વજન હારીને રાત્રે તરબૂચ

જે લોકો અધિક વજન દૂર કરવા માટે એક ધ્યેય સેટ કર્યો છે, કાળજીપૂર્વક તેમના ખોરાક ઉત્પાદનો માટે પસંદ કરો. ઉનાળાના અંતમાં, આ વિષય સ્થાનિક છે, રાત માટે તરબૂચ સારું છે કે નહીં અને મીઠી રસાળ ફળો આ આંકડાની હાનિ પહોંચાડી શકે છે. પોષણવિદોને તેમને ખાઈ જવાની મંજૂરી છે, પરંતુ માત્ર તે યોગ્ય અને નિયંત્રિત જથ્થામાં કરે છે

વજન હારીને રાત્રે તરબૂચ

આ ખોટા બેરીના ગુણધર્મો લાંબા સમયથી વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા સાબિત થયા છે, જેથી તમે તેને તમારા મેનૂમાં સુરક્ષિત રીતે સામેલ કરી શકો છો, ખોરાક દરમિયાન પણ.

રાત્રે તરબૂચના લાભો:

1. સૌ પ્રથમ, એવું કહેવાય છે કે ફળો ઓછી કેલરી છે, તેથી 100 ગ્રામ માત્ર 34 કે.સી.એલ. જરૂરી છે. વધુમાં, પલ્પની રચના એ વિશાળ પ્રમાણમાં વિટામીન, ખનિજો, ફાઇબર અને અન્ય પોષક તત્ત્વો છે.
2. રચનામાં ફલેવોનોઈડ્સનો સમાવેશ થાય છે, જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડતા હોય છે, તેથી શરીરને વિવિધ રોગોના વિકાસથી રક્ષણ આપે છે.
3. એન્ટીઑકિસડન્ટોના તરબૂચની હાજરીને કારણે ચામડી અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન સુધારી શકે છે, અને તેઓ વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને અટકાવે છે.
4. ફળનું માંસ તે સમૃધ્ધ છે કે તે ભૂખમરોનો સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે અને પથારીમાં જતા પહેલાં તેનાથી પીડાય નથી.
5. ઘણાં પલ્પ ફાઇબર ધરાવે છે, જે હાનિકારક પદાથો શોષી લે છે અને શરીરમાંથી તેને દૂર કરે છે, જે પાચન તંત્ર પર હકારાત્મક અસર ધરાવે છે. વધુમાં, ફાઇબર તમને લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર સામાન્ય બનાવવાની મંજૂરી આપે છે.
6. નર્વસ પ્રણાલીની પ્રવૃત્તિ પર હકારાત્મક અસર નોંધવી જરૂરી છે, જે ખરાબ મૂડ, તાણ અને અનિદ્રા સાથે સામનો કરવાની મંજૂરી આપે છે. તેથી જ તરબૂચ રાત્રે માટે સારું રહેશે.

રાત્રે એક તરબૂચ ખાવાથી મેળવી શકાય છે તે એક માત્ર ખામી એ શૌચાલયમાં જવાની ઇચ્છા છે, કારણ કે પલ્પ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ધરાવે છે આને અવગણવા માટે, પથારીમાં જતા પહેલા તરત જ પલ્પ ખાવાનો પૂરતો નથી, ન તો તે ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો સાથે જોડાયેલો હોવો જોઈએ.