માત્ર રશિયા રિયાલિટી શો "ડોમ -2" ના પ્રદેશ પર જાણીતા ઘણા વર્ષોથી ટીવી સ્ક્રીન પર છે. આ સમય દરમિયાન, તેમાં મોટી સંખ્યામાં લોકોએ હાજરી આપી હતી, અને તેમાંના કેટલાક ટીવી મકાન સાઇટમાં પણ ઘણી વખત આવ્યા હતા. આવા એક સહભાગી મરિના એફ્રિકાન્ટોવા છે અસરકારક સોનેરીની આગેવાની પ્રેક્ષકો વચ્ચે જગાડતી હતી, કારણ કે તેઓએ એક સુંદર અને પાતળી છોકરી જોયું હતું જે બાર્બી ઢીંગલી જેવો દેખાતો હતો. આ ક્ષણે ઇન્ટરનેટ દ્વારા અરજીઓથી વિસ્ફોટ થયો, અને દર્શકોની સંખ્યામાં તે હકીકતમાં રસ હતો કે મરિના એફ્રિકાન્ટોવાને વજન ગુમાવ્યું, અને તે રીતે તે પરિણામો હાંસલ કરવામાં સફળ થયા. આવા ઉત્તેજનાએ છોકરીને તેના રહસ્યો ખુલ્લી કરવાની ફરજ પાડી અને અન્ય લોકોને ભલામણો આપી કે કેવી રીતે તેના પરાક્રમનું પુનરાવર્તન કરવું.
મરિના એફ્રિકાન્ટોવાએ કેવી રીતે વજન ગુમાવ્યું?
આ પ્રોજેક્ટના ચાહકોએ આ છોકરીના જાદુઈ રૂપાંતરને સમજાવવાની ઓફર કરી ન હતી તેવા એકમાત્ર વિકલ્પો શું છે? કોઈએ આગ્રહ કર્યો કે તેણીએ ફક્ત ઓપરેશન કર્યું, અન્યએ જણાવ્યું કે આ બધી લીલી ચા અને ગૂજી બેરી છે, જે વ્યાપકપણે ઇન્ટરનેટ પર પ્રચાર કરે છે. સોશિયલ નેટવર્ક્સમાં, તમે એવી પોસ્ટ્સ પણ જોઇ શકો છો કે જ્યાં કથિત પાતળા આફ્રિકન મહિલા કોકટેલની જાહેરાત કરે છે જેનાથી તેને વધુ વજન દૂર કરવામાં મદદ મળી. હકીકતમાં, બધું જ સરળ અને તુચ્છ છે - મરિના રમતો અને ખાદ્ય ફેરફારોને કારણે વજન ગુમાવતા વ્યવસ્થાપિત છે.
તેના એક ઇન્ટરવ્યુમાં, મરિના આફ્રિકોન્તોવાએ કહ્યું કે તેણીએ ખરેખર વજન ગુમાવી દીધું છે. છોકરીએ જણાવ્યું હતું કે તેણીએ કોઈપણ નવા વિઘટનનો ઉપયોગ કર્યો નથી, પરંતુ ફક્ત રમતો માટે જ ગયો અને ઓછી કેલરી ખોરાકનો ઉપયોગ કર્યો. સોનેરી દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ ચાલી રહ્યું હતું. અને હોલમાં ગયા, જ્યાં તેમણે તમામ સ્નાયુ જૂથો માટે કસરતનો એક પરંપરાગત સેટ કર્યો.
મરિના એફ્રિકાન્ટોવાને વજન ગુમાવી કેવી રીતે સમજવું, ખોરાક પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે છોકરીએ પોષણની એક કરતા વધુ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કર્યો હતો. ચાલો કેટલાક આહારના સિદ્ધાંતો પર ધ્યાન આપીએ કે "ડોમ્બા -2" ના ભાગ લેનારનો ઉપયોગ થાય છે:
- હોલીવૂડ આહાર 14 દિવસ ચાલે છે, તે દરમ્યાન તમે નાસ્તો કરી શકતા નથી. જો તમને ગંભીર ભૂખથી પીડાય છે, તો તમે ચા પીશો અને અડધા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખાઈ શકો છો. મેનુ ઉત્પાદનોમાંથી જે સ્ટાર્ચ, ખાંડ, અને આલ્કોહોલિક પીણાંઓ સંપૂર્ણપણે બાકાત છે. રસોઈ ક્યાં ઉકાળવા અથવા ઉકાળવામાં આવી શકે છે અન્ય મહત્વપૂર્ણ પ્રતિબંધ મીઠું છે.
- કોબી આહાર 10 દિવસ ચાલે છે ખોરાકમાંથી તમને મીઠો, લોટ, કાર્બોરેટેડ પીણાં અને બટાટા બાકાત રાખવાની જરૂર છે. કોબીને અલગ અલગ જાતોમાં અને પણ મીઠું ચડાવેલું અને સાર્વક્રાઉટમાં ખાવામાં આવે છે. નાસ્તા માટે માત્ર ચા અથવા કોફીની મંજૂરી છે ભોજન મેનુ છે: વનસ્પતિ કચુંબર અને વરાળ માંસ. રાત્રિભોજન માટે, સાર્વક્રાઉટ, ઇંડા અને ફળની મંજૂરી છે. રાત્રે, જો તમને ભૂખ લાગે છે, તમે 1 tbsp પીવા કરી શકો છો. કેફિર
- જાપાનીઝ ખોરાક આ પદ્ધતિને 2 અઠવાડિયા માટે ગણવામાં આવે છે. આ સમયગાળા માટે તમારે મીઠુંનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર છે. પ્રતિબંધિત ખોરાકની સૂચિમાં કાર્બોનેટેડ અને આલ્કોહોલિક પીણા, તેમજ મીઠી અને લોટનો સમાવેશ થાય છે. મેનૂ માછલી, સીફૂડ, ઇંડા અને માંસ પર આધારિત છે.
- બ્રાઝિલીયન આહાર
આ ખોરાક બરાબર 14 દિવસ ચાલે છે. આ સમયે, મેનૂ એવા ખોરાક પર આધારિત હોવી જોઈએ કે જેમાં ઘણાં પ્રોટીન અને શાકભાજી છે. ખોરાકમાંથી મીઠી, લોટ અને દારૂમાંથી બાકાત રાખવો જોઈએ. - બખોલિયું આહાર આવા આહારમાં 10 દિવસથી વધુ સમય રહેવો જોઈએ. દિવસ દરમિયાન તમે માત્ર પૅરીજ ખાય શકો છો, મીઠું અને મસાલા ઉમેરા વગર પાણી પર ઉકાળવા. તેને ઓછી ચરબીવાળા કીફિર સાથે પૅરીજને ધોવા માટે પરવાનગી છે, પરંતુ દરરોજ 1 લીટરથી વધુ નહીં.
છોકરીએ વધારાની સેન્ટીમીટરમાંથી છુટકારો મેળવ્યા પછી, તેણીએ યોગ્ય પોષણ માટે સ્વિચ કર્યું અને તેણીના આહારના કેલરી સામગ્રીને જુએ છે, જે તેને પોતાને આકારમાં રાખવા દે છે. અને છેવટે, સૌથી અગત્યનો વિષય - કેટલા કિલો આફ્રિકોન્તોએ વજન ગુમાવ્યો છે થોડા મહિના માટે સોનેરી અનુસાર, તેણી લગભગ 10 કિલો ગુમાવી શકે છે.