હકીકતમાં, જેઓ નૃત્યમાં રોકાયેલા હોય તેવા લોકોમાં અધિક વજન ધરાવતા લોકોને મળવું અશક્ય છે. અને બધું, કારણ કે તેઓ સતત તેમના હથિયારો, પગ, હિપ્સ અને શરીરના અન્ય ભાગો ખસેડી શકે છે. વધુ અને વધુ લોકો સમાન પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા અને ઝડપી વજન નુકશાન માટે નૃત્ય પસંદ કરવા માંગો છો.
ઉપયોગ શું છે?
નૃત્યનો કોઈપણ વ્યવસાય કેલરીને સંપૂર્ણપણે બર્ન કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ અને સમગ્ર સજીવનું સ્વર સુધારે છે. નિયમિત તાલીમ માટે આભાર, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે, અને હૃદયનું કામ સુધારે છે. અંતે, તમે તમારા શરીરની સહનશક્તિ અને રાહતમાં વધારો કરશો. વધુમાં, વજનમાં ઘટાડો નૃત્યો મૂડમાં સુધારો કરે છે અને વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
તમને શું કરવાની જરૂર છે?
સૌથી મહત્વની બાબત વજન નુકશાન માટે ડાન્સ પાઠ પર જવાનું નક્કી કરવાનું છે. ઘણા લોકો એ હકીકત છે કે તેઓ ક્યારેય નાચતા નહોતા, પણ પ્રયાસ કરવા માટે શરમિંદગી અનુભવે છે, પણ જો તમે વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા હોવ, તો તે જ નક્કી કરવાનું છે.
સારું, જો સંયમ એટલું મજબૂત છે, તો તમે ઘરે અભ્યાસ કરી શકો છો. આ માટે વિશિષ્ટ વિડિઓ પાઠ અને મનપસંદ સંગીતની આવશ્યકતા છે અલબત્ત, વજન ઘટાડવાનું ઘર નૃત્ય હોલમાં તાલીમ તરીકે અસરકારક ન પણ હોઈ શકે, કારણ કે તમારા પાછળ એક કોચ છે જે જાણે છે કે કઈ રીતે અને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કામ કરવું.
જ્યાં શરૂ કરવા માટે?
તમારે વજન ઘટાડવા માટેની રમતોની નૃત્યો પસંદ કરવી પડતી નથી, તમે ગમે તે દિશામાં તમારી પસંદગી આપી શકો છો. જો તમે ક્યારેય નાચતા નથી, તો તમે 20-મિનિટના પાઠ સાથે પ્રારંભ કરી શકો છો. 3 વખત એક દિવસ. પછી ધીમે ધીમે તાલીમ સમય અને ભાર વધારો. હૂંફાળું અને ખેંચાતો સાથે સત્ર શરૂ કરો, અને હરકતથી અંત કરો કે જે તમને શાંત થવામાં અને કૂલ કરવામાં મદદ કરશે.
શું કરવું?
- ફ્લેમેંકો આવી તાલીમ માટે આભાર, મુદ્રામાં સુધારો થશે, અને પગ સુંદર અને પાતળી બનશે. થોડા મહિનામાં તમે જોશો કે કેવી રીતે જાંઘ અને નિતંબ વજન ગુમાવે છે.
- બેલી ડાન્સ આ દિશા આખા શરીરના ટોનને સુધારવામાં મદદ કરશે, અને તમારા પેટ પણ ફ્લેટ બનશે
અને સુંદર - હિપ-હોપ આ વિકલ્પને વજન ગુમાવવાનો સૌથી ટૂંકુ માર્ગ માનવામાં આવે છે. આવા નૃત્યો તમારા શરીરની લવચિકતા અને તાકાતમાં સુધારો કરશે, તેમજ તમારી સહનશક્તિ વધારશે.
- સ્ટ્રિપ-ડાન્સ આકૃતિની સ્ત્રીત્વના વિકાસ માટે આદર્શ વ્યવસાય, અને પેટ, છાતીને સજ્જડ કરવા અને પગ અને હાથની તાકાત વધારવા માટે. 3 મહિનામાં તમે અરીસામાં તમારા પ્રતિબિંબને ઓળખશો નહીં.
- લેટિના સક્રિય હલનચલન હિપ્સ, કમર, નિતંબ પર વધારાની પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવવામાં તેમજ ચળવળ અને સહનશીલતાના સંકલનને વિકસાવવા મદદ કરે છે.
આ દરેક દિશામાં તમને સુંદર આકૃતિ, એક સુંદર મુદ્રા અને આકર્ષક ઢાળ હશે.