વજન ઘટાડવા માટેના કોબી સૂપ લોકપ્રિય ઓછી કેલરી ખોરાકનો આધાર છે, જે તમને ઝડપથી વધુ વજન દૂર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. આવા આહારનું રહસ્ય સરળ છે: ખોરાકમાં ઘટાડાની કેલરી સામગ્રી અને તેમાં ચરબીની સામગ્રીને લીધે, તમે ઝડપથી વજન ગુમાવશો. હકીકત એ છે કે સૂપ ખૂબ જ હળવા છે, તમે તેને ગમે તેટલું ખાઈ શકો છો, જેનો અર્થ છે કે શરીરને ભૂખમરો નહીં આવે અને ખોરાક પછી તરત જ પુરવઠો એકઠાં કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો કે, તે મહત્વનું છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે વજન પાછું આપતું નથી, અને યોગ્ય પોષણના આહારના અંતનું પાલન કરે છે.
કોબી સૂપ પર આહાર
આ આહારનું મુખ્ય ઉત્પાદન, સાત દિવસ માટે રચાયેલું છે, આહાર કોબી સૂપ છે. દરરોજ, તમે રાશનમાં કેટલાક વધુ ઉત્પાદનો ઉમેરી શકો છો - તે સખત રીતે સૂચવવામાં આવે છે અને ચોક્કસ પાલનની જરૂર છે. તેથી, તેમને વધુ વિગતવાર ગણો:
- 1 દિવસ દ્રાક્ષ અને કેળા સિવાય સૂપ આહારના ફળમાં ઉમેરો;
- 2 દિવસ. સૂપ ઉપરાંત, અમે માત્ર લીલા શાકભાજી ખાય છે (તાજા ઇચ્છનીય છે, પરંતુ કરી શકો છો અને તૈયાર - પરંતુ કઠોળ નથી). જો તમે ભૂખ્યા હોય તો - ડિનર બેકડ બટાકામાં ઉમેરો;
- 3 દિવસ સૂપ, શાકભાજી અને ફળોને ઉપરાંત બટાકા અને કેળા સિવાય, મંજૂરી છે;
- 4 દિવસ બટાકાની સિવાય સૂપ, શાકભાજી અને ફળોની મંજૂરી આપવામાં આવે છે. આ દિવસે તમે બનાના અને ઓછા ચરબીવાળા દૂધનો એક પણ ગ્લાસ આપી શકો છો;
- 5 દિવસ આ દિવસે રેશન દંડ છે: સૂપ સિવાય અમે ચિકન સ્તન અને ટામેટાં ખાય છે;
- 6 દિવસ સૂપ ઉપરાંત, તેને બીફ અને કોઈપણ પર્ણ કચુંબર ખાવા માટે પરવાનગી છે;
- 7 દિવસ સૂપ ઉપરાંત, અમે તાજા શાકભાજી સાથે ભુરો ચોખા ખાય છે અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ફળોનો રસ પીવો.
ફ્રેન્ચ કોબી સૂપ (આ આ વાનગીના ઘણા નામોમાંથી એક છે) ચોક્કસપણે તમારા મેનૂમાં ઓછામાં ઓછા 2-3 વખત દરરોજ હાજર રહેવું જોઈએ. આ હકીકત હોવા છતાં પણ તાજેતરના દિવસોમાં તે તમારી સાથે મોટા ભાગે કંટાળો આવે છે. સદનસીબે, કેવી રીતે કોબી સૂપ બનાવવા માટે વિવિધ માર્ગો છે, અને એક અઠવાડિયા અંદર તમે આહારમાં વિવિધતા માટે રેસીપી ઘણી વખત બદલી શકો છો.
વજન નુકશાન માટે કોબી સૂપ: વાનગીઓ
કોબી સૂપ રસોઇ કેવી રીતે ધ્યાનમાં લો. ઘણા વાનગીઓ છે, જેમાં મૂળભૂત તફાવત છે, તેથી તમે પસંદ કરી શકો છો કે જે તમને ગમશે.
- કોબી સૂપ - રેસીપી નંબર 1 શાકભાજી તૈયાર કરો - હેડ કોબી, 4 ટમેટાં, 5 ડુંગળી, 2-3 ઘંટડી મરી, કચુંબર એક ટોળું અને વનસ્પતિ સૂપ ક્યુબ (અથવા માત્ર મીઠું અને મસાલા). પાણી ઉકાળવા અને ઉડી અદલાબદલી શાકભાજી મૂકો. જ્યારે તેઓ બધા સોફ્ટ - સૂપ તૈયાર છે. તમારા પોતાના પાણીનો જથ્થો પસંદ કરો.
- આહાર કોબી સૂપ №2 માટે રેસીપી આ કિસ્સામાં, શાકભાજીની સંખ્યા 5-6 લિટર પાણી માટે ગણવામાં આવે છે. કોબી, 6 બલ્બ, 2 ઘંટડી મરી, 6 ગાટ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ રુટ અથવા કચુંબરની વનસ્પતિ, બીજ અથવા વટાણા એક ગ્લાસ, 5 ટામેટાં: ઉકળતા પાણી માં ભૂકો શાકભાજી ડૂબવું. તમે અહીં વનસ્પતિ સૂપ ક્યુબ્સ પણ ઉમેરી શકો છો.
- આ મૂળભૂત વાનગીઓ ઉપરાંત, તમે કોબી સૂપ તૈયાર કરવા માટે કેવી રીતે પસંદ કરી શકો છો.
જો તમે ક્રીમી ટેક્સચર પસંદ કરો છો, તો તમે સરળતાથી સૂપને ઘસડી શકો છો અથવા તેને બ્લેન્ડર સાથે અંગત કરી શકો છો. કોબી સૂપ-પુરી સામાન્ય કોબી સૂપ જેવી જ રીતે ઉપયોગી છે.
કોબી સૂપ: કેલરી સામગ્રી
પાણીની માત્રાને આધારે, 100 ગ્રામનો આ સૂપ 6 થી 10 કેલરી આપે છે. હું તે માનતો નથી? હા, તે ખરેખર ખૂબ નાનું છે, પરંતુ ઘટકોની ઓછી કેલરી સામગ્રી અને મોટા પ્રમાણમાં પાણીને લીધે, આ વાનગી ખરેખર ખૂબ જ પ્રકાશ છે આ સરળતા અને ઝડપી વજન નુકશાન માટે આભાર છે - કેટલાક કિસ્સાઓમાં 6-7 કિલોગ્રામ સુધી (જો વધારે વજન હોય તો) અને સૌથી અગત્યનું - શરીરને વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઇબરનો ઘણો ફાયદો થાય છે, જેના કારણે આંશિક સક્રિય સફાઇ છે.