હાથ પામ

હાથ માટે વિસ્તરણ રમતોના આભાસી એક જૂથ છે, કસરત કે જે સ્થિતિસ્થાપક વિકૃતિઓ પર આધારિત છે. એક જૂથ અથવા વ્યક્તિગત સ્થિતિસ્થાપક તત્ત્વો જે તમામ હલનચલનનો સામનો કરતી વખતે લોડ પૂરો પાડે છે તે રબર જેવું લાગતું, વસંત હોઈ શકે છે, અને તે વિવિધ સ્થિતિસ્થાપક પદાર્થોમાંથી પણ બનાવવામાં આવે છે. વિસ્તૃતકો સાથેના હાથ માટે કસરત મોટેભાગે નાના સ્નાયુ જૂથોના વિકાસ માટે કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, છાતી કડક કસરત માટે . આ ભૌતિક લોડ કહેવાતા અલગ (અલગતા) તાલીમનું જૂથ છે.

વિસ્તૃતકના પ્રકાર - હાથ અને શરીરના અન્ય ભાગો માટે આભાસી

સ્ટિમ્યુલેટર્સના મુખ્ય પ્રકારો નીચે મુજબ છે:

• કાર્પલ વિસ્તૃતક, ખાસ કરીને ફોરઆર્મના તમામ સ્નાયુઓના વિકાસ માટે બનાવેલ;
• સિમ્યુલેટર, રબર સામગ્રીના બનેલા પરંપરાગત દોરડાની રચનામાં બનાવવામાં આવેલ;
• સ્તન વિસ્તરણકર્તાઓ મોડલ્સમાં બે હેન્ડલ્સનો સમાવેશ થાય છે, જે બંડલ અને ઝરણાના સમૂહ દ્વારા જોડાયેલા છે. બંડલ અને ઝરણાઓની સંખ્યામાં ફેરફારને કારણે, લોડ સ્તરને એડજસ્ટ કરી શકાય છે. ત્યાં એવા મોડલ પણ છે કે જેમાં કોઈ વ્યક્તિગત હેન્ડલ્સ નથી, તેઓ એ જ સ્થિતિસ્થાપક સામગ્રીથી બનેલી છે;
• સ્કીઅર્સ માટે એસ્પેન્ડર્સ;
• વિસ્તૃતક બટરફ્લાય - તે જાંઘના સ્નાયુઓને તાલીમ માટે જરૂરી છે;
• કોણીઓ અને હાથમાં સાંધાના નિયમિત વક્રતા માટે બનાવવામાં આવેલા અલગ પ્રકારનાં વિસ્તરણવાળા.

હેન્ડ એક્સ્ટેન્શર્સની વિવિધતા અને લાભો

હાથ માટેના ચાલાકી (વિસ્તૃતક) વિશાળ અને વૈવિધ્યસભર જથ્થો છે. દરેક ઉપકરણ ફોર્મ અને સામગ્રી અમલમાં અલગ છે. સૌથી સામાન્ય મોડેલ રબર રિંગ વિસ્તરણ કરનાર "રીંગ" છે , જે, જ્યારે સંકુચિત હોય ત્યારે વિવિધ પ્રતિકાર હોય છે. આ ડિગ્રી વજન (કિલોગ્રામ) માં માપવામાં આવે છે - 15-65 કિલો હાથ માટે એક વિસ્તૃતક સાથે સતત રોજગારીથી પીંછીઓ મજબૂત બને છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, અને હાથ પર ચામડીની સ્થિતિ પણ.

સ્પેશિયલ બોલ વિસ્તરણ કરનાર , વસંત અથવા એડજસ્ટેબલ સિમ્યુલેટરનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારી જાતને વિસ્તરણ સાથે તમારા હાથને કેવી રીતે પમ્પ કરવો તે અંગે સતાવણી નહીં કરો. જેમ જેમ સિમ્યુલેટર આ પ્રકારની સરળ અને અનુકૂળ કસરતો બનાવે છે. સાર્વત્રિક અને કોમ્પેક્ટ મોડલ્સ હંમેશા ઉપયોગ કરી શકાય છે, સ્થાન અથવા સમયને ધ્યાનમાં લીધા વગર.

રબર મોડેલો ઉપરાંત, મેટલ વિસ્તરણ પણ છે. પરંપરાગત સ્ટિમ્યુલર્સથી તેઓ તેમની ઊંચી શક્તિ અને આજીવન ગેરંટી દ્વારા અલગ પડે છે. વધુમાં, કમ્પ્રેશન દરમ્યાન મોડેલોમાં પ્રતિકારની વિશાળ શ્રેણી છે - 25 થી 165 કિગ્રા સુધી. આવા સિમ્યુલેટર્સની એકમાત્ર ખામી સામાન્ય મોડલની સરખામણીએ પ્રમાણમાં ઊંચી કિંમત છે.

અન્ય વિપરીત અને રસપ્રદ દૃશ્ય એ જીઓરોસ્કોપી સિમ્યુલેટર છે , જે સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત મોડેલોથી અલગ છે. આવા અનન્ય વિસ્તરણકર્તાઓમાં, કામના ઘટકો જીઓરોસ્કોપ્સ છે જે ખભા અને અન્ય હાથના સ્નાયુઓની રચના કરવા માટે રચાયેલ છે, ટનલ સિન્ડ્રોમનો ઉપચાર કરવો અથવા અટકાવવા માટે, અને કોઈપણ જોડાયેલી પેશીઓને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે. જ્યારે ઉપકરણો ફેરવાય છે, ત્યારે મલ્ટીરંગ્ડ એલઇડી બેકલાઇટ ચાલુ થાય છે. સિમ્યુલેટરને હાથમાં સુરક્ષિત રીતે નિશ્ચિત કરવા માટે, એક પટ્ટો ખાસ પ્રકારના નોન-સ્લિપ રબરમાંથી બનાવવામાં આવ્યો હતો, જે હાઇપોએલર્જેનિક છે. ઉપરોક્ત તમામ આપેલું, એવું લાગે છે કે આ મોડેલ વાપરવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તેની સાથે કામ કરવાનો સિદ્ધાંત અત્યંત સરળ છે, નિષ્ણાત સાથે પ્રારંભિક પરામર્શ કરવાની જરૂર છે.

એક વિસ્તૃતક સાથે તમારા હાથ પંપ કેવી રીતે? સંયુક્ત વ્યાયામ, ગરીબ પેરિફેરલ પરિભ્રમણ, હાયપરટેન્શન, અનિદ્રા ધરાવતા લોકો માટે તમામ કસરત સરળ અને ઉપયોગી છે. આ ઉપરાંત, જેમ કે માનસિક કાર્ય, સ્કૂલનાં બાળકો અને વિદ્યાર્થીઓ સાથે સંકળાયેલા લોકો માટે આવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ ફક્ત જરૂરી છે. એથલિટ્સ ધીમે ધીમે અને નિયમિત સિમ્યુલેટર પર લોડ વધારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે, એક મોટી પ્રતિકાર વિસ્તરણ મદદથી.