પહેલાં, રમતો પોષણનો ઉપયોગ ફક્ત રમત-ગમતમાં જ સામેલ હતા. હવે આ પ્રકારનું પોષણ તેમના આરોગ્ય વિશે ચિંતિત હોય તેવા લોકોના આહારમાં દેખાયા હતા, તેઓ શરીરને મહત્વના પદાર્થો સાથે સંવર્ધિત કરવા અથવા વજન ગુમાવી બેસે છે.
સોયા પ્રોટીન અલગ પાડે છે તે ઉત્પાદનોને સંદર્ભિત કરે છે કે જે માત્ર એથ્લેટિક પ્રભાવમાં જ સુધારો કરતું નથી, પરંતુ શરીરને મજબૂત બનાવવા માટે પણ યોગદાન આપે છે.
સોયા પ્રોટીનનું નુકસાન અલગ કરો
લાંબા સમયથી, સોયા પ્રોટીનને અલગ પાડીને રમતો પોષણમાં શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદન ગણવામાં આવતું નથી. એવું કહેવામાં આવ્યું હતું કે તે સ્ત્રી હોર્મોન્સ ધરાવે છે અને નિમ્ન એમીનો એસિડ રચના ધરાવે છે. જો કે, હાલના સમયમાં આવા નિવેદનો સોયાના ઉત્પાદનો અને પ્રોડક્ટ્સના સંદર્ભમાં માન્ય છે, પરંતુ તે કોઈ રીતે સોયા અલગ નથી. આજે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની રમતોના ઉત્પાદનને મોટેભાગે બેલાસ્ટ પદાર્થો અને ફાયટોસ્ટેરોન્સથી શુદ્ધ કરવામાં આવે છે, તેથી તે સારી રીતે શોષી લે છે અને પુરુષ સ્વાસ્થ્યને અસર કરતું નથી.
જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે સોયા પ્રોટીનના અલગથી જૈવિક મૂલ્ય છાશ અને કેસીન પ્રોટીનની તુલનામાં નીચું છે.
સોયા પ્રોટીન વજન નુકશાન માટે અલગ
સોયા પ્રોટીન અલગ પાડો એથ્લેટ માટે નહીં, પણ શાકાહારીઓ, ઉપવાસ દરમ્યાન ધાર્મિક લોકો, લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ધરાવતા લોકો અને તેમના વજન ઘટાડવા ઈચ્છતા લોકો માટે ઉપયોગી છે.
ઓછી કેલરી ખોરાકમાં, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે શરીરને પૂરતી પ્રોટીન મળે છે. સમસ્યા એ છે કે પ્રોટીન સાથે મળીને, શરીરને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબીનું નોંધપાત્ર પ્રમાણ મળે છે. વૈકલ્પિક પ્રોટીન પોષણથી વધારાની કેલરી મેળવ્યા વગર શરીરની પ્રોટીન જરૂરી સ્તર પર રાખવામાં મદદ કરે છે.
વધુમાં, સોયા પ્રોટીનથી દૂર થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના સ્તરમાં ચોક્કસ વધારો થયો છે જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિની પ્રવૃત્તિને અસર કરે છે અને ચયાપચયમાં ભાગ લે છે. જ્યારે થાઇરોઇડ હોર્મોન્સનો સ્તર વધે છે, ચયાપચયની ક્રિયા સુધરે છે, અને શરીર
સોયા પ્રોટીનનો ઉપયોગ અલગ કરો
અન્ય પ્રોટીન જેવા સોયાને અલગ પાડવાનો ઉપયોગ થાય છે. આ માટે, 1-2 tablespoons ઉત્પાદનની સ્લાઇડ સાથે, પાણી, રસ અથવા મલાઈ કાઢી નાખવું દૂધ સાથેના મોટા કપમાં જગાડવો.
તાલીમ પછી અને ભોજન વચ્ચે સોયા ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરો. વજનમાં ઘટાડા માટે, સોયાને અલગ પાડવા એક દિવસમાં એક અથવા બે ભોજનના બદલામાં લેવામાં આવે છે. વધુમાં, સોયા પ્રોટીનને અલગ પાડીને ડુકેન આહારમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જેમાં પેસ્ટ્રીઝ સહિત વિવિધ વાનગીઓ બનાવવામાં આવે છે.
સોયા પ્રોટીનથી અલગ થવું, તે યાદ રાખવું એ યોગ્ય છે કે તે ખોરાકના ઉમેરણોનો ઉલ્લેખ કરે છે, તેથી તે નિયમિત રીતે ઉપયોગમાં લેવાતું ન હોવું જોઇએ અને પૂર્ણ આહારને બદલવો જોઈએ નહીં.