આજની દુનિયામાં, માનવતાના સુંદર અડધા પ્રતિનિધિઓ વજન ગુમાવવાની ઇચ્છા ઘણી વખત ઉદભવે છે. કેટલાક લોકો માદા સુંદરતાના કાલ્પનિક આદર્શોને અનુરૂપ ન હોવાનો ભય રાખે છે, અન્ય - સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, ત્રીજી - જીવનનો એક નવો તબક્કો, ઘણા કારણો છે.
વજન નુકશાન માટે સૌથી વધુ અસરકારક આહાર પસંદ કરવાથી, આપણે ઘણીવાર અન્ય લોકોના અનુભવને અનુસરવું જોઈએ, અને આ એક સામાન્ય ભૂલ છે, કારણ કે દરેક વ્યક્તિનું શરીર અનુક્રમે અનન્ય છે, ખોરાક કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવો જોઈએ. તેથી, આ લેખમાં અમે તમને વિશ્વમાં સૌથી સરળ અને સૌથી અસરકારક આહાર વિશે કહીશું, જેનાથી તમારું શરીર તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના તમારા આંખો પહેલાં સાચવી શકશે.
જાપાનીઝ ખોરાક
જો તમને રજા અથવા મહત્વપૂર્ણ પ્રસંગના થોડા અઠવાડિયા પહેલા થોડા વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવાની જરૂર હોય, તો આ તમને જરૂર છે. મુખ્ય જરૂરિયાત ખાવાનાં તમામ નિયમોનું પાલન કરવાનું છે, એક જ દિવસ ખૂટે નહીં, અને કોઈ અન્ય ઉત્પાદન સાથે બદલવામાં નહીં આવે. સૌથી વધુ અસરકારક અને ઝડપી આહારનો સમયગાળો 13 દિવસ છે, જે દરમિયાન ખાંડ, દારૂ, મીઠું અને બ્રેડનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે બાકાત છે. જાપાનીઝ આહારનો મૂળભૂત સિદ્ધાંત ચયાપચયને એવી રીતે બદલીને છે કે જે અસર પછી લાંબા સમયથી અસરમાં ઠીક કરે.
ક્રેમલિન ખોરાક
વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિ સૌથી પ્રસિદ્ધ છે. તેની ખાસિયત અને આકર્ષણ એ હકીકત છે કે તમે અસંખ્ય જથ્થામાં માંસનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અને વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવતી ખોરાક સરળતાથી તેમાંથી બદલાઈ શકે છે જેમાં પ્રોટીન ઘણો હોય છે. ક્રેમલિનના આહાર દરમિયાન તમે ફળ, બ્રેડ, લોટ, ચોખા, બટેટાં, મીઠાઈઓ ન ખાઈ શકો. આ વિશ્વમાં સૌથી વધુ અસરકારક આહાર છે જે વ્યક્તિને વંચિત કરી શકે છે
બખોલિયું આહાર
બિયાં સાથેનો દાણો ની મદદ સાથે વજન લુઝ, બધા સૂચનો નિરીક્ષણ, તમે એક અઠવાડિયા કરતાં પણ ઓછા કરી શકો છો, અને ભૂખ્યા નથી. એક ભોજન માટે, તમારે અગાઉથી તૈયારી કરવાની જરૂર છે, ઉકળતા પાણીના બે ચશ્મા 200 ગ્રામ બિયાં સાથેનો દાણા, અને 12 કલાક માટે આ "porridge" "cook" છોડો, કોઈ પણ મસાલા, સીઝનિંગ્સ અથવા ખાંડ વગર. આ વાનગીમાં ઘણા સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો અને વિટામિન્સ હોય છે, ફળો સિવાય, ખાવા માટે કંઈ જ નથી. જ્યાં સુધી કેલ્શિયમના સ્તરે ટેકો નહીં આપવો, તમે દિવસ દીઠ 1 લિટર સ્કિમ્ડ દહીં પીવી શકો છો. બ્યુકેયેટ આહાર વિશ્વની સૌથી અસરકારક ખોરાકમાંની એક ગણવામાં આવે છે, કારણ કે તે તમને લઘુત્તમ સમયે આકર્ષક પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાની પરવાનગી આપે છે - ઓછા વજન 3-4 કિગ્રા પ્રતિ સપ્તાહ.