સાંધામાં તંગી જેવી આ પ્રકારની ઘટના ઘણા લોકો, બાળકો, કિશોરો સહિતના લક્ષણો છે. કેટલાકને હૂંફાળવું ગમે છે જેથી બધું બધે જ ઉખાડી શકે, પરંતુ આ મોટે ભાગે નિરુપદ્રવી ઘટના છે, જે અસ્વસ્થતાને કારણે થતી નથી, ગંભીર બીમારીનો અગ્રદૂત બની શકે છે.
સાંધામાં કર્ન્ચ - કારણો
શારીરિક પાત્રની ઘટના નીચેના પરિબળોને કારણે થાય છે:
- સંયુક્ત સપાટી પર ઓગળેલા સેનોવિયલ પ્રવાહીમાં ઓગળેલા ગેસના સંચય. વધતી જતી ગેસ વોલ્યુમ સાથે દેખાય છે તે ધ્વનિમુદ્રણ અવાજને પોલાણ કહેવાય છે અને તે સામાન્ય છે.
- એ પૂછવું કે સાંધામાં તંગી શું છે, તમે જવાબ આપી શકો છો કે તે બાયોમિકેનિક્સની ભૂલ હોઈ શકે છે, જ્યારે ટોળું અસ્થિના બહાર નીકળેલા ભાગને સ્પર્શ કરી રહ્યું છે.
- સાંધાઓની હાયપરર્મબોબિલીટી. તેમની ગતિશીલતામાં વધારો થવાથી આવી ઘટના બની શકે છે.
શારીરિક સમસ્યાઓ માટે આપેલા રોગશાસ્ત્રના પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સાંધાઓના બળતરા. બર્સિટિસ સિન્વયાલિઅલ બેગ, ટેન્ડોનાઇટિસ - રજ્જૂ, અને સંધિવાને અસર કરે છે જે સમગ્ર મોટર ઉપકરણના પેથોલોજી છે.
- અસ્થિવા આ બિમારી શરીરના આઘાત અથવા વૃદ્ધત્વને ઉત્તેજિત કરે છે. ઇન્ટરર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિના કાર્યમાં ઉલ્લંઘનને કારણે સાંધામાં ત્રાટક્યું છે.
- હાડકાંને મજબૂત કરે છે અને તેની સાથે સ્નાયુઓની સાથે સખત અને કોમલાસ્થિનું કારણ બને છે.
- ઈન્જરીઝ
શું સાંધામાં ખતરનાક છે?
શારીરિક કટોકટીના કિસ્સામાં, તે સ્વાસ્થય સંકટ નથી કરતું. પરંતુ આવા સંકેત અવગણવા માટે તે મૂલ્યવાન નથી, કારણ કે તે રોગની નિશાની હોઇ શકે છે, ખાસ કરીને જો પીડા સાથે. જો સાંધા પીડા સાથે ક્રેક હોય તો, તે હાડકાંના સંયુક્તમાં પ્રારંભિક અથડામણ સૂચવે છે. દવામાં, ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ના વધતા જતા કેસોની સંખ્યા 25 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોમાં થાય છે. વારસાગત પૂર્વશરતને ઇકોલોજી, પોષણ અને બેઠાડુ જીવનશૈલીનું બગાડ ઉમેરવામાં આવે છે, જે રોગના વિકાસને ઉત્તેજન આપે છે.
કર્ન્ચ સાંધા - શું કરવું?
નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો અને સર્વેક્ષણ લો. જો પેથોલોજી જાહેર ન થાય, તો ડૉક્ટર સાંધાને રાહત આપવા, તેમના કામની સુવિધા આપવા માટે ભલામણ કરી શકે છે. વારંવાર હૂંફાળું, જો દર્દીને પહાડ પર તેના પગ મૂકવા માટે અનુકૂળ તક, લાંબા સમય સુધી બેસવાની ફરજ પડે, અને જો ગરદન અટવાઇ જાય, તો ઓશીકું મૂકો. સાંધામાં તકલીફમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે અંગેની રુચિ, તમે વિશિષ્ટ ફિક્સિંગ ઉપકરણો અને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી શકો છો. આરામ આરામ કરશે અને બળતરા પસાર થશે.
