આજ, આકૃતિ સુધારો સ્ત્રી સંચારના પ્રિય મુદ્દાઓ પૈકી એક છે. અમારી ઉંમરમાં, જ્યારે સ્ત્રીનું દેખાવ ખૂબ પ્રશંસા કરતું હોય છે અને ઘણું સુખદ બોનસ આપે છે, ત્યારે દરેક સ્ત્રી તેના શરીરને આકારમાં રાખવા માંગે છે - જન્મ પછી, અને 30 પછી અને 40 વર્ષ પછી. આવી વધેલી માંગના સંબંધમાં, પુરવઠો દર વર્ષે વર્ષે વધે છે: આજે તમે આંકડા સુધારણાના સમૂહ પદ્ધતિઓ પૈકી એક પસંદ કરી શકો છો અથવા વધુમાં વધુ અસર મેળવવા માટે તેમને ભેગા કરી શકો છો.
આ આંકડો સુધારો: માવજત
આજે કોઇપણ ફિટનેસ સેન્ટરમાં તમને વર્ગો માટે ઘણા બધા વિકલ્પો આપવામાં આવશે: આકાર આકાર, જિમ, વિવિધ પ્રકારના ઍરોબિક્સ, નૃત્ય, સ્વિમિંગ પૂલ વર્ગો અને ઘણું બધું. તમે એક જૂથમાં પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો અથવા જો તમે કોઈ વ્યક્તિગત ટ્રેનર સાથે વ્યક્તિગત અભિગમને પસંદ કરો છો, જે તમારી જરૂરી લોડને ગણતરી કરવા માટે જરૂરી તમામ કાર્યની કાળજી લેશે અને વિશેષ ખોરાકની ભલામણ પણ કરશે.
તમામ વિકલ્પોમાંથી માવજત એ સૌથી વિશ્વસનીય છે. અમર્યાદિત સ્ત્રોતો ધરાવતા તારાઓ જિમ માં એટલો સમય વિતાવે છે! જો કોઈ અન્ય શરીરને યુવાન અને સુંદર રાખવાની રીતો હોય, તો તે ચોક્કસપણે તેનો ઉપયોગ કરશે. ફિટનેસથી તમે શરીરને સ્વરમાં જાળવવા, કુદરતી ચયાપચયને સુધારવા, અને આદર્શ વજન સુધી પહોંચવા માટે નહીં, પણ તેને સતત રાખવા માટે પરવાનગી આપે છે. તે આ આંકડાનો સુધારો છે જે સેલ્યુલાઇટને ઝડપથી અને અસરકારક રીતે દૂર કરે છે, ખાસ કરીને પ્રારંભિક તબક્કામાં.
મેન્યુઅલ મસાજ: આકૃતિ સુધારો
ઘણી સ્ત્રીઓ માવજત માવજતને બદલે પ્રાધાન્ય આપે છે અને સરળ દૂધ અને વનસ્પતિ આહારનું પાલન કરે છે અને મસાજ નિષ્ણાતની મુલાકાત લે છે. આ પધ્ધતિ ખાસ કરીને સેલ્યુલાઇટના ગંભીર તબક્કામાં હોય તેવા લોકો માટે ખાસ કરીને સંબંધિત છે.
સમજવું અગત્યનું છે કે તમે વધારાના ભંડોળ વિના મેન્યુઅલ અથવા હાર્ડવેર મસાજથી વજન ગુમાવશો નહીં. આવી મસાજ માત્ર પેશીઓથી વધુ પ્રવાહી દૂર કરવા માટે સક્ષમ છે, પરંતુ ચરબીયુક્ત થાપણોને અસર કરતી નથી. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, તે કામ કરે છે, પરંતુ આ વધુ પડતી વજનને અસરકારક રીતે સામનો કરવા માટે પૂરતું નથી.
જો તમે મસાજ માટે જવાનું નક્કી કરો છો, તો પછી મીઠી, ચરબીવાળું અને ઘઉંનો છોડો. આ કિસ્સામાં, અસર ખૂબ સારી હશે. વૈકલ્પિક રીતે, મસાજનો કોર્સ રમતો સાથે જોડાઈ શકે છે
કોઈ ઓપરેશન વગર આકૃતિનું સેલેન સુધારો
ઘણી સુંદરતા સલુન્સ શસ્ત્રક્રિયા વિના આ આંકડાની સુધારણા માટે વિવિધ વિકલ્પો ઓફર કરે છે. તેમની વચ્ચે, તમે ઇલેક્ટ્રોડ લિપોોલિસિસની રીત, રેવિટલેટલ આરએફ સાથે સુધારણા, વીઆઇપી લાઇન ઉપકરણ, હોટ વ્રેપ્સ, સેલ્યુલાઇટ પોલીઝ, વેક્યૂમ એલપીજી મસાજ અને વધુ સાથે સ્નાયુ ઉઠાંતરી કરી શકો છો. આ કાર્યવાહીની દરેક $ 30 અને તેનાથી વધુની કિંમત છે, અને સમગ્ર અભ્યાસક્રમ ખર્ચ કરવો પડશે. આમાંની કેટલીક કાર્યપદ્ધતિઓ એક મહિના માટે ફિટનેસ ક્લબમાં સબસ્ક્રિપ્શન જેટલું ખર્ચ થાય છે. વધુમાં, આ આંકડાની આવા સુધારાના અભ્યાસક્રમ અસ્થાયી પરિણામ આપે છે, અને ટૂંક સમયમાં તે પુનરાવર્તન કરવું પડશે. એક નિયમ તરીકે, તમારી જાતને રમતમાં સજ્જ કરો અને તે વધુ અસરકારક અને લાંબી અને વધુ નફાકારક છે.
બાળજન્મ પછી આ આંકડોનો જટિલ સુધારો
યુવાન માતાઓ મહિનાઓ અને વર્ષોને આ આંકડો પુનઃસ્થાપિત કરવા નથી માંગતા, અને, જેમ તમે જાણતા હોવ, લોડના પ્રથમ 1-2 મહિનામાં બિનસલાહભર્યા છે. આ કિસ્સામાં, શરીર પર એક જટિલ અસર આગ્રહણીય છે:
- તાજા શાકભાજી, ફળો અને ઓછી ચરબીવાળા માંસના વપરાશ પર આધારિત તમામ હાનિકારક સિવાય, ઓછી-કેલરી ખોરાક.
- વિવિધ કાર્યવાહી હાથ ધરવા - બાથ, આવરણ , વગેરે, જે ધીમેધીમે અધિક પ્રવાહી અને વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે.
- જ્યારે તે શક્ય હશે - રમતને કનેક્ટ કરો
આવી યોજના તમને ટૂંકી શક્ય સમયમાં પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપશે. સામાન્ય સૂઝ વિશે ભૂલશો નહીં: સ્તનપાન દરમિયાન તે ખોરાકને વધુ કાપી નાખવાની પ્રતિબંધિત છે.