સુંદર બનવું ક્યારેય ખૂબ અંતમાં નથી, કેમ કે 40 વર્ષ પછી વજન ગુમાવવું તે વિશિષ્ટ અને અસામાન્ય નથી. તદુપરાંત, તમારા શરીરને સ્વરમાં સહાયતા, તમે સંખ્યાબંધ રોગોને ટાળી શકો છો. આ માત્ર શારીરિક આરોગ્ય પર જ લાગુ પડે છે, પણ જુસ્સો પણ. તમારા માટે ન્યાયાધીશ - તમારા દેખાવથી ઉત્સુક ન હોવાથી, તમારી સાથે સુમેળમાં રહેવું મુશ્કેલ છે
40 પછી વજન ગુમાવવાના ફાયદાઓ પૈકી એક જીવન અનુભવ છે. પુખ્તવયમાં, તમે તમારા શરીરની લાક્ષણિકતાઓથી સારી રીતે પરિચિત છો, ખોરાકનું જ્ઞાન ધરાવો છો, અને તમે કોઈ પણ આહારશાસ્ત્રી કરતાં વધુ સારી છો, તેમના પોતાના ખોરાકની ગોઠવણ કરી શકો છો, તેમના કાર્યકારી દિવસની તમામ સુવિધાઓ જાણીને.
40 પછી વજન કેવી રીતે ગુમાવવું?
40-કાના વધુ વજન ઘટાડવા બદલ વજન ઘટાડવા માટે ખોરાક. પરફેક્ટ ખોરાક દોકાના, કિમ પ્રોટોશેવનું આહાર, કાર્બોહાઇડ્રેટ વારાફરતી આહાર, ત્રણ પ્રોડક્ટ્સનો ખોરાક, અને અપૂર્ણાંક ખોરાક. અલબત્ત, શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ યોગ્ય પોષણ હશે, જે રમતો અથવા પ્રારંભિક હૃદય વર્કઆઉટ્સ સાથે જોડાયેલો હશે, જે માત્ર આનંદ માટે જ હશે, ખાસ કરીને જો તમારા કુટુંબમાંથી કોઈ તમને પૂલમાં અથવા બાઇક ટ્રિપ પર કંપની બનાવશે તો
કોઈ ચોક્કસ ખોરાક પ્રણાલીનું પાલન કરવાનું શરૂ કરતા પહેલાં, યોગ્ય ટીપ્સને અવગણો નહીં જે સૂચવે છે કે વજન કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ગુમાવી શકાય. પ્રથમ, કોઈપણ ખોરાક ધીમે ધીમે શરૂ થવો જોઈએ, ધીમે ધીમે અને વિશ્વાસપૂર્વક ચરબી અને ઉચ્ચ કેલરી ખોરાકનો ઇનકાર કરવો. બીજું, ભોજનની નિયમિતતા વિશે ભૂલશો નહીં, ભૂખ્યા ન કરો, તમારા શરીરને સાંભળો અને, ત્રીજે સ્થાને, આઠ કલાકની ઊંઘ અને આરામ વિશેના તમામ પોષણવિજ્ઞાની સલાહને અવગણો નહીં, જે શરીરમાં ચયાપચયની ક્રિયાઓ અને ચરબીના બર્નિંગને ઝડપથી પ્રોત્સાહન આપશે.
યોગ્ય વજન નુકશાન
એક મહિલાને વજન ઘટાડવાનું કેવી રીતે શરૂ કરવું તે ફાર્માસિસ્ટ દ્વારા નજીકની ફાર્મસી દ્વારા પૂછવામાં આવશે, જે આ આંકડાની સુધારણાના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન પ્રવેશ માટે આવશ્યક વિટામિન્સની જટિલ પસંદ કરવામાં મદદ કરશે. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે સાબિત આહાર પૂરવણી, ઉષ્ણતામાન ક્રીમ્સ અને મસાજનો ઉપયોગ કરી શકો છો. યોગ્ય પોષણ સાથે સંયોજનમાં, તેઓ વજનમાં ઘટાડાની પ્રક્રિયામાં સુધારો અને વેગ આપશે. ઉપરાંત, અઠવાડિયામાં એક વાર તમે સફરજન અને દહીં પર ઉદાહરણ તરીકે, તમારા માટે દિવસની વ્યવસ્થા કરી શકો છો.
ઠીક છે, છેલ્લું, કદાચ, કોઈપણ ખોરાક સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમ એક ભાવના છે. તે તમારા હકારાત્મક અભિગમથી છે કે પરિણામ તેના પર આધાર રાખે છે અને તેના સિદ્ધિ માટે કાંટાળું માર્ગ. વજન ગુમાવવાની અવધિ સરળ બનાવવા માટે, તમે એવી વસ્તુઓ કરી શકો છો કે જે પહેલાં તમારી પાસે નથી. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, નૃત્ય, ગાયક, સંગીતવાદ્યો વગાડવા, સામાન્ય રીતે, તમે ઘર છોડ્યા વગર પોતાને સમર્પિત કરી શકો છો તે વજન અને સારા મૂડ ગુમાવવા માટે ઉપયોગી છે.