દરેક છોકરી માટે એક સુંદર અને પ્રભાવશાળી શરીર તેના જીવનમાં સફળતાનો આધાર છે, સાથે સાથે આત્મવિશ્વાસના જરૂરી ઘટક છે. પરંતુ સુંદર, સ્થિતિસ્થાપક સ્વરૂપો મેળવવા માટે, અમુક ચોક્કસ પ્રયત્નો કરવા માટે જરૂરી છે તે આમાં છે કે તમે બટરફ્લાય વિસ્તૃતક સાથે વર્ગોને સરળતાથી મદદ કરી શકો છો. બટરફ્લાય એસ્પેન્ડર પરના કસરતોમાં સ્થિરતા, ઉદ્દેશ્ય અને ધીરજ, એક સુંદર શરીરને બધા આસપાસ ઇર્ષા મેળવવાની તક આપે છે. તે ટૂંકા પગ માટે બટરફ્લાય વિસ્તૃતક છે જે શરીરના નિતંબ અને શરીરના અન્ય ભાગો સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે, ઉપરાંત તે હથિયારો અને પગના સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે.
સિમ્યુલેટર-વિસ્તૃતક બટરફ્લાયનું વર્ણન
અલબત્ત, માત્ર એક લાયક પરિક્ષકોની દેખરેખ હેઠળ તમે બટરફ્લાય વિસ્તૃતક સાથે કસરતનો સેટ કરતી વખતે શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવી શકો છો. પરંતુ એ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે માવજત કેન્દ્રો માટે સતત પ્રવાસો હંમેશાં શક્ય નથી અને વજનના બટરફ્લાય એક્સપાન્ટર પર નિતંબ માટે વિવિધ સ્થિતિસ્થાપક કસરત ખૂબ જ ભારે મૂર્ખતાને લાગે છે, જે ક્યારેક ખરેખર આવું હોય છે. કારણ કે બટરફ્લાય એક્સપાન્ડર પર પગની કવાયત મહિલા આરોગ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે, જો જરૂરી વ્યાવહારિક જ્ઞાનની ખામી હોય તો. પરંતુ સિમ્યુલેટરનો સાચો ઉપયોગ તમને વિવિધ સ્નાયુ જૂથો વિકસાવવા માટે પરવાનગી આપે છે, તમે ઘરે હો ત્યારે પણ. તે બટરફ્લાય વિસ્તૃતકને કેવી રીતે વાપરવું તે શોધવા માટે ખૂબ પ્રયત્નો નથી. તાલીમ માટે કોઈ વિશેષ ખંડ જરૂરી નથી, અને તેનો ઉપયોગ ખૂબ જ સરળ અને વાપરવા માટે અસરકારક છે. બટરફ્લાય એક્સપાન્ડર સિમ્યુલેટર પરના નિયમિત કસરતો ટૂંકી શક્ય સમયમાં શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવાની પરવાનગી આપે છે.
કમ્પ્રેશનની પ્રક્રિયા પર વિસ્તરણ કરનારા બટરફ્લાય સ્લિમિંગ કામ કરે છે, જેમાં નિતંબ સ્નાયુની ટીશ્યુ, પ્રેસ, ખભા, હાથનાં સ્નાયુઓ, પીઠ અને છાતી સહિત તમામ પ્રકારના સ્નાયુ જૂથોને તાલીમ અને વિકાસ કરવાની અનન્ય તક મળે છે. સિમ્યુલેટર લાંબા આયુષ્ય અને આરામદાયક ડિઝાઇન છે, અને આ મોડેલની એકમાત્ર ખામી લોડના સતત ગોઠવણની શક્યતાનો અભાવ છે. આવા સિમ્યુલેટર્સ ચલાવવા માટે ખૂબ સસ્તું અને સરળ છે, તેઓ ઘરે શારીરિક વ્યાયામ અને વર્ગો માટે ખરીદી શકાય છે. આદર્શ રીતે, સિમ્યુલેટર પરની દરેક વર્કઆઉટ ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ અથવા અડધો કલાક દૈનિક રહેવું જોઈએ. તે આ લોડ છે જે તમને ઝડપથી સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા દે છે. દરેક કસરતની પુનરાવર્તિત સંખ્યા ઓછામાં ઓછી 15 અથવા 20 વાર હોવી જોઈએ. આ કિસ્સામાં, દરેક તાલીમને વિવિધ ભાગોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે, જે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન યોજાય છે. ભૂલશો નહીં કે દરેક વર્કઆઉટ પહેલાં, તમારે સમગ્ર શરીર માટે ગરમ કરવાની જરૂર છે.
બટરફ્લાય વિસ્તૃતકના સિમ્યુલેટર પર કસરતની શુદ્ધતા
કેવી રીતે બટરફ્લાય વિસ્તૃત સાથે વ્યવહાર? શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટેની મુખ્ય શરત, અલબત્ત, તાલીમની નિયમિતતા છે. એક ચુસ્ત અને સુંદર આકૃતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમે તમારી આળસ અથવા કંઈક બીજું કરવાની ઇચ્છા ન કરી શકો મોટા અને નિયમિત લોડ સાથે પણ, યોગ્ય રીતે ખાવું જરૂરી છે, કારણ કે તર્કસંગત અને યોગ્ય પોષણ ખૂબ અગત્યની ભૂમિકા ભજવે છે. શારીરિક વ્યાયામ અને બુદ્ધિગમ્ય પોષણથી ટૂંકી શક્ય સમયમાં સ્ત્રી આકૃતિ મોહક અને ખૂબ સુંદર બને છે. આવા સિમ્યુલેટર સાથે, એક સુંદર અને યોગ્ય શરીર મેળવવા માટે, અને વિશેષ પાઉન્ડ્સને છુટકારો મેળવવા માટે ખૂબ જ સરળ છે, કોઇપણ મુશ્કેલીઓના કિસ્સામાં તે ચોક્કસ પ્રયત્નો કરવા માટે પૂરતું છે અને છોડવા માટે નહીં. મુખ્ય વસ્તુ, શારીરિક વ્યાયામ, તાલીમ, નિયમિત સિમ્યુલેટર પર એક દિવસમાં પ્રેક્ટિસ કરવાની તકની નિયમિતતા અને અવધિ વિશે ભૂલશો નહીં. પુનરાવર્તનોની સંખ્યા સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત રીતે ગણવામાં આવે છે.