કોઈપણ નુકસાનના કિસ્સામાં, સમયસર જરૂરી પ્રથમ સહાય પૂરી પાડવા માટે અને નિષ્ણાતને સંપર્ક કરવામાં વિલંબ કર્યા વિના, ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અને ખાસ કરીને જ્યારે તે ઘૂંટણની સંયુક્ત ટ્રૉમા છે જો ઇજા ગલીમાં હતી અને કોઈ વ્યક્તિ એકલા જઇ શકતી નથી, તો તમારે શક્ય તેટલી જલદી એમ્બ્યુલન્સ બોલાવવાની જરૂર છે.
ઘૂંટણની ઈન્જરીઝ - લક્ષણો
સમયસર વ્યક્તિને મદદ કરવા, ઘૂંટણની ઇજાને કેવી રીતે નક્કી કરવી તે જાણવું અગત્યનું છે મુખ્ય લક્ષણો પૈકી:
- તીવ્ર પીડા, ક્યારેક અશક્ય, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની ચામડીના વિકૃતિકરણ, હેમરેજ બાદ ઉભી થયેલી સોજો.
- અસ્થિબંધનની ઇજાઓ - દુઃખાવાનો, ઇજા સાથે તડતડાટ, નરમ પેશી હેમટોમા, સંયુક્ત સોજો, સંયુક્ત ગતિશીલતા સાથે સમસ્યાઓ, ઈજાગ્રસ્ત બોલ પર આધાર રાખવાની અક્ષમતા.
- મેનિસસના જખમ , ખાસ કરીને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન, ઉઠાંતરી દરમિયાન મુશ્કેલી, અથવા સીડીમાંથી વંશણ, "ક્લિક" લક્ષણ, સહેજ કૃશતા, સંયુક્તમાં અધિક પ્રવાહી , તાપમાનમાં વધારો, સંયુક્તમાં વધારો.
ઘૂંટણની ઇજા - પ્રજાતિઓ
આધુનિક દવામાં મોટી સંયુક્તના ઇજાના કોઈ વર્ગીકરણ નથી. ખુલ્લા અને બંધ, તીવ્ર અને ક્રોનિક જખમ વચ્ચે તફાવત હોવાનું સ્વીકારવામાં આવે છે. બધાને ખબર નથી કે ઘૂંટણની ઇજાઓ શું છે. તેને આવા પ્રકારોમાં વિભાજીત કરવા માટે સ્વીકારવામાં આવે છે:
- ઉઝરડા;
- સંયુક્ત પોલાણમાં હેમરેજ;
- મેઇનિસ્કન્સની વિવિધ ઇજાઓ, ઢાંકણા, ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરિસ;
- સંયુક્ત કેપ્સ્યૂલને નુકસાન, કંડરા-અસ્થિબંધન ઉપકરણ;
- સંયુક્ત અંદર હાડકાના અસ્થિભંગ
ઘૂંટણની ઇજા માટે પ્રથમ સહાય
ઘૂંટણની સંયુક્ત આઘાત બાદ તરત જ પ્રથમ સહાય પૂરી પાડવાનું મહત્વનું છે:
- આ વ્રણ સ્થળ પર ઠંડા લાગુ કરો. આને કારણે, સંયુક્ત પોલાણમાં આંતરિક હેમરેજનું નાના પાયે માપવું શક્ય બનશે. જો કોઈ વ્યક્તિ શેરીમાં ઇજા પહોંચાડે છે અને પોતાના પર ચાલવામાં અસમર્થ હોય, તો તમારે તરત એમ્બ્યુલન્સ બોલાવવાની જરૂર છે.
- એક ટેકરી પર અંગ મૂકો - જેથી તમે અંગને લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડી શકો છો.
- સંયુક્ત પર કોઈપણ તાણ મર્યાદિત કરો, જો એક સરળ ઘૂંટણની ઈજા
- તીવ્ર દુખાવાની હાજરીમાં, તમે પીડાશિલરોનો ઉપયોગ કરી શકો છો - એનાલગ્ન, આઇબુપ્રોફેન, કેટરોલ.
- વ્રણ સ્થળ પર એક ચુસ્ત પાટો લાગુ કરો. તમે કાપડ અથવા પાટો અરજી કરી શકો છો. સંયુક્ત રીતે ઠીક કરવું અને ખાતરી કરો કે વ્યક્તિ આરામદાયક છે તે મહત્વનું છે.
- દર્દીને ડૉક્ટર પાસે લઇ જવું અથવા એમ્બ્યુલન્સને બોલાવવા જરૂરી છે.
ઘૂંટણની ઈજા સારવાર
જલદી શક્ય પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે, ઘૂંટણની ઈજા સાથે શું કરવું તે જાણવું અગત્યનું છે. આ પ્રકારના નુકસાનની સારવારમાં તે જરૂરી છે:
- પીડાશિલર્સ લાગુ કરો ઘણી વખત ડોકટરો નોનસ્ટીનોડલ તૈયારીઓ અને મલમપટ્ટી આપવાની ભલામણ કરે છે.
- તીવ્ર સોજો જે સોળના સ્થળ પર દેખાય છે તે સંયુક્તના પંચરને બહાર કાઢો, જે તીક્ષ્ણ પીડા સાથે છે.
- ઈજા પછી પ્રથમ વખત ભૌતિક ભાર મર્યાદિત કરો.
- ફિઝીયોથેરાપી કાર્યવાહી લાગુ કરો
ઘૂંટણની ઈજા માટે મલમ
ઘૂંટણની ઇજાના કારણે આ પ્રકારના રોગથી અસરકારક હોય છે, તે અલગ અલગ મલમ અને જેલ હોવાનું માનવામાં આવે છે. ઘણા પીડિતોએ પીડા સામેની લડતમાં તેમની અસરકારકતા ચકાસવામાં આવી હતી ઇજા બાદ ઘૂંટણની પીડામાંથી સૌથી વધુ લોકપ્રિય મલમની ટોચ પર:
- લિયોટૉન;
- ફાસ્ટમ જેલ;
- ટ્રેઓફેલ એસ.
ઘૂંટણની ઇજા સાથે ટેબ્લેટ્સ
સંયુક્તની ઇજા લગભગ હંમેશા ગંભીર પીડા સાથે આવે છે. ઘૂંટણની "ટ્ર્રોમેલ" ના ઇજા સાથે અસરકારક ગેલ્સ પૈકી. કોઈ પણ ઘૂંટણની ઈજાના કારણે, ડોકટરો ભોગ બનનારને વિવિધ બિન-સ્ટીરોઈડ દવાઓ લખે છે. તેમની વચ્ચે હોઈ શકે છે:
- વિશિષ્ટતા;
- ડેકોલોફેનિક;
- ઓક્સિગન;
- કેતનવ
ઈજા પછી ઘૂંટણની સંકોચાઈ
ઘણી વખત ઘૂંટણની ઇજા સંકુચિત સાથે મદદ. ઘણા અસરકારક રાષ્ટ્રીય વાનગીઓ છે
સરકો સાથે સંકોચો
ઘટકો:
- તેલ (વનસ્પતિ) - 1 tbsp. એલ.
- બાફેલી પાણી - 1 tbsp એલ.
- સરકો - 1 tbsp.
તૈયારી અને ઉપયોગ:
- બધા ઘટકો સંપૂર્ણપણે મિશ્ર છે.
- કપાસ કાપડ પર લાગુ કરો
- ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લાગુ કરો અને કાગળની જેમ વપરાતો પારદર્શક પદાર્થ, એક ગરમ કાપડ સાથે આવરી.
કોબી સાથે સંકોચો
ઘટકો:
- કોબી પાંદડા - 2 પીસી.
તૈયારી અને ઉપયોગ:
- હીટ કોબી પાંદડા
- રોલિંગ પિનનો ઉપયોગ કરીને, તેમને રાજ્યમાં વાટવું જ્યાં સુધી તેઓ અંદર રસ ન દો.
- વ્રણ સ્થળે પત્રિકા જોડો.
- પાટો અથવા અન્ય પાટો સાથે ટોચ.
કાચા બટાટા સાથે સંકોચો
ઘટકો:
- બટાકા - 1 પીસી.;
- પાણી 0.5;
- રાઈ અને સફેદ લોટ - 100 ગ્રામ
તૈયારી અને ઉપયોગ:
- બધા ઘટકો કરો.
- તૈયાર મિશ્રણ પેશીઓ પર લાગુ થવી જોઈએ અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને લાગુ પડશે.
ઘૂંટણની ઇજાઓ માટે ફિઝિયોથેરાપી
ઇજા બાદ ઘૂંટણની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે અંગે ઘણા નિષ્ણાતો ફિઝીયોથેરાપીને લાગુ કરવા સલાહ આપે છે. આ પદ્ધતિ બળતરા વિરોધી અસર મેળવી શકે છે. નિદાન માટે તમે ફિઝીયોથેરાપીનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
- ગોનાર્થ્રોસિસ;
- ગોનિતા;
- ઘૂંટણની bursitis;
- અસ્થિબંધન ભંગાણ;
- ઘૂંટણની ઇજા;
- આ meniscus નુકસાન;
- ઑસ્ટિયોકૉન્ડ્રોપથી;
- લિગૅનિટેઇટ;
- સોનોવોટીસ
આ પદ્ધતિને આભારી, રક્ત પરિભ્રમણ અને કલાસિક્યુલર પેશીઓનું પોષણ સુધારે છે. વધુમાં, તે ચયાપચયની ક્રિયાઓના ઉત્તેજનને પ્રોત્સાહન આપશે અને પેશીઓના રિપેર મિકેનિઝમના સક્રિયકરણને પ્રોત્સાહન આપશે. આવા લાક્ષણિકતાઓ આંચકો તરંગ ઉપચારમાં છે, જે આંતરિક આવેગ મસાજની અસર પર આધારિત છે, જે એકોસ્ટિક તરંગો દ્વારા બનાવવામાં આવે છે.
ઘૂંટણની ઇજા માટે લોક ઉપચાર
જો તમને ખબર ન હોય કે કેવી રીતે ઘૂંટણની ઇજાઓ સાથે લોકોનો ઉપચાર કરવો, તો અમે કેટલાક અસરકારક વિકલ્પો ઓફર કરીએ છીએ.
હીટિંગ કોમ્પ્રેક્ટ
ઘટકો:
- હોપ્સના શંકુ - 100 ગ્રામ;
- વોડકા - 400 મી.
તૈયારી અને ઉપયોગ:
- શંકુ વોડકા સાથે રેડવામાં આવે છે અને કેટલાંક દિવસો માટે આગ્રહ રાખવો જોઈએ.
- પરિણામી ઉકેલ ફિલ્ટર થયેલ છે.
- વોર્મિંગ સંકોચન તરીકે વપરાય છે.
જડીબુટ્ટીઓ પર સંકુચિત કરો
ઘટકો:
- માતા અને સાવકી મા - 20;
- ઓરેગોનો - 20 ગ્રામ;
- વોડકા - 500 ગ્રામ
તૈયારી અને ઉપયોગ:
- જડીબુટ્ટીઓ મિશ્ર કરવામાં આવે છે અને વોડકા સાથે રેડવામાં આવે છે.
- તૈયાર મિશ્રણ થોડા દિવસ માટે આગ્રહ રાખે છે.
- રાત્રે સંકોચન તરીકે ફિલ્ટર કરો અને ઉપયોગ કરો.
ઘૂંટણની સંયુક્ત ઇજા - પરિણામો
ઘૂંટણની ઇજાના ગંભીર ઇજા માટે મુખ્ય સારવાર ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, ખૂબ ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે, અને ઘૂંટણની સંયુક્ત ના અસ્થિબંધન ની ઇજા શું છે. નિષ્ણાત તે પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સમય લેશે તે નિર્ધારિત કરવામાં સક્ષમ હશે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સારવાર ન કરવામાં આવે અથવા ખોટી રીતે ખોરવાયેલી ઘૂંટણની ઇજાઓ પુનઃપ્રાપ્તિ ઉશ્કેરે છે. વધુમાં, સંયુક્તની સંવેદનશીલતા વધી શકે છે.
પરિણામ સ્વરૂપે, ઘૂંટણમાં તમામ સમય નાના શારીરિક શ્રમ સાથે પણ પીડા અને અગવડતા અનુભવે છે. ખતરનાક પરિણામોમાંનું એક અન્ય સ્થિરતાના નુકશાન અને તેની કામગીરીનું ઉલ્લંઘન છે. રોગના અસાધ્ય મોટર કાર્યવાહીનો ભય હોઇ શકે છે. એક સારવાર ન થયેલા ઈજાના સંભવિત પરિણામ પૈકીની એક અસ્થિરતા છે. ઘૂંટણની ઇજાના પરિણામ ટાળવા માટે, સમયસર સારવાર શરૂ કરવી અને ડૉક્ટરની તમામ પ્રિસ્ક્રિપ્શનોનું પાલન કરવું અગત્યનું છે.
ઘૂંટણની ઇજા માટે વ્યાયામ જટિલ
તે ઘૂંટણની સંયુક્ત એલએફકેના ઇજામાં ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તે સમજવું અગત્યનું છે કે નીચલા અંગો પર ભારે ભાર પ્રતિબંધિત હોવું જોઈએ. તમે squats સાથે શરૂ કરી શકો છો અને કેટલીક સપાટી પર દુર્બળ. ઈજા પછી ઘૂંટણના વિકાસ દરમિયાન, ધીરજ બતાવવા અને પુનઃસ્થાપન તાલીમ માટેના વિશેષ યોજનાનું પાલન કરવું જરૂરી છે. બધા કસરતો કરો દૈનિક પ્રયત્ન કરીશું.
માત્ર આ રીતે તે ઘૂંટણની સંયુક્તની આસપાસ સ્નાયુઓ પંપ કરી શકશે, જે તેને જરૂરી પદમાં પકડી રાખવાની અને ભવિષ્યમાં નુકસાનને ટાળવા દે છે. દરેક અભિગમની અવધિ દસ મિનિટથી વધુ ન હોવી જોઈએ. ઘૂંટણની ઇજા જેવા નુકસાન સાથે, પુનર્વસન ફરજિયાત હોવું જોઈએ. સ્ટ્રેચિંગ કસરતોને અહીં જરૂરી ગણવામાં આવે છે:
- ફ્લોર પર બેસો.
- પગ સીધા પ્રયત્ન કરીશું.
- ધીમે ધીમે શરીરને આગળ વધારવું
- નાના પીડા અહીં સામાન્ય છે.
- બે વખત ત્રણ મિનિટોથી વધુ સમય માટે વ્યાયામ દૈનિક થવું જોઈએ.
ઈજા પછી ઘૂંટણની ડાઉનલોડ કેવી રીતે કરવી?
મોટે ભાગે, ઇજા પામેલા વ્યક્તિ ઈજા પછી ઘૂંટણને કેવી રીતે મજબુત બનાવવું તે અંગે રસ ધરાવે છે. મોટાભાગની વસૂલાતના તબક્કા પર અને ઇજાના સ્વભાવ પર સૌથી વધુ ઉપયોગી રહેશે, ઘણા નિષ્ણાતો અનુસાર, આવા કસરતો હશે:
- બે અને એક પગ પર હાઇપ્રેક્સટેન્સ્ટ્રેશન;
- ફ્લોર પર આધાર સાથે એક પગ સાથે પુલ નિતંબ;
- ફિટબોલ, મેડબોલ;
- વિવિધ આવૃત્તિઓમાં ડેડલિફ્ટ;
- સિમ્યુલેટરમાં પરાકાણના વળાંક;
- મોજા પર ઉઠાંતરી