માનવ શરીર પર ભૌતિક કસરતનો પ્રભાવ

એક વ્યક્તિ માટે રમતનાં ફાયદાઓ શાળામાં બાળકોને કહેવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાક તાલીમના ચોક્કસ લાભો જાણે છે. માત્ર કોચ, પણ ડોકટરો, માનવ શરીર પર શારીરિક વ્યાયામના હકારાત્મક અસર વિશે વાત કરે છે, જે સૂચવે છે કે તાજી હવામાં પણ એક સામાન્ય ચાલ એ નોંધપાત્ર લાભો ધરાવે છે

રક્તવાહિની તંત્ર પર કસરતની અસર

જે લોકો કસરત કરતા નથી તેઓ હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક , હાયપરટેન્શન, વગેરેનો વધતો જોખમ ધરાવે છે. નિયમિત કસરતથી બ્લડ પ્રેશર, નીચલા કોલેસ્ટ્રોલ અને હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ સાથે સંકળાયેલા ગંભીર રોગોના વિકાસનું જોખમ સામાન્ય બનવું શક્ય બને છે. માનવીય સ્વાસ્થ્ય પર ભૌતિક કસરતોના પ્રભાવ વિશે બોલતા, કસરતની રમતો હૃદયની સ્નાયુઓની તાલીમ આપે છે, અને તે વિવિધ લોડને વધુ સારી રીતે સ્થાનાંતરિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. વધુમાં, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે અને જહાજોમાં ચરબીના જુબાનીનું જોખમ ઘટે છે.

સ્નાયુઓ પર કસરતની અસર

એક બેઠાડુ જીવનશૈલી નકારાત્મક દેખાવ માત્ર અસર કરે છે, પણ માનવ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ. રમતો તાલીમ તમને સ્નાયુઓને ટોનમાં લાવવા માટે પરવાનગી આપે છે, તેમને મજબૂત અને વધુ ઉભરી બનાવે છે. વિકસિત સ્નાયુબદ્ધ કાંચળી યોગ્ય સ્થાને પાછા ફિક્સ કરે છે, જે સ્કોલીયાસિસ અને અન્ય સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે. વધુમાં, ઘણી છોકરીઓ અને છોકરાઓ આકર્ષક અને પાતળું જોવા માંગે છે, જેનો અર્થ છે કે સ્નાયુ તાલીમનો ઉપયોગ અમૂલ્ય છે.

શ્વસન તંત્ર પર ભૌતિક કસરતનો પ્રભાવ

રમતમાં વ્યસ્ત રહેનાર વ્યક્તિએ પલ્મોનરી વેન્ટિલેશનમાં સુધારો કર્યો છે, અને બાહ્ય શ્વાસોશ્વાસનું પણ આર્થિકરણ છે. તે કોમનાસ્થિની સ્થિતિસ્થાપકતાને વધારીને, પડદાની ગતિશીલતા વધારવા વિશે પણ કહી શકાય, જે પાંસળી વચ્ચે સ્થિત છે. શારીરિક વ્યાયામ શ્વસન સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને પલ્મોનરી ક્ષમતા વધારવા માટે મદદ કરે છે. ફેફસાંમાં વધુ સારું ગેસ વિનિમય.

નર્વસ સિસ્ટમ પર કસરતની અસર

નિયમિત તાલીમ મુખ્ય નર્વના આવેગના ગતિશીલતામાં વધારો કરે છે, જે સિસ્ટમની કામગીરીને મોટા પ્રમાણમાં અસર કરે છે. આનો આભાર, આગામી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યક્તિ ઝડપથી અને બહેતર ટ્યુન કરી શકે છે કસરત દરમિયાન પ્રકાશિત હોર્મોન્સ, સ્વર અપ અને નર્વસ સિસ્ટમની કાર્યક્ષમતામાં વધારો. જે લોકો નિયમિતપણે રમત કરે છે, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં વધુ સારી રીતે સહન કરે છે, ડિપ્રેશન અને ખરાબ મૂડથી પીડાય તેવી શક્યતા ઓછી હોય છે.