ડૉ. ગાવરીલોવનું આહાર

ડૉ. ગૅર્રીલોવ એ હકીકતને કારણે પ્રખ્યાત થઈ ગયા હતા કે તેણે સમગ્ર વિશ્વમાં જાણીતા ખોરાક વિકસાવ્યો હતો. આ તકનીકની લોકપ્રિયતા અકસ્માત નથી, પરંતુ અધિક વજનથી છુટકારો મેળવવાની આ પદ્ધતિની સીધી અસરકારકતા સાથે સંબંધિત છે. હવે ડો. ગાવરીલોવ ડોક્ટર બોરમેન્ટલ પ્રોજેક્ટના વડા છે, જે 25 મનોવૈજ્ઞાનિક તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે જે તેના ક્લાયન્ટ્સને સરળતાથી સંચિત કિલોગ્રામથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

ડૉ. મિખાઇલ ગૅર્રીલોવનું આહાર: મૂળભૂતો

વજન ગુમાવવાની કોઈપણ પદ્ધતિની જેમ, ડો. ગાવરીલોવનું આહાર મૂળભૂત સિદ્ધાંતોને લાગુ કરવા પર આધારિત છે જે મહત્વપૂર્ણ અસરો આપે છે:

તમામ સ્પષ્ટ લાભો હોવા છતાં, વજન નુકશાનની આ પદ્ધતિ દરેકને અનુસરતી નથી: તમામ પરિણામો અમલીકરણ કરતા પહેલાં ઓછામાં ઓછી એક મહિના લાગી શકે છે અને જે લોકો પરીકથાઓ પર વિશ્વાસ કરે છે કે તમે 2 અઠવાડિયાંમાં 15 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવી શકો છો, તે સામાન્ય રીતે તે લાંબા રાહ જોવામાં તૈયાર નથી.

ડૉ. ગૅર્રીલોવ: આહાર બંધનો

શું તમે તંદુરસ્ત આહાર પર જવા માટે તૈયાર છો? પછી તમારે એ સ્વીકારવું પડશે કે કેટલાક ખોરાકમાં હવે તમારા આહારમાં સ્થાન નથી. યોગ્ય પોષણ કાર્યક્રમ નીચેના ખોરાક ખાવાથી સખત પ્રતિબંધિત છે:

જેમ તમે જોઈ શકો છો, પ્રતિબંધોની સૂચિ તેટલા નાના છે જે અન્ય ઘણી પાવર સિસ્ટમ્સે પ્રતિબંધિત કરે છે. આ સંબંધમાં ગૅર્રીલોવનું આહાર ખૂબ જ સરળ છે, ખાસ કરીને કારણ કે ઘણા ઉત્પાદનોનો વપરાશ થાય છે, જે સરળતાથી આને બદલશે. સૌ પ્રથમ, તેઓ કોઈપણ શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરે છે.

ડૉ. ગૅર્રીલોવ હાથમાં ઉત્પાદન લેવા ખાવાથી અને જો તે ઇચ્છે તો તમારા શરીરને પૂછો તે શીખવે છે? તમારા શરીરને પુનઃનિર્માણની જેમ, તમે સ્પષ્ટપણે સમજો છો કે શરીર સોસેજ નથી માંગતા, પરંતુ રાજીખુશીથી ચીઝ અથવા અમુક ફળોનો ભાગ લેશે.

ડોક્ટર ગૅર્રીલોવનું આહાર: મંજૂર ઉત્પાદનો

તમારા મેનૂને ફક્ત ઉત્પાદનોની સૂચિમાંથી જ બનાવવામાં આવવાની જરૂર પડશે. મને લાગે છે, કુશળ રસોઈ સાથે તમે ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર અને રસપ્રદ ખોરાક મેળવશો.

આ પ્રોડક્ટ્સ તમને સરળતાથી ઊર્જા પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે, પરંતુ વધારાની પાઉન્ડ એકઠાં કરતા નથી. તેમના ડૉક્ટર ગાવરીલોવ ભાઈ સાથે તેની સાથે આગ્રહ રાખે છે, જેથી તે ઉપયોગી કંઈક ખાવા માટે તક આપે છે, પરંતુ ભૂખમરો ભોગવતો નથી.

વજન ગુમાવવા માટે યોગ્ય પોષણ: મેનુ

ડૉ. ગાવરીલોવના કાર્બોહાઈડ્રેટ આહારનું અમલીકરણ કરવું સરળ બનાવવા માટે, અમે આશરે મેનૂ બનાવીશું જે યોગ્ય ખાય અને વજન ગુમાવવા માટે મદદ કરશે:

  1. બ્રેકફાસ્ટ - ઓટમીલ
  2. બીજો નાસ્તો પનીર, ચાનો ભાગ છે
  3. લંચ - દુર્બળ સૂપ, વનસ્પતિ કચુંબર
  4. નાસ્તાની - ફળ, રસ.
  5. રાત્રિભોજન - વનસ્પતિ સ્ટયૂ
  6. બેડ પર જઈને પહેલાં - ચરબી રહિત દહીં.

લગભગ એક જ સમયે ખાવું તે ઇચ્છનીય છે, આ શરીરને એક ચોક્કસ લયમાં ગોઠવી દેશે અને ચયાપચયને યોગ્ય સ્તર સુધી ફેલાવશે. ગૅર્રીલોવ સિસ્ટમ માટે માત્ર ખોરાકના નિયંત્રણો જ નહીં, પરંતુ નિયમિત ચળવળ: ઘરમાં રમતો, વૉકિંગ અને દોરડા પાઠ અથવા હૂપ્સ પણ યોગ્ય છે.