જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગોની સંખ્યામાં વધારો, કબજિયાતની સાથે, લોકોના મોટર પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થવાનું કારણ છે, અને - કુપોષણ દ્વારા પણ. આ સમસ્યાનું જોખમ ઘટાડવા માટે, તમને ખબર હોવી જોઇએ કે કબજિયાત સાથે કયા ખોરાકને બાકાત રાખવો જોઈએ.
શું ખોરાક કબજિયાત કારણ છે?
કબજિયાત ઉત્પાદનો પ્રોત્સાહન સામાન્ય રીતે થોડું ફાઇબર હોય છે , પરંતુ ચરબી અને પ્રોટીન ઘણો. આવા ખોરાક સાથેની આકર્ષણ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે એક સ્વસ્થ વ્યકિતમાં પણ આંતરડામાંના peristalsis વધુ તીવ્ર બની જાય છે, તે સડો અને પ્રક્રિયાઓ થવાની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે.
શું ઉત્પાદનો કબજિયાત ઉત્તેજિત:
- ઉચ્ચ ગુણવત્તાના લોટમાંથી બનાવેલ બિસ્કિટ અને બ્રેડ;
- માંસ (માછલી અને મરઘા સહિત), ખાસ કરીને ફેટી જાતો;
- સંપૂર્ણ દૂધ;
- ઇંડા;
- માછલી અને માંસ તૈયાર ખોરાક;
- કેરી અને ચોખા;
- બીન;
- ચોકલેટ, કોકો, કોફી
વધુમાં, કબજિયાતને ઉત્તેજીત કરવા માટે, તળેલી ખોરાક, તેમજ ધૂમ્રપાન કરાયેલા ઉત્પાદનો અને આવશ્યક તેલથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. તે કબજિયાત અને પેટના બગાડ થતા વાસણોના સમયગાળા દરમિયાન ખાય અશક્ય છે. આમાં ડુંગળી, લસણ, મૂળો, મૂળો, મસ્ટર્ડ અને હર્બરદીશનો સમાવેશ થાય છે. એક કબજિયાત દરમિયાન ઇન્કાર કરવા માટે તે જંતુઓ, દાડમ, કેળા, ડોગવૂડ, એક પક્ષી ચેરી અને એક ઝાડપાનથી જરૂરી છે ; તેઓ ખુરશી ઠીક કરે છે
શું ખોરાક કબજિયાત કારણ નથી?
કબજિયાતની વલણ ધરાવતા ડૉક્ટરોએ ખાસ સારવાર ટેબલની નિમણૂક કરી છે - આહાર નંબર 3 તે ખોરાક અને ખોરાકમાં સમૃદ્ધ છે જે આંતરડાંના કાર્યને સક્રિય કરે છે. આવા ઉત્પાદનો સમાવેશ થાય છે:
- લેક્ટિક એસિડ ઉત્પાદનો;
- શાકભાજી અને ફળો;
- સુકા ફળો;
- અનાજ સાથે બ્રેડ;
- અનાજ અનાજ
કબજિયાતમાંથી શ્રેષ્ઠ વસ્તુને અંજીર, સૂકવેલા જરદાળુ, પ્રાયન, ગાજર અને બીટ, રાંધેલા દૂધ અને દહીં, કોબી, કાકડીઓ, ટામેટાં, ઝુચીની દ્વારા મદદ મળે છે. કબજિયાત સામે લડવા માટેના વાનગીઓમાં, થોડું વનસ્પતિ તેલ, પ્રાધાન્યમાં ઓલિવ તેલ ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
કબજિયાત ઉત્પાદનો સાથે મદદ કરવા માટે દરરોજ દૈનિક સમાવેશ ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે જ સમયે ખાવું તે વારંવાર ઇચ્છનીય છે, પરંતુ નાના ભાગમાં. રાત્રે, તમારે ચોક્કસપણે ઓલિવ તેલના ચમચી સાથે કીફિરનું ગ્લાસ પીવું જોઈએ.