુદ્ધિમાં ફાળો આપે છે. દરરોજ, સૂપને અમર્યાદિત માત્રામાં મંજૂરી આપવામાં આવે છે અને તે માટે પસંદગી આપવી શ્રેષ્ઠ છે
- દિવસનો નંબર 1 - ફળો, પરંતુ મીઠી નહીં;
- દિવસ નં. 2 - શાકભાજી, પરંતુ સ્ટાર્ચ નથી;
- દિવસ # 3 - ફળો અને શાકભાજી;
- દિવસ 4 - કેળા અને ઓછી ચરબીવાળા દૂધ, પરંતુ આ દિવસે સૂપ પ્રતિબંધિત છે;
- દિવસની સંખ્યા 5 - ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝની 20 ગ્રામ અને 7 ટમેટાં;
- દિવસ 6 - 20 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ અને શાકભાજી;
- દિવસની સંખ્યા 7 - બદામી ચોખા, શાકભાજી અને કુદરતી રસ.