વજનમાં 10 કિગ્રાના વજન ઘટાડવા માટે કાકડી આહાર એ લોકો માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, જેમણે તાત્કાલિક અધિક કિલો અને સેન્ટીમીટર છુટકારો મેળવવાનું નક્કી કર્યું છે. ખાસ કરીને તે સિઝનમાં યોગ્ય છે જ્યારે લીલો વનસ્પતિ શક્ય તેટલી ઉપયોગી બને છે. તેમ છતાં તેની મોટા ભાગની રચના પાણી છે, મૂલ્યવાન ખોરાક સંયોજનો પણ પૂરતા છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન સી, વિટામિન એ, કેલ્શિયમ, લોહ, સુપાચ્ય ફાઇબર અને કાર્બનિક એસિડનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, કાકડીઓમાં માત્ર 100 ગ્રામ દીઠ 15 કેલક હોય છે.
કાકડીઓ સાથે વજન ગુમાવવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો દિવસો અથવા મોનો-આહાર ઉપવાસ કરે છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, તમે સમગ્ર દિવસમાં 1.5-2 કિગ્રાના કાકડીઓ અને લીલી ચાની તરફેણમાં સામાન્ય ખોરાકના અઠવાડિયામાં બે વાર તમારી જાતને વંચિત રાખવો પડશે. બીજામાં - આ આનંદને 10 દિવસ માટે ખેંચો.
10 કિલોગ્રામ વજન નુકશાન માટે ખાસ કાકડી ખોરાક
તે નોંધવું જોઇએ કે 10 દિવસ માટે વજન ઘટાડવા માટે કાકડી આહાર દરેક માટે યોગ્ય નથી. જો હૃદય, રુધિરવાહિનીઓ, કિડની, જઠરાંત્રિય માર્ગના ગંભીર રોગો છે, તો પછી પોષણના આહાર શાસનમાંથી ઇન્કાર કરવા અથવા ડૉક્ટર સાથે તેના ઉપયોગની સ્વીકૃતિ વિશે વધુ જાણવા માટે સારું છે. વધુમાં, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે કાકડીઓ તાજા, સારી મોસમી હોવી જોઈએ, શંકાસ્પદ વેચનાર પાસેથી નથી ખરીદ્યા, પરંતુ સ્ટોર અથવા બજારમાં.
કાકડીની આહાર તમને ઓછી કેલરીના ઇનટેક અને પાણી-મીઠાના ચયાપચયના સામાન્યકરણને કારણે એક દિવસ 1.5 કિલો ગુમાવી દે છે, જે ચરબીના કોશિકાઓના વધેલા વિભાજનને લાગુ પડે છે. 10-દિવસના સમયગાળામાં પોષણનું મુખ્ય સિદ્ધાંત આ મુજબ છે:
- ખાનગી ભોજન - દિવસમાં 5-6 વખત સુધી;
- મીઠું અને મીઠું ઉત્પાદનો સંપૂર્ણ અસ્વીકાર;
- ખાંડ વપરાશ મજબૂત પ્રતિબંધ - દિવસ દીઠ 1 ચમચી સુધી.
10 દિવસ માટે મેનુ કાકડી ખોરાક
10 દિવસ માટે કાકડી આહારનું આહાર અગાઉથી આયોજન થવું જોઈએ. તે વિગતવાર વિગતવાર કરું તે વધુ સારું છે. આશરે મેનુ હોઈ શકે છે:
- 1 દિવસ - સવારમાં બધું જ વગર ચા, લંચ અને ડિનર માટે, કાકડીઓ, ડિનર વિના;
- 2 દિવસ - મધ સાથે સવારે ચા અને બ્રેડનું એક સ્લાઇસ, બપોરે નાસ્તો અને લંચ - બ્રેડ, ડિનર - દહીં અને ચા સાથેના કાકડીઓ;
- દિવસ 3 - દિવસ દરમિયાન વનસ્પતિ પ્રકાશ સૂપ, કાકડીઓ અને મૂળો, સફરજનના કચુંબર;
- દિવસ 4 - વનસ્પતિ તેલ સાથે કચુંબર, મધ સાથે ચા , બ્રેડ;
- 5 દિવસ - વરાળ ચોખા, કાકડી કચુંબર અને પર્ણ ગ્રીન્સ;
- 6 દિવસ - ઉકાળવા ચોખા, પનીર, કાકડીઓ;
- 7 દિવસ - 1 બાફેલા ઇંડા, કાકડી, મૂળો, ગાજર અને કોબી, નારંગીનો સાથેનો કચુંબર;
- 8 દિવસ - વનસ્પતિ ઓકોરોશકા, ચાની ટીકા થઈ નથી;
- 9 દિવસ - વનસ્પતિ સૂપ, કચુંબર, unsweetened ચા;
- 10 દિવસ - મધ સાથે ચા, મીઠું વિના તાજા કાકડીઓ