સાંધામાં તંગીમાંથી મલમ
સ્પેશિયલ ક્રિમ અને જેલ્સ દર્દીની સ્થિતિને દૂર કરવા અને તેને ઘટાડવા માટે રચાયેલ છે. તેઓ શામેલ છે:
- ફાતેમ જેલ;
- આઇબુપ્રોફેન;
- ડાયકોફિનેક;
- કેટલોન;
- પીરોક્સિકમ અને અન્ય
જો સાંધા પીડા વિના ઉકેલી જાય છે, તો પછી આ દવાઓનો ઉપયોગ જરૂરી નથી, કારણ કે તેઓ બળતરા પ્રક્રિયાને દૂર કરે છે અને એનાલેસીક અસરો ધરાવે છે અને સંધિવા, આર્થ્રોસિસ, રાંઝણ, ગૈટી, વગેરે જેવી બિમારીઓથી બતાવવામાં આવે છે. જોકે તેઓ વારંવાર નોંધપાત્ર પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ આપતા નથી, બાળપણ, સગર્ભાવસ્થા, દ્રાક્ષ વગેરેથી સંબંધિત મતભેદ છે.
સાંધામાં તંગીમાંથી ગોળીઓ
ડૉક્ટરની અંદર બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ સૂચવે છે. હાઇ કાર્યક્ષમતા હોન્ડોપ્રોટેક્ટર્સ દ્વારા કબજામાં છે, જેમાં ગ્લુકોસમાઇન અને ચૉન્ડ્રોઇટિનનો સમાવેશ થાય છે. પ્રથમ "કટોકટી" પ્રોટીનનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરે છે, જે ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. બીજું સાંધા પાણી વહન કરે છે, એટલે કે, લુબ્રિકન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે. સાંધામાં તંગીમાંથી આ તૈયારીઓનો ઉપયોગ અંદરની હેતુ માટે કરવામાં આવે છે, અને હજુ પણ તેઓ આશ્ચર્યચકિત વિસ્તારમાં ઇન્જેક્શનના રૂપમાં લાગુ થાય છે. સારવારનો અભ્યાસ 10 દિવસ સુધી ચાલે છે અને જો આવશ્યક હોય તો તેને વારંવાર કરી શકાય છે.
સાંધામાં તકરારથી વિટામિન્સ
કોમલાસ્થિ અને અસ્થિ સામગ્રીના પુન: ઉત્પન્ન માટે, ટોકોફોરોલ, કેરોટીન, બી-વિટામિન્સ મળવા. ખનિજો પૈકી કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, ઝીંકને ઓળખી શકાય છે. સાંધામાં તાણને કેવી રીતે દૂર કરવી તે જાણવાની ઇચ્છા ધરાવતા લોકો, જેમ કે આહાર પૂરવણી માટે તમારી આંખોને બદલવા માટે તમે સલાહ આપી શકો છો:
- "ગ્લુકોસમાઇન ફોર્ટે." તેના રચનામાં ગ્લુકોસમાઇન, ચૉડ્રોઇટિન, ઘાસમૂળ, શેતાનની ક્લો, શાર્ક કાર્ટિલેજ અર્ક, વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
- "કોલેજન અલ્ટ્રા" કોલેજન પર આધારિત એડિટિવ.
- "ઇન્ગોઈ એન્તી." સાંધામાં તંગી માટેનો આ ઉપાય વાંસ, ગ્લુકોસેમિન, ચૉડ્રોઇટિન, વગેરેના અર્કનો સમાવેશ કરે છે.
- "કેલ્સમિન", "આર્થ્રો કોમ્પ્લેક્સ", "આર્ટીવીવીટ" આ વિટામિન પૂરક છે
કર્ન્ચ સાંધા - લોક ઉપચાર
તીવ્ર સમયગાળામાં, જ્યારે પીડા અને બળતરા સામાન્ય ચળવળ આપતા નથી અને જીવનની ગુણવત્તાને વધુ ગંભીર બનાવે છે, ત્યારે સ્થાનિક સારવાર માટે સંકોચન લાગુ પડે છે, જેમાં વાનગીઓ કે જેમાં લોક દવાઓનો સમાવેશ થાય છે. અહીં કેટલાક છે:
- ઉકળતા પાણી સાથે કોબી પાંદડા કાપો, વિનિમય કરવો અને થોડી મધ ઉમેરો એક સંયોજન સાથે પ્રભાવિત વિસ્તારને કવર કરો, તે કાગળની જેમ વપરાતો પારદર્શક પદાર્થ સાથે લપેટી, પાટો સાથે ટોચ અને કંઈક ગરમ સાથે આસપાસ લપેટી દરરોજ રાત્રે કરો
- સાંધામાં કર્ન્ચિંગ માટે લોક ઉપાયોમાં મીઠું વિના સાદા પાણી અથવા દૂધ પર રાંધેલા ઓટમેલનો ઉપયોગ સમાવેશ થાય છે. ગરમ સ્વરૂપમાં, તે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને લાગુ પડે છે, પોલિઇથિલિન સાથે નિશ્ચિત કરવામાં આવે છે, પછી પાટો સાથે અને અડધો કલાક માટે છોડી દે છે.
- સાંધા અને દુખાવોમાં તકરાર સાથે 1: 2 ના ગુણોત્તરમાં કેરોસીન અને ફિર તેલના મિશ્રણનો સામનો કરશે. દરરોજ રાત્રે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં ઘસવું.
સાંધા ખોરાકમાં કર્ન્ચ
આ રોગથી તંદુરસ્ત આહારના સિદ્ધાંતોને અનુસરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ વધારાનું વજન અટકાવશે, જે ઘણી વાર સાંધાઓને બળતરા બનાવે છે. તે ખૂબ ખારી ખોરાક, તેમજ ધૂમ્રપાન, ગરમ, તળેલી, ફેટી, ઇન્કાર કરવા માટે જરૂરી છે. સાંધામાં દુખાવોનો ખોરાક કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે - ડેરી અને આથો દૂધ. ફોસ્ફરસ માછલીમાંથી મેળવી શકાય છે, અને બદામ, કોળાના બીજ, સીફૂડમાંથી ઝીંક. કોમલાસ્થિ અને રજ્જૂની સ્થિતિ અનાજ, શાકભાજી અને ફળો દ્વારા સારી રીતે પ્રભાવિત છે. અને ઘણા બધા પ્રવાહી પીવા માટે ખૂબ મહત્વનું છે.
સાંધામાં કર્ન્ચ - જિમ્નેસ્ટિક્સ
આ સમસ્યા સાથે નીચેની કસરત કરવા માટે ઉપયોગી છે:
- સ્થાયી સ્થિતિમાં, હાથના રોટેશન કરો, જ્યારે ડાબે અને જમણી તરફ વળ્યાં છે, જ્યારે વળ્યાં
- સાંધામાં કર્ન્ચિંગ માટે કસરતોમાં થડની રોટેશનલ હલનચલન, મહત્તમ કંપનવિસ્તારમાં કરવામાં આવે છે.
- સ્થાયી સ્થિતિમાં, પગ લાવો, ઘૂંટણની બાજુમાં વળેલું, પેટમાં અને થોડા સમય માટે તેને ઠીક કરો. અન્ય અંગ માટે પુનરાવર્તન કરો
- ખુરશી પર ઊભા રહેવું અને ફિક્સિંગ માટે તેની પીઠનો ઉપયોગ કરવો, આગળ અને પાછળથી તેના પગથી ઘાટ મારવો.