તરબૂચ કેમ ઉપયોગી છે?
સૌ પ્રથમ, એ નોંધવું જોઇએ કે આ બેરી શર્કરામાં સમૃદ્ધ છે, જેમાં ફળોટીઝ અને ગ્લુકોઝ. તે માનવ શરીરમાં ઊર્જાનો સ્રોત છે. ખાંડની ઊંચી સાંદ્રતા હોવા છતાં, આ બેરી ઓછી કેલરી છે - 100 ગ્રામ તરબૂચ દીઠ માત્ર 25 કેલરી. આ તે સ્ત્રીઓને આનંદિત કરી શકતા નથી, જે સતત તેમના વજન જોતા રહે છે.
પલ્પ પોતે ખૂબ જ સમૃદ્ધ છે, જે પાચન પ્રક્રિયાઓ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, તેમજ તત્વો અને ઓર્ગેનિક એસિડને શોધી કાઢે છે: પોટેશિયમ, સોડિયમ, આયર્ન, જસત, ફોલિક એસિડ - રક્તવાહિની અને નર્વસ પ્રણાલીઓના કાર્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે. તડબૂચ અને વિટામિન્સમાં સમૃદ્ધ: એ, સી, ઇ, ગ્રુપ બી તેની રચનામાં હાજર છે.
પોતાનામાં ઉપયોગી શું છે તે તરબૂચ?
આ સુગંધિત અને રસાળ બેરી તમારા માટે ઉદાસીન કોઈને છોડી છોડી શક્યતા છે. એટલે જ ઘણા લોકો જ્યારે તે દુકાનો અને બજારોના છાજલીઓ પર દેખાશે ત્યારે આગળ જોઈ રહ્યા છે.
ગેસ્ટ્રોનોમિક આનંદ ઉપરાંત, તરબૂચ પણ શરીર માટે મહાન લાભ લાવી શકે છે. આ બેરીના ફાયદાકારક ગુણધર્મો પૈકી, તે ઉલ્લેખનીય છે:
- વિટામીન, ઓર્ગેનિક એસિડ અને માઇક્રોએલિમેન્ટનો એક અનન્ય સ્રોતઃ એ, બી, સી, ઇ, કે, સોડિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન;
- તરબૂચ પાચન અને વિચ્છેદન સિસ્ટમો સુધારે છે;
- ગર્ભ બિટા કેરોટીન માં સમાયેલ, ત્વચા ની પરિસ્થિતિ સુધારવા માટે મદદ કરે છે.
માતા અને તરબૂચને નર્સિંગ માતાને ખવડાવી શકાય છે?
સૌ પ્રથમ, આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા, બાળરોગ મહિલાઓને તેમના કપડાની ઉંમર સુધી ધ્યાન દોરે છે. આ બાબત એ છે કે 3 મહિના સુધી, આ બેરીને આહારમાં દાખલ ન કરવું તે વધુ સારું છે, કારણ કે સ્તન દૂધના પેટમાં વધેલા આથોના કારણે, તે બાળકમાં શાંગાનો વિકાસ કરી શકે છે.
અલગ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા વિશે કહેવા માટે જરૂરી છે. ઉપરોક્ત બાળક પહોંચ્યા પછી પણ, માતા ધીમે ધીમે બેરીને તેના ખોરાકમાં દાખલ કરવા જોઈએ. સવારે એક નાનકડી સ્લાઇસેસ કરવાનો પ્રયાસ કર્યા પછી, બાળકને ખોરાક આપ્યા પછી, દિવસ દરમિયાન તેના નાના જીવતંત્રની પ્રતિક્રિયાના અભાવને અવલોકન કરવું આવશ્યક છે. જો લાલાશ, ખીલ, ફોલ્લાઓ ગેરહાજર હોય તો - તમે ધીમે ધીમે તમારી કુશળતાના ભાગમાં વધારો કરી શકો છો. જો કે, તે જ સમયે - મુખ્ય વસ્તુ તે વધુપડતું નથી: તરબૂચ અને તરબૂચ ના 2-3 સ્લાઇસેસ એકવાર 3-5 દિવસમાં પૂરતી હશે.
દરેક તડબૂચ અને તરબૂચ ખાય કરી શકો છો?
બધી સ્ત્રીઓ આ બેરીઓનો ઉપયોગ કરી શકતી નથી, તેમની પાસે અમુક પ્રકારની રોગો હોવાને કારણે. આથી, તમે તેને ખોરાકમાં લઈ જતા પહેલાં, કોઈ વાર ફરી એક ડૉકટરની સલાહ લેવી, સર્વેક્ષણ હાથ ધરવા માટે જો કંઈક ખોટું છે અથવા શંકાસ્પદ છે તેથી તડબૂચને આવા ઉલ્લંઘનથી સખત પ્રતિબંધિત કરવામાં આવે છે:
- પેશાબની તંત્રના રોગો, ખાસ કિડની (યુરલિલિથિયાસિસ) માં. આ હકીકત એ છે કે તરબૂચ ઉચ્ચાર મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર છે દ્વારા સમજાવે છે;
- પેટની ડિસઓર્ડર અને અસાધારણતા (અલ્સર, કોલીટીસ);
- ડાયાબિટીસ મેલીટસ
તરબૂચ ખાવા માટે પણ મતભેદો છે સામાન્ય રીતે ડૉકટરોમાં તે કહે છે:
- જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો (જઠરનો સોજો, અલ્સર);
- અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમની વિકૃતિઓ (ડાયાબિટીસ મેલીટસ)
અલગ, આ બેરીના ઉપયોગ માટેનાં નિયમો વિશે કહેવાનું જરૂરી છે. ખાલી પેટમાં કોઈ પણ કિસ્સામાં, તેઓ મૂળભૂત ભોજન વચ્ચે ખવાય છે. વધુમાં, નશામાં દૂધના પ્યાલો પછી તડબૂચ અને તરબૂચ ખવડાવવા મામા ખાવું નથી. આ પાચન પ્રક્રિયાના વિક્ષેપ તરફ દોરી જશે અને ઝાડા થઈ શકે છે.