ફેશન ઉદ્યોગમાં આધુનિક વલણો ભવ્ય રુબેન્સીયના સ્વરૂપોની ઉપાસના તરફ સ્થળાંતર કરે છે, જોકે રોજિંદા જીવનમાં પુરુષો હજુ પણ પાતળી છોકરીઓ તરફ આકર્ષાય છે. પરંતુ, જેમ તેઓ કહે છે, સ્વાદ વિશે કોઈ વિવાદ નથી, ત્યાં વિવિધ રચનાઓના મહિલાઓની પ્રેમીઓ છે. તોપણ, વધુ પડતી સમસ્યામાં રહેલી એક સમસ્યા અતિશય શરીરના વજન સામે લડવામાં આવી છે. વધુમાં, જીવનના ઉન્મત્ત લયના કારણે, ઘણી સ્ત્રીઓને પોતાને જોવાનો સમય નથી અને રમતના બદલે વિવિધ આહારમાં લાગુ પડે છે. અને અહીં તમે પહેલેથી જ એક બીજી સમસ્યા અનુભવી શકો છો, વિપરીત પ્રકૃતિ પહેલાથી જ: મંદાગ્નિ છેવટે, ઘણી છોકરીઓ, આ આંકડો પ્રમાણભૂત મોડેલ સ્વરૂપોમાં ફિટ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ફક્ત પોતાની જાતને ખાલી થતાં. તેથી, ચરમસીમાએ ન જવા માટે અને સ્પષ્ટ રીતે નક્કી કરો કે તમારે વજન મેળવવાની અથવા તેને કાઢી નાખવાની જરૂર છે, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ જેવી વસ્તુ છે, જેનું સૂત્ર ખૂબ સરળ છે.
આદર્શ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, અથવા BMI, એક વ્યક્તિની ઊંચાઈ અને વજન એકબીજાને અનુલક્ષીને કેટલી પરોક્ષ રીતે નક્કી કરે છે. આ ઇન્ડેક્સ 1869 માં સમાજશાસ્ત્રી અને આંકડાશાસ્ત્રી એડોલ્ફ કેટેલ (બેલ્જિયમ) દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યો હતો, તેથી તેમને ક્વેટેલેટ ઇન્ડેક્સ પણ કહેવામાં આવે છે. શરીરનું વજન આદર્શ હશે તે સ્થાયી રૂપે નક્કી કરવા માટે, તમે બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરી શકો છો, જેનું સૂત્ર સ્ત્રીની વજનને મીટરમાં તેની ઊંચાઈમાં વિભાજિત કરવાનું છે, સ્ક્વેર્ડ. એટલે કે, સ્ત્રીઓ = વજન / ઊંચાઈ 2 માટે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ.
ઉદાહરણ તરીકે, એક છોકરી 65 કિગ્રા વજન, અને તેની ઊંચાઈ 168 સે.મી. છે કેવી રીતે તેના શરીરના સામૂહિક ઇન્ડેક્સ નક્કી કરવા માટે? પ્રથમ, સેંટીમીટરથી મીટર સુધીના વિકાસને તબદીલ કરવા જરૂરી છે: 168 સે.મી. = 1.68 મીટર. હવે આપણે આ આંકડો ચોરસ શક્તિમાં વધારવાની જરૂર છે: 1.68 મીટર * 1.68 મીટર = 2.8224 એમ 2. સૂત્રને જાણવાનું કે જેના દ્વારા સ્ત્રીઓનું બોડી માસ ઇન્ડેક્સ ગણવામાં આવે છે, અમે તે નક્કી કરીએ છીએ: 65 કિલો / 2.8224 એમ 2 = 23.03
બોડી માસ ઇન્ડેક્સની કોષ્ટક
સ્ત્રીઓ માટે બીએમઆઇની ગણતરીમાં પ્રથમ તબક્કા પૂર્ણ થાય છે. અને પરિણામી સંખ્યાને અમુક મહત્વ માટે ક્રમમાં, એક બીએમઆઇ ટેબલ વિકસાવવામાં આવી હતી. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશનની ભલામણોના આધારે, શરીરના વજન અને તેના વિકાસની અનુરૂપતા, સ્ત્રીઓ માટે બીએમઆઇની ગણતરી અનુસાર, નીચેનો અર્થ થવો જોઈએ:
- મહિલાઓ માટે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ 16 કે તેથી ઓછા છે - વ્યક્તિની ઉચ્ચારણ બોડી માસ ડિફિટ છે;
- 16-18 - અપૂરતી શરીરના વજન;
- 18-25 - સામાન્ય બોડી માસ ઇન્ડેક્સ;
- 25-30- અધિક શરીરના વજન;
- 30-35 - પ્રથમ ડિગ્રીની સ્થૂળતા;
- 35-40 - બીજી ડિગ્રીની સ્થૂળતા;
- 40 અને વધુ સ્ત્રીઓ ત્રીજા ડિગ્રી સ્થૂળતા સાથે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ છે
તે સમજી લેવું જોઈએ કે, BMI ને કેવી રીતે નક્કી કરવું તે જાણવું જોઇએ, તે બરાબર છે કે વજન ગુમાવવું કે નહીં તે શોધવાનું અશક્ય છે, કારણ કે આ સૂચક સાપેક્ષ છે અને કોઈ પણ પરિબળોને ધ્યાનમાં લેતા નથી. તેથી, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, જેનું ધોરણ 18-25 ના પુનર્વિતરણમાં છે તે એક સંપૂર્ણ વ્યક્તિ અને રમતમાં વ્યસ્ત વ્યક્તિ માટે સમાન હોઈ શકે છે. વધુમાં, તમારે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. એક ચમકદાર છોકરી તરીકે સમાન બિલ્ડ એક મહિલા ચોક્કસ કારણે વધુ તોલવું કરી શકો છો
ગર્ભાવસ્થા માટે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ
એક રસપ્રદ હકીકત એ છે કે કેટલાક વૈજ્ઞાનિકોને ખાતરી છે કે એક બાળક જેના માતાપિતા પાતળા હોય છે, ડિપિંગ હોવાની સંભાવના અન્ય બાળકો કરતા વધારે છે. તેથી, સગર્ભાવસ્થામાં બાળકની ગણતરી કરવી અથવા બાળકની યોજના કરવી તે મહત્વનું છે. ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે BMI ની વ્યાખ્યા એ જાણવા માટે મદદ કરે છે કે 9 મહિનામાં મહિલા કેટલી વજન મેળવી શકે છે 20 સુધીના BMI સાથે, ડોકટરો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન 13-16 કિલોગ્રામ મેળવવાની ભલામણ કરે છે, જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બોડી માસ ઇન્ડેક્સ 20-27 હતો, તો આ સમયગાળા માટે મહિલાને એક બીએમઆઇ 27 કરતાં વધારે વજન સાથે 10-14 કિલોની જરૂર છે, વજનમાં ઓછું હોવું જોઈએ . પરંતુ, એક રસપ્રદ સ્થિતિમાં છે, તમારે વજનવાળા પ્રયોગો સાથે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તેને છોડવી ન જોઈએ.