ચાલી રહેલ તમામ પ્રકારની રમતોમાં એક વિશાળ જગ્યા છે, કારણ કે ચાલી રહેલ જાતો દરેક સ્વાદ માટે પૂરતી છે. કેટલાક પ્રકારનું અસ્તિત્વ પ્રાચીનમાં દેખાયું હતું, તે આપણા પૂર્વજોને દુશ્મન અને શિકારીથી બચવા માટેનો સૌથી અનુકૂળ માર્ગ હતો. તેથી, લાખો વર્ષો પહેલાં, માનવતા ચલાવવાનું શરૂ થયું.
આજે આપણે ઘાતક શિકારીઓથી ભાગી જવાની જરૂર નથી, અને અમે પોતાને નબળી પાડતા નથી, પરંતુ રેસને અનુકૂળ અને ઝડપી પરિવહનની દુનિયામાં ટકી રહેવાની તક મળે છે. શું અમારા પૂર્વજોએ દુશ્મનોથી નાસી ગયા, એવું લાગે છે કે તેમના વંશજોને સવારે કોઈ લેવાદેવા નથી હોત?
ચાલો જોઈએ કે કયા પ્રકારનાં ચાલે છે, તેમની લાક્ષણિકતાઓ અને લાભો શું છે.
એનારોબિક અને ઍરોબિક
તમામ પ્રકારની રમતો ચલાવવાને બે કેટેગરીમાં વિભાજીત કરી શકાય છે - એનારોબિક અને ઍરોબિક . ઍનારોબિક (જેનો અર્થ, હવા વગર) સ્પ્રિન્ટ અંતર છે, જ્યારે એથ્લીટ ઊંચી ઝડપ સુધી પહોંચી શકે છે, પરંતુ તે લાંબા સમય સુધી રાખી શકતા નથી. અમારા સ્નાયુઓમાં ગ્લાયકોજેનના સંગ્રહને કારણે ઍનારોબિક ચાલવાનું અસ્તિત્વ ધરાવે છે - આ ઊર્જાનો સૌથી ઝડપી સ્રોત છે, જે અચાનક ખર્ચ માટે બરાબર ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યો છે.
ઍરોબિક (તેથી હવા સાથે) મધ્યમ અથવા ધીમી ગતિ સાથે લાંબા અંતર છે. એરોબિક દોડમાં, મેરેથોન અંતર મર્યાદા નથી, અને ઊર્જાનો સ્ત્રોત પ્રથમ ગ્લાયકોજેન છે, અને પછી ચરબી.
કલાપ્રેમી ચાલી
ચલાવવાના કલાપ્રેમી મૂળભૂત પ્રકારો:
- સરળ;
- સરેરાશ;
- જોગિંગ
સરળ ચાલી , સૈદ્ધાંતિક રીતે, કોઈ પણ ઉંમર અને શરીરની સ્થિતિ માટે યોગ્ય સુખાકારી ટેકનિક. વયના લોકો, તેમજ મેદસ્વી લોકો દ્વારા સરળ ચલાવી શકાય છે, કારણ કે નીચા ગતિના કારણે સાંધા પરની ભાર ઓછી છે.
સરેરાશ રનિંગ - મોટા ભાગના બિન-વ્યાવસાયિકો સાથે માંગ છે. મૂળભૂત રીતે, જ્યારે લોકો એવું વિચારે છે કે તેઓ જોગીંગ (એટલે કે, જોગિંગ) માં વ્યસ્ત છે, હકીકતમાં, તેઓ સરેરાશ રનિંગની પ્રેક્ટિસ કરે છે.
જોગિંગ - અહીં હૃદય પર ભાર, સાંધા, વધુ ફેફસાં, ઝડપ પોતે જેવી આ રન લોકો માટે ભાગ્યે જ યોગ્ય છે
પ્રોફેશનલ ચાલી રહ્યું છે
અલબત્ત, આપણે વ્યાવસાયિક રમતોમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે વિશે કહી શકીએ નહીં, કારણ કે વિશ્વની સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્પર્ધા - ઓલિમ્પિક્સ, ચાલી રહેલી લગભગ અગ્રણી ભૂમિકા છે.
ત્યાં દોડ, અવરોધો, રિલે રેસ, લાંબા, મધ્યમ અંતર અને મેરેથોન માટે ચાલી રહેલ છે.