વર્તમાનમાં પ્રોટીન સ્પોર્ટ્સ પોષણ , જેમાં એક પણ નથી પરંતુ કેટલાક ઘટક એકમો છે, તે ખૂબ લોકપ્રિય છે. આ ઉત્પાદનોને મલ્ટીકોંપોન્ટેંટ પ્રોટીન કહેવામાં આવે છે. એથ્લીટના જીવનમાં તેમની અરજીના સ્પેક્ટ્રમ ખૂબ મોટી છે, જે સંભવિતપણે કહે છે કે આ ટૂલ માટે સંભવિત ખૂબ મોટી છે. આ લેખમાંથી તમે મલ્ટીકોમ્પોનેંટ પ્રોટીનને શ્રેષ્ઠ તરીકે ઓળખવામાં આવે તે વિશેની નવીનતમ માહિતી શીખી શકશો.
શ્રેષ્ઠ મલ્ટીકોંપોનેંટ પ્રોટીન
જટિલ પ્રોટીન બંને ઝડપી અને ધીમી પ્રોટીનના ફાયદાને જાળવી રાખે છે: એમિનો એસિડની સાંદ્રતાના શિખર ઝડપથી થાય છે, પરંતુ તે જ સમયે તેને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખવામાં આવે છે. કયા ઉત્પાદનોને અગ્રણી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે તે ધ્યાનમાં લો:
- એમપીએચમાંથી પ્રોબોલિક-એસઆર એ એક એવો પ્રોડક્ટ છે જે નાણાં માટે આદર્શ મૂલ્યને જોડે છે.
- ઓપ્ટીમમ ન્યુટ્રિશનથી નાઈટ્રો કોર 24 બીજા ક્રમે આવે છે. ઉપાયની રચનામાં સમાવિષ્ટ ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે જે મૂળભૂત રચનાના સુધારેલા એસિમિલેશનમાં ફાળો આપે છે.
- સિન્ટ્રાક્સથી મેટ્રિક્સ એક સસ્તું, સરળ અને અસરકારક વિકલ્પ છે, તેથી તે પ્રોટિન રેટિંગમાં ત્રીજા સ્થાને છે.
- વેઈડરથી પ્રોટીન 80 પ્લસ - નિષ્ણાતોએ માન્યું છે કે આ સીરિઝના શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનોની યાદીમાં સ્થાન લેવા માટે આ વિકલ્પ પણ સન્માનિત થઈ શકે છે.
- ડીમીટાઇઝના એલિટ ફ્યુઝન 7 એ રશિયા અને સીઆઈએસ દેશના રહેવાસીઓ માટે નવીનતા છે, જે ઝડપથી બજારહિસ્સામાં વધારો કરી રહી છે અને લોકપ્રિયતા મેળવી રહી છે.
- જો તમે નાણાકીય મુશ્કેલીઓ અનુભવી રહ્યાં છો, તો તમે સૌથી સસ્તો વિકલ્પો પર ધ્યાન આપી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, ડીમાટાઇઝથી એલિટ 12 કલાક પ્રોટીન એક સસ્તી પ્રોટીન છે. તેમાં બે ખામીઓ છે: તે ખૂબ સરળતાથી વિસર્જન કરતું નથી, અને તે સ્વાદને આનંદદાયક કહીને મુશ્કેલ છે. બહુ-ઘટક પ્રોટીન શું સારું છે તે નક્કી કરો, તમારા કોચ તમારી સહાય કરશે, તમારી તાલીમ અને ધ્યેયોના આધારે.
મલ્ટીકોંપોનેંટ પ્રોટીન કેવી રીતે લેવું?
તેઓ "ઝડપી" અને "ધીમા" ચલો અલગથી લઇ જાય તે રીતે તે પ્રોટીન લે છે. તે આવા કિસ્સાઓ માટે યોગ્ય છે:
- તાલીમ પછી, સ્નાયુઓની ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે;
- સૂવાના પહેલાં, બાકીના તબક્કામાં અને તેમની વૃદ્ધિમાં સ્નાયુ સમૂહને ખવડાવવા;
- મિસ ભોજનની જગ્યાએ;
- નાસ્તા તરીકે, જ્યારે અન્ય ખાદ્ય ઉપલબ્ધ ન હોય.
જટિલ પ્રોટીનની એક માત્રાને સામાન્ય રીતે પ્રતિ સ્વાગત દીઠ 30 ગ્રામ ગણવામાં આવે છે. જો તમે મોટો રંગ છો, તો તમારે 60 જી સુધી સેવા આપવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારા ટ્રેનર અથવા પોષણવિજ્ઞાની સાથે મૂલ્યની રકમ જણાવો.