ઘૂંટણ શા માટે નુકસાન?

ઘણા સહસ્ત્રાબ્દી પહેલાં, ઉત્ક્રાંતિની પ્રક્રિયામાં એક વ્યક્તિ બીજા તમામ જીવંત પ્રાણીઓથી અલગ થઇ હતી, જે ચારથી બે પગથી વધી હતી. એક તરફ એક વિશાળ વત્તા, હાથ મુક્ત કરાયા હતા, જે કોઈ પણ વ્યવસાયમાં મૂકી શકાય છે. અને અન્ય પર - દેખાયા અને નવી શરત ચાંદા સાથે. ખાસ કરીને, અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ વિકૃતિઓ માટે ચૂકવણી કરીએ છીએ, ઑસ્ટિયોકોન્ટ્રોસિસ, સ્ક્રોલિયોસિસ, રેડીક્યુલાટીસ અને આર્થરાઇટિસ. અને મોટાભાગના આપણા પગ પર જાય છે, કેમ કે તે આપણા શરીર પરનું સંપૂર્ણ માળખું છે. તેઓ જન્મે છે અને આજે વિશે વાત કરી છે, એટલે કે શા માટે અને લાંબા લોડ્સ પછી, તાલીમ અથવા દુખાવો ચલાવતા પછી ઘૂંટણ. તે જોડાયેલ છે અને આ સમસ્યાનું કેવી રીતે સામનો કરવું તે સાથે.

શા માટે અને શા માટે ઘૂંટણ, ક્લિનિક અને સાયકોસમેટિક નુકસાન કરે છે?

કારણો, ઘૂંટણની સંયુક્ત માં પીડાદાયક લાગણી તરફ દોરી, ખૂબ, ખૂબ. આ સંધિવા છે - સંક્ષિપ્ત સપાટીની બળતરા, અને આર્થ્રોસિસ - કાર્ટિલેજ અને કલાસિક્યુલર પેશીઓમાં પારિતોષિક ઉલટાવી શકાય તેવા ફેરફારો, અને બર્સિટિસ - ઘૂંટણની રક્ષણાત્મક પટ્ટા અને અસ્થિબંધનની આસપાસનો પરાજય અને ઉઝરડા, મચકો, વિસ્થાપન અને અસ્થિભંગ, ચેપી જખમ, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડ્સના પરિણામ અને ભગવાન જાણે છે કે બીજું શું છે. અને કેટલા આવા કેસ રમતોમાં સલામતીના નિયમોના ઉલ્લંઘન સાથે સંકળાયેલા છે! એક શબ્દ માં, ઘૂંટણ ઘણા નુકસાન, જો નહિં કહેવું, બધા અને તેમને ઓછી સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછો લાવવા માટે, વ્યક્તિએ બિમારીનું સાચું કારણ જાણવું જોઈએ. તો ચાલો તેને વિગતવાર વિગતવાર ગણીએ.

ચાલતા અથવા તાલીમ પછી ઘૂંટણમાં દુખાવો કેમ થાય છે?

તમે યુવાન છો, ઊર્જાથી ભરપૂર છો, સક્રિય જીવનશૈલીને પસંદ કરો અને કેટલીક રમતો, જોગિંગ કરો, ઉદાહરણ તરીકે. અને બધા સુધી તાજેતરમાં તે સારી હતી પરંતુ છેલ્લા ત્રણ કે ચાર તાલીમ પછી, તમે જાણ્યું કે રન કર્યા પછી, તમારા ઘૂંટણ ખરાબ રીતે પીડા થાય છે, તેનું કારણ શું છે?

આ પ્રશ્નનો જવાબ એક ઊંડી સમજણ માટે, પ્રથમ ઘૂંટણની શરીરરચના સમજવું જ જોઈએ. ઘૂંટણની સંયુક્તમાં બે સાંધાવાળી સપાટી છે, જે ટિબિયલના ઉપલા ભાગ અને ઉર્વસ્થિનું નિમ્ન વડા છે. તેમના જોડાણના આગળના ભાગમાં ઢાંકપિછોડો અથવા અન્ય રીતે ઢાંકણાથી આવરી લેવામાં આવે છે. નીચલા પગ અને જાંઘના સ્નાયુઓનું એક નાનુ જૂથ તેમને ફરતે ઘેરાયેલા છે. ઘૂંટણની અંદર એક વિશિષ્ટ લુબ્રિકન્ટ છે જેને ઇન્ટ્રા-કલાિક્યુલર પ્રવાહી કહેવાય છે. આ બધાને ઘૂંટણની સંપૂર્ણ કામગીરી પૂર્ણ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે - અવકાશમાં શરીરની ચળવળને સુનિશ્ચિત કરવા અને તેને યોગ્ય સ્થિતીમાં જાળવવા માટે. એક શબ્દમાં, ઘૂંટણની વગર ચાલવું આપણા માટે અત્યંત મુશ્કેલ છે.

પરંતુ ઘૂંટણની સંયુક્ત મુખ્યત્વે શાંત, પણ ચાલવા માટે તૈયાર કરવામાં આવી છે, ફ્લાઇટના તબક્કામાં ઝડપી ઉતરવાની અને ઉતરાણ પર આંચકો માટે નહીં. આ ખૂબ જ આંચકો છે અને અમારા સાંધાને બગાડ. છેવટે, તેમાંથી દરેક પર દબાણ દસ ગણું વધ્યું છે, જે સાંધાવાળી સપાટી માટે અત્યંત નુકસાનકર્તા છે. સમય જતાં, તે ભૂંસી નાખવામાં આવે છે, ઇન્ટ્રા-સ્ટીક્સ્યુલર પ્રવાહી thickens, પ્રથમ બળતરા દેખાય છે, અને પછી સ્નાયુઓ અને હાડકાંમાં ઉલટાવી શકાય તેવું ફેરફાર. અને હવે અમારા ઘૂંટણને કોઈપણ માલમોલાસ્કૉય લોડ પર નુકસાન થાય છે. પરંતુ આપણે હજુ પણ જીવવું અને જીવવું જોઈએ આગમાં તેલ રેડવું અને વધારાનું વજન, અને વ્યાવસાયિક લક્ષણો, અને વજન પહેરવાની જરૂર છે, અને હાર્ડ વર્કનું પ્રદર્શન, ઉદાહરણ તરીકે, દેશમાં તે કોઈ અજાયબી નથી કે જેઓ માત્ર તેમના જીવન ઘણો ચાલ્યો છે, તેમના ઘૂંટણ વય સાથે દુખાવો.

મારા ઘૂંટણને નુકસાન થાય તો મારે શું કરવું જોઈએ?

સૌ પ્રથમ, કારણ શોધવાનું અને, જો શક્ય હોય તો, તેને ઠીક કરો. અને નાની ઉંમરથી તમારા સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરવું વધુ સારું છે. વૃદ્ધ લોકો કહે છે તે કંઈ માટે નથી, યુવાનોથી સન્માનની કાળજી લે છે, અને નવાં કપડાં પહેરે. આ ઘૂંટણની પણ ચિંતા કરે છે રમતગમત ચોક્કસપણે સારું છે, પરંતુ મધ્યસ્થતામાં અને ઉપરાંત, ચલાવવા ઉપરાંત અન્ય ઘણા પ્રકારો, રમતો વૉકિંગ છે, ઉદાહરણ તરીકે. ટૂંકમાં, જો તમે વૃદ્ધાવસ્થામાં રહેવા માંગતા હોવ અને ઘૂંટણની સાંધામાં થતા રોગોને જાણતા ન હો, તો તેમને તંદુરસ્ત રાખો, તેમનું ધ્યાન રાખો, તમારું વજન અને દબાણ જુઓ, યોગ્ય રીતે ખાવ, હવામાનમાં ડ્રેસ કરો અને ઘણીવાર બહાર નીકળો. અમે તમને સારા નસીબ અને સારા સ્વાસ્થ્યની ઇચ્છા રાખીએ છીએ.