વજન ઘટાડવા માટે કોબી

વજન ગુમાવવા માટે, માત્ર વિદેશી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી નથી, જે ખૂબ જ ખર્ચાળ છે. તે માત્ર બગીચામાં જવું અથવા બજાર પર કોબી ખરીદે તેટલું પૂરતું છે. ઘણી સ્ત્રીઓ લાંબા સમયથી વજન ઘટાડવા માટે કોબીનો ઉપયોગ કરે છે, જેના કારણે તેઓ ઝડપથી અધિક કિલોગ્રામ ગુમાવે છે.

વજન ઘટાડવા માટે કોબીના લાભ

  1. વજનમાં ઘટાડા દરમ્યાન, તમે કોઈ પણ પ્રકારના કોબીનો ઉપયોગ કરી શકો છો, કારણ કે તેમાંની દરેક ઓછી કેલરી છે. આ સાર્વક્રાઉટ અને દરિયાઈ કાલેને લાગુ પડે છે. સૌથી ઓછી કેલરી સામગ્રી (12 ગ્રામ દીઠ 100 ગ્રામ) પેકિંગ કોબીમાં મળી આવે છે.
  2. આ વનસ્પતિમાં ટર્ટ્રોનિક એસિડનો વિશાળ જથ્થો છે, જે ચરબીમાં કાર્બોહાઈડ્રેટને રૂપાંતર કરવાની પ્રક્રિયાને ધીમો બનાવે છે. આવા એસિડ માત્ર તાજા શાકભાજીઓમાં જ મળે છે, જ્યારે ગરમીની સારવાર કરવામાં આવે છે, તે ખાલી પડી જાય છે.
  3. વજન ઘટાડવા માટે તાજા કોબી, શરીરને તમામ જરૂરી વિટામિનો અને માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ સાથે પ્રદાન કરે છે.
  4. આ શાકભાજી રક્ત ખાંડ, યકૃત અને કિડની કાર્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે, અને ચયાપચયની ક્રિયા ઝડપી બનાવે છે.
  5. કોબીમાં ફાઇબરનો ઘણો ફાયદો છે, જે આંતરડાના કામ પર હકારાત્મક અસર કરે છે અને તેને સડોના ઉત્પાદનોમાંથી સાફ કરે છે.

હવે તમારે શંકા ન હોવી જોઈએ, વજન નુકશાન માટે કોબી ઉપયોગી છે, તે તમારા પર લાગે છે કે તે અનલોડિંગ દિવસનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ખોરાકની આ પદ્ધતિ 4 દિવસથી વધુનો ઉપયોગ ન કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, જેથી તમારા શરીરને નુકસાન ન થાય.

કોબી સાથે સ્લિમિંગ માટે મેનુનું ઉદાહરણ

રાંધવા માટે, મીઠું ના વાપરો, અને પાણી પીવું ભૂલી નથી.

  1. બ્રેકફાસ્ટ સવારે થી 1 કપ ચા અથવા કોફી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પછી માત્ર ખાંડ વિના
  2. બપોરના એક કોબી કચુંબર તૈયાર કરો, જે તમે વનસ્પતિ તેલની નાની માત્રાથી ભરી શકો છો. જો તમે તમારી ભૂખને સંતુષ્ટ ન કરી શકો, તો 1 બાફેલી ઇંડા ખાય છે.
  3. ડિનર તે દુર્બળ માંસના 200 ગ્રામ ખાય કરવાની મંજૂરી છે, જે બાફેલી હોવી જોઈએ. માછલીને એ જ જથ્થામાં માછલી સાથે બદલી શકાય છે અને બીજો એક ઓછી ચરબીવાળા કેફિરનો ગ્લાસ પીવો.

પણ, કોબી વજન ગુમાવી મદદ કરે છે, જો તમે તેને સૂપ બબરચી, જે રેસીપી ખૂબ જ સરળ છે.

ઘટકો:

તૈયારી:

બધા શાકભાજીને ક્યુબ્સમાં કાપી શકાય છે, શાકભાજીમાં એકસાથે મૂકો અને રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી રાંધવા. મીઠાના બદલે, તમારા મનપસંદ મસાલા અને જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરો.

વજન ઘટાડવા માટે કોબીના ઉપયોગ માટે બિનસલાહભર્યું

જો તમારી પાસે જઠરનો સોજો, અલ્સર, કિડની સમસ્યાઓ, ડાયાબિટીસ, મેદસ્વીતા હોય તો વજન ગુમાવવાનું આ રીત તમારા માટે નથી.