નિયમિત, ઉચ્ચ-ગ્રેડ, ઊંડા ઊંઘ આરોગ્ય અને એક સારા મૂડ પૂરી પાડે છે - દરેકની મૂળભૂત જરૂરિયાતો. આ કુદરતી પ્રક્રિયા માટે લોકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જેથી તેઓ વારંવાર પ્રકૃતિની પ્રકૃતિ, તેની સુવિધાઓ અને વર્તમાન વિશે વિચારે નહીં. આ દરમિયાન, તે ઘણા સવાલોના જવાબ આપી શકે છે અને મુખ્ય વસ્તુ - સ્વપ્ન શું છે?
વ્યક્તિનું સ્વપ્ન શું છે?
માનવ શરીર એક જટિલ પદ્ધતિ છે, જેનું કાર્ય સતત જાળવતું હોવું જોઈએ. જો ખોરાક અને પીણા પર અવલંબન નિયંત્રિત અને મર્યાદિત કરી શકાય છે, તો પછી આરામ વિના કરવા માટે કોઈ રીત નથી - તે આવશ્યક છે! વ્યક્તિ માટે સ્વપ્ન શું છે? આ શારીરિક પ્રક્રિયા છે, જે દરમિયાન આસપાસના વિશ્વ સાથેના વિષયના સક્રિય માનસિક જોડાણો ખોવાઈ જાય છે, મગજ શાંત થાય છે
તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી સ્વપ્ન શું છે તે એક પ્રકારની માનસિક પ્રવૃત્તિ છે જે માનવ શરીરના તમામ સિસ્ટમોના યોગ્ય કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. નર્વ કોષો શાંત સ્થિતિમાં આવે છે, અને પછી તેઓ આંતરિક અંગો અને એક્ઝિક્યુટિવ ઉપકરણના કાર્ય દ્વારા સામાન્ય થાય છે - વાસણો, સ્નાયુઓ અને વિવિધ ગ્રંથીઓ.
એક સ્વપ્ન શું છે - મનોવિજ્ઞાન
પ્રાચીન સમયમાં, લોકો ઊંઘની પ્રકૃતિ વિશે બહુ ઓછી જાણતા હતા, અકલ્પનીય સિદ્ધાંતોને દબાણ કરતા હતા, ઉદાહરણ તરીકે, કે આ પ્રક્રિયા શરીરમાં ઝેરને ઝેરમાં ઝરાયેલા છે અથવા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં ઘટાડો છે. વિજ્ઞાનના વિકાસ સાથે, ઘણા કોયડાઓને ચાવી મળી છે. 19 મી સદીના અંતમાં, સોમનિોલોજીનું વિજ્ઞાન ઊભું થયું, અને રશિયામાં તેનું સ્થાપક મારિયા મેનસીન હતું. તેમણે એક કાર્ય પ્રકાશિત કર્યું જેમાં તેણીએ એક સ્વપ્ન મનોવિજ્ઞાન અને ફિઝિયોલોજીમાં શું કર્યું છે તે વિશે વાત કરી. મેનસેઇનની કૃતિઓને તે સમજવાની અનુમતિ છે કે સ્વપ્ન દરમિયાન મગજ તેની પ્રવૃત્તિને સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દેતો નથી, પરંતુ વ્યક્તિના સભાનતાને માત્ર આરામ કરે છે.
ડ્રીમ્સ અને તેમના અર્થઘટન હજારો વર્ષોથી લોકો માટે રસ ધરાવે છે. તે અર્થ ગૂંચ કાઢવી શક્ય ન હતું, પરંતુ પ્રયાસો ઘણી વખત કરવામાં આવ્યા હતા એવું માનવામાં આવે છે કે ફ્રોઈડના આધારે આવા સ્વપ્ન એ વ્યક્તિની ઇચ્છાઓ છે, ભાન કે અવાસ્તવિક, સપના માટે અર્ધજાગ્રત દ્વારા આપવામાં આવે છે. સ્વપ્ન પુસ્તકોની મદદથી આ દૃષ્ટિ સમજાવી શકાય છે. ફ્રોઈડ અનુસાર, એક પણ સપનું વાહિયાત અને અર્થહીન હોઈ શકે નહીં.
એક સ્વપ્ન શું છે - ઇસ્પિઅરિક્સ
ઊંઘ શીખવી એ તમારી જાતને અને વિશ્વના રહસ્યોને જાણવાનું છે. વિશિષ્ટતાના દ્રષ્ટિકોણથી એક સ્વપ્ન શું છે તે દર્શાવતા, તે પાર્થિવ નથી, પરંતુ અપાર્થિવ પ્રક્ષેપણથી ધ્યાનમાં લેવા જરૂરી છે. જ્યારે વ્યક્તિ ઊંઘે છે, ત્યારે તે પ્રગટ (ભૌતિક) ના અવિભાજ્ય વિશ્વમાં ખસે છે, અથવા પ્રવાસ અપાર્થિવ શરીર દ્વારા કરવામાં આવે છે. વ્યવહારમાં, આનો અર્થ હવામાં જવું લોકો માત્ર જાણીતા ઇન્દ્રિયોને અંકુશમાં રાખવા સક્ષમ છે અને બાકીના સમયે સભાન રહેતાં નથી. પરંતુ વિશેષ તરકીબોનો આભાર, કેટલાક પણ તેમના અપાર્થિવ શરીરને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ છે.
સ્વપ્ન કેટલું ઉપયોગી છે?
સૂવા માટે આવશ્યકતા તરીકે સારવાર માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, આપેલ છે. ક્યારેક તે પર્યાપ્ત નથી, અને ક્યારેક તમે બેડ પર જવું નથી માંગતા, તમારા મનપસંદ મનોરંજન વિક્ષેપ ફક્ત જીવનના 2/3 લોકો જાગૃત છે, અને બાકીનો સમય તેઓ ઊંઘે છે, પરંતુ તે સમજવું અગત્યનું છે કે તે "દૂર લઈ જાય છે" કરતાં વધુ ઊંઘ આપે છે. તેના શરીર અને તેના બધા કાર્યો પર તેની અસરકારક અસર છે. ચાલુ છે:
- બ્લડ પ્રેશર અને ખાંડ સામાન્ય છે;
- માનસિક દળો પુનઃજનિત છે;
- માહિતીને વ્યવસ્થિત કરવા માટે જવાબદાર હોય તેવા તંત્રને સખત રીતે ચલાવો;
- નવી ચેતા કોશિકાઓ રચાય છે;
- ચામડીના કોષો નવેસરથી કરવામાં આવે છે;
- બાળકોમાં વૃદ્ધિ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે.
હાઇબરનેશન અને ઊંઘ - શું તફાવત છે?
અને કેટલાક જીવંત માણસો પાસે તેમના શરીરના લાંબા આરામ (સ્વયં-કહેવાતા નિષ્ક્રીયતા) માં સ્વ-નિમજ્જિત કરવાની ક્ષમતા હોય છે, જે ચયાપચયની ક્રિયા અને જીવનની પ્રક્રિયાઓને ધીમું કરે છે - રુધિર પરિભ્રમણ, શ્વસન, ખીજવવું વગેરે. વિજ્ઞાન કૃત્રિમ રીતે કૃત્રિમ રીતે જીવતંત્રની ધીમી ગતિની ગતિવિધિની રચના કરવાનું શીખ્યા છે, જેને શીતનિદિ કહેવાય છે (લેટિન "શિયાળાની" માંથી). તે એવી દવાઓના ઉપયોગને કારણે થાય છે જે નિયોરોસેન્ડ્રોન સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિને અવરોધે છે અને શરીરની મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ધીમી કરે છે.
નિષ્ક્રીયતાના સમય દરમિયાન દર્દી સામાન્ય અર્થમાં ઊંઘતા નથી. તેમના વિદ્યાર્થીઓ સંકુચિત હોય છે, પરંતુ તેઓ પ્રકાશ તરફ પ્રતિક્રિયા આપે છે, આંખો ખોલી શકાય છે, પલ્સ ઝડપી થાય છે, અને દબાણ ઓછું થાય છે. જે વ્યક્તિ આ સ્થિતિમાં છે તે જાગૃત થઈ શકે છે, પરંતુ જાગવાની ધાર પર હશે. જો તમે સમજો છો કે શરીર માટે ઊંઘ કે હાઇબરનેટ કરવું વધુ સારું છે, તો ફાયદા હંમેશાં તંદુરસ્ત આરામમાં રહે છે, પરંતુ આ સંપૂર્ણપણે વિભિન્ન વિભાવનાઓ છે
ઝડપી અને ધીમા ઊંઘ શું છે?
ઊંઘની પ્રક્રિયા ચક્રીય છે, જેમાં એક અને અડધા કલાકની સરેરાશમાં એક જ સમય અંતરાલનો સમાવેશ થાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે સંપૂર્ણ આરામ પાંચ પ્રકારના અંતરાલો, એટલે કે, 7.5 થી 8 કલાક સુધી જ હોવો જોઈએ. સાયકલ્સને બે તબક્કે વહેંચવામાં આવે છે- ઝડપી અને ધીમા, જે એકબીજાથી મૂળભૂત રીતે અલગ હોય છે, આ કિસ્સામાં મગજની પ્રવૃત્તિની ડિગ્રી દ્વારા. ઝડપી અને ધીમા ઊંઘ સમાન રીતે મહત્વપૂર્ણ છે.
ધીમા સ્વપ્ન શું છે?
ધીમો ઊંઘ કોઈ તંદુરસ્ત આરામની શરૂઆત છે તેનો પ્રથમ તબક્કો નિદ્રા (5-10 મિનિટ) છે, જેના માટે એક દિવસ પહેલાં શું થઈ રહ્યું છે તે વિચારીને ઉત્તેજક સમસ્યાઓનો ઉકેલ શોધવાનો પ્રયાસ છે. આ પછી બીજા તબક્કામાં આવે છે, જે સ્નાયુની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો, પલ્સ અને શ્વસનને ધીમુ દ્વારા વર્ગીકૃત કરે છે. વ્યક્તિ હજુ પણ બાહ્ય ઉત્તેજન માટે સંવેદનશીલ છે અને આ અંતરાલ દરમિયાન તેને જાગે સરળ છે. ત્રીજા તબક્કામાં પરિવર્તનીય તબક્કો છે, જે ઊંડા ઊંઘના ચોથું તબક્કાથી સમાપ્ત થાય છે - પછી મગજ સૌથી મૂલ્યવાન આરામ મેળવે છે, તેની કાર્યક્ષમતા પુનઃસ્થાપિત થાય છે.
ઝડપી સ્વપ્ન શું છે?
ધીમી તબક્કાને ઝડપી ઊંઘ દ્વારા બદલવામાં આવે છે, જે જાગવાના તબક્કાની નજીક છે, પરંતુ આ ક્ષણે સુષુપ્ત થવાનું મુશ્કેલ છે. પ્રથમ ચક્રમાંથી તે આંખની ગતિમાં ગતિશીલ હિલચાલ (પોપચાને એક જ સમયે બંધ હોય છે), વારંવાર હૃદયસ્તંભતા, સક્રિય મગજ પ્રવૃત્તિ દ્વારા અલગ પડે છે, જે આ ક્ષણે પ્રાપ્ત થયેલી માહિતીને ગોઠવે છે. એક એવો અભિપ્રાય છે કે ઝડપી તબક્કામાં મગજ પર્યાવરણનું વિશ્લેષણ કરે છે અને એક અનુકૂલન વ્યૂહરચના વિકસાવે છે. પરંતુ ઝડપી સ્વપ્નમાં સૌથી વધુ સુખદ વસ્તુ તેજસ્વી, યાદગાર સ્વપ્નો છે.
એક સ્વસ્થ સ્વપ્ન - તે શું છે?
બધા રોગો માટે શ્રેષ્ઠ દવા એક સ્વપ્ન છે, પરંતુ તે હંમેશા ઉપયોગી નથી. જીવતંત્રની સમાન સ્થિતિ છે, જેના માટે લાક્ષણિકતા સ્થિરતા, બાહ્ય ઉત્તેજનની પ્રતિક્રિયાઓની ગેરહાજરી, શરીરનું તાપમાન અને જીવનના ચિહ્નોમાં ઘટાડો. તમે તેને કોમા સાથે તુલના કરી શકો છો, જેમાં તફાવત એ છે કે શરીર મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને જાળવી રાખવામાં સક્ષમ છે. આ સ્થિતિને કેટલીકવાર "બેકાર મૃત્યુ" અથવા સુસ્ત ઊંઘ કહેવામાં આવે છે, જેનાં કારણો હજુ સુધી સંપૂર્ણપણે સમજી શક્યા નથી. એક નિયમ તરીકે, દુઃખદાયક શરત પહેલા આઘાત, આંચકા અને ભારે અનુભવો દ્વારા કરવામાં આવે છે.
ઘણા લોકો પોતાને પૂછે છે: સુસ્ત સ્વપ્ન શું છે, રહસ્યવાદી અથવા વાસ્તવિક ઘટના? કોઈ સ્પષ્ટ જવાબ નથી. અનિશ્ચિતતા ઘણી અફવાઓ ઉભી કરે છે, જે મુખ્ય છે જે સુસ્તીમાં રહેલા લોકોની દફનવિધિ છે. સિન્ડ્રોમ અચાનક આવી જાય છે અને તે સામાન્ય થાક, ઊંઘના અભાવ, તેમજ મંદાગ્નિ અને ઉન્માદ જેવા રોગોની પ્રતિક્રિયા બની શકે છે.
ઉપરોક્ત બિમારીઓ અને શરતોની તકલીફો માત્ર સ્વસ્થ સ્વપ્ન છે પુખ્ત વયના લોકો માટે તેની સામાન્ય અવધિ ઓછામાં ઓછી 7-8 કલાક હોવી જોઈએ. બાળકો થોડી લાંબી (10 કલાકથી) ઊંઘે છે, વૃદ્ધ લોકો પાસે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે છ કલાક છે. ઊંઘ એટલે શરીરની ખોવાયેલા અનામત ભરવા માટે, જીવંત રહેવાનો અર્થ. વધુમાં, સ્વપ્નમાં લોકો ક્યારેક "સ્માર્ટ વિચારો" ની મુલાકાત લે છે, ઉત્તેજક પ્રશ્નોના જવાબો મેળવવા અથવા ફક્ત અદભૂત સ્વપ્નનો આનંદ માણી શકે છે.