સેરેલ પાકો અને અનાજ વજન ઘટાડવા માટે રચાયેલ કોઈપણ ખોરાક પ્રણાલીનો અચૂક ઘટક છે. પ્રોટીન માટે શરીરમાં વધુ ઊર્જા અને ઊર્જા વિતાવે છે તે પ્રક્રિયામાં તે ઘણા ફાયબર, આંતરડાને શુદ્ધ કરે છે, અને જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવે છે. વજન નુકશાન મેનૂ માટે પોરીજ પરનું આહાર તદ્દન અપૂરતું છે, પરંતુ તે 5-7 કિગ્રા વધુ વજન દૂર કરવાની તક આપે છે.
7 દિવસ માટે કાસા આહાર
એક અઠવાડીયામાં તમે માત્ર પૅરીજ ખાય શકો છો, અને 6 દિવસમાંના દરેક એક પ્રકારનું મોનો-આહાર છે જે એક ખાસ અનાજના આહારના ગુણધર્મો પર આધારિત છે. છેલ્લો દિવસ ટીમ છે
મેનુ ખોરાક 6 વજન નુકશાન માટે porridge આ જેમ દેખાય છે:
- પ્રથમ દિવસે ઘઉં છે;
- બીજા બાજરી;
- ત્રીજા ઓટમીલ;
- ચોથા ચોખા;
- પાંચમો જવ છે;
- છઠ્ઠું પરલોવિમ;
- સાતમી ટીમ
જે લોકો સૌથી વધુ અસરકારક પરિણામો પર ગણતરી કરે છે, અનાજ મીઠું અને ખાંડના ઉમેરા વગર પાણી પર રાંધવામાં આવે છે. તેલ ન મૂકી શકાય. જો porridges પર આહાર મેનૂના આવા કઠોર સ્વરૂપમાં અસ્વીકાર્ય છે, તો તમે દૂધ, મીઠું અને મીઠું ના ઉમેરા સાથે પાણી પર અનાજ તૈયાર કરી શકો છો, પરંતુ ઓછામાં ઓછા તે કરવા પ્રયાસ કરો. વધુમાં, નાસ્તાની સ્વચ્છ પાણીનો ગ્લાસ શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સર્ફિંગના જથ્થા અને કદમાં કોઈ પ્રતિબંધ નથી, ઉપરાંત મેનુમાં શાકભાજી માટે પોર્રિજ, ફળો, રસ, સ્કિમ્ડ દહીં , ચા અને કોફીનો સમાવેશ થાય છે.
તે કેવી રીતે કામ કરે છે?
ઉપરોક્ત તમામ અનાજ વિટામિન્સ, માઇક્રોએલેટ્સ અને ફાયબરમાં સમૃદ્ધ છે. તેઓ નરમ વજન નુકશાનમાં ફાળો આપે છે, બિનજરૂરી ઍવિટામિનોસિસ, થાક અને લાગણી વગર. વધુમાં, તેઓ સ્થાયી રૂપે આત્મવિશ્વાસની લાગણી પૂરી પાડે છે, જ્યારે લોહીમાં "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલની સાંદ્રતા ઘટાડવા અને વિભાજન ચરબીની પ્રક્રિયામાં ભાગ લેવો. ઓટમેલમાં એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ બાયોટિન પણ છે, જે વાળ, ચામડી અને નખની સ્થિતિને સુધારે છે. ચોખા વજન નુકશાન માટે આદર્શ ખોરાક છે, ખાસ કરીને ભૂરા. ઘઉં પ્રકાશ છે
જવ ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે અને વધારાનું ચરબીની જુબાની અટકાવે છે. ડાયાબિટીસ માટે આ સંસ્કૃતિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે રક્તમાં ગ્લુકોઝની માત્રામાં વધારો થતો નથી, પણ તે ઘટાડે છે. પેર્લોવાકા એમિનો એસિડ જેવા કે લિસિન જેવા સમૃદ્ધ છે, જે સફળતાપૂર્વક વધુ કિલોગ્રામ સાથે ઝઘડે છે. ઘઉં, અન્ય અનાજની જેમ, પાચનતંત્રના કાર્યમાં સુધારો કરે છે, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે. સમગ્ર દિવસ માટે શરીરને ઊર્જા પૂરી પાડવા માટે સક્ષમ.