નૈતિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગનો ઉપયોગ વધુ પડતો અંદાજ કાઢવો મુશ્કેલ છે. જે લોકો આ પ્રાચીન વ્યવહારમાં રોકાયેલા હોય છે, તેઓ અન્ય લોકોથી તેમના શાંતતા, સુગમતા, સરળ હલનચલન, ભાવનાત્મક સ્થિરતા અને ઉત્તમ પ્રતિરક્ષા દ્વારા અલગ પડે છે. યોગ પ્રેક્ટિસની અસર વધી રહી છે: લાંબા સમય સુધી તમે અભ્યાસ કરો છો, તમને લાગે છે તે વધુ સારું છે.
આરોગ્ય માટે યોગની અસર
સ્ત્રીઓ અને પુરૂષો માટે યોગના લાભો સ્પષ્ટ છે, કારણ કે તે છુપી અને લાંબા નથી, પરંતુ ઝડપથી પ્રગટ કરે છે. યોગાના શરીર પર આવા પ્રભાવ છે:
- સ્નાયુઓના ખેંચાણ દ્વારા યોગ એક ઊંડા છૂટછાટ માટે પરવાનગી આપે છે, જે માત્ર સામાન્ય થાક દૂર કરે છે, પણ ક્રોનિક, તણાવ લાંબા સમય પછી પણ.
- યોગ કરવાથી, તમે તમારી સહનશક્તિ વધારી શકો છો અને રાહતનાં નવા સંકેતો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
- શરીરમાં રક્ત અને લસિકા પરિભ્રમણને સુધારવા યોગ સાબિત થાય છે.
- યોગ કરવાથી, તમે ફેફસાંના કદમાં વધારો કરો છો, જેથી તમારા કોશિકાઓ ઓક્સિજનથી વધુ સારી રીતે સમૃદ્ધ બને. આ અસર તમને વૃદ્ધ પ્રક્રિયા ધીમું કરવાની મંજૂરી આપે છે.
- તમામ અવયવો અને શરીરના તમામ સિસ્ટમો સૌમ્ય અને સરળતાપૂર્વક કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, સમસ્યા ઓછી અને ઓછા થતી હોય છે.
- શરીરના રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે, રક્ષણાત્મક દળો તેમના સંસાધનોમાં વધારો કરે છે, શા માટે રોગચાળો અને અન્ય વાયરલ રોગો વ્યવહારીક અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
- આઘાત અને બીમારી પછી, યોગ આરોગ્ય પુનઃસ્થાપન અને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે (આ હાજરી ફિઝિશિયન સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ)
- યોગા એ અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ સુધારવા અને સંબંધિત સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે પરવાનગી આપે છે.
- યોગ વર્ગો પણ પુખ્તવયમાં પણ ચયાપચયને પ્