ઘણા માને છે કે યોગ્ય પોષણ અપૂરતું છે અને સ્વાદિષ્ટ નથી, પરંતુ વાસ્તવમાં તે નથી. એક ઉપયોગી બેચ કે જે ચરબી નહી મળે, અને તે કંઇ ગમે છે, અને ક્યારેક તે ઉચ્ચ કેલરી કેક અને કેક કરતાં વધી જાય છે. ત્યાં એક વિશાળ સંખ્યામાં વાનગીઓ છે, અમે થોડા મૂળ વિકલ્પો જોશું.
ઉપયોગી પેસ્ટ્રીઝ
એપલ ઓપન કેક
જો તમને વિવિધ પેસ્ટ્રીઝ સાથે ચા પીવા ગમે છે, તો પછી રેસીપી અનુસાર, એક કેક તૈયાર કરો, જે બંને વયસ્કો અને બાળકો દ્વારા આનંદ આવશે. આ રેસીપી પકવવા માટે ઉપયોગી ઓટ લોટનો ઉપયોગ કરે છે, કે જે તમે સ્વયંચાલિત કાદવને કાપીને જાતે તૈયાર કરી શકો છો.
ઘટકો:
- જરદાળુ લોટ - 150 ગ્રામ;
- સફેદ લોટ - 0,5 કોષ્ટક;
- ઓછી ચરબીવાળા દૂધ - 1 વસ્તુ;
- પ્રોટીન - 2 પીસી.;
- જરદી - 1 ભાગ;
- ફળ - સ્વાદવાળી નાની માછલી - 2 tbsp. ચમચી;
- સફરજન - 4 ટુકડાઓ;
- સોડા અને તજ એક ચપટી
તૈયારી
બે પ્રકારના લોટ અને ઝટકવું અલગથી જરદી પ્રોટીન કરો. ઇંડા માટે, ધીમે ધીમે દૂધ દાખલ કરો અને તૈયાર ફળોમાંથી અડધા ઉમેરો. લોટ લખો અને કણક ભળવું, જે પેનકેક જેવો દેખાશે. સફરજન ભઠ્ઠીમાં અંગત સ્વાર્થ કરે છે અને તેમને બાકીની ફળશિષ્ટો ઉમેરો અને તજ સાથે છંટકાવ કરો. ઘાટ માં કણક રેડવાની, ટોચ પર સફરજન છંટકાવ. અડધા કલાક માટે 180 ડિગ્રી પર ગરમીથી પકવવું.
સ્વસ્થ કૂકીઝ
ચોક્કસ રેસીપી અનુસાર રાંધવામાં કૂકીઝ, તે સ્વાદિષ્ટ અને સુગંધી બહાર વળે છે.
ઘટકો:
- ઇંડા - 2 ટુકડાઓ;
- મધ - 4 tbsp. ચમચી;
- લોટ - 0,5 વસ્તુઓ;
- ઓટ ટુકડા - 2 વસ્તુઓ;
- કચડી બદામ - 50 ગ્રામ;
- સૂકા ચેરી - 150 ગ્રામ;
- રમ- 30 મિલી;
- નારંગી છાલ અને જમીન તજ સ્વાદ.
તૈયારી
એક બ્લેન્ડર માં, મધ, લોટ સાથે ઇંડા ભળવું, અને રમ અને તજ ઉમેરો. એકીકૃત સામૂહિક સ્વરૂપ સુધી ઝટકવું ટુકડાઓમાં, બદામ, ચેરી અને ઝાટકો ઉમેરો. કણકને એકરૂપતામાં લાવો, અને તે પછી, તેમને દડાઓ બનાવો, તેમને થોડો સંકોચાય, સપાટ કેક બનાવે છે. ચર્મપત્રથી ઢંકાયેલ ખાવાના શીટ પર તેમને મૂકો. 10-15 મિનિટ માટે 200 ડિગ્રી પર ગરમીથી પકવવું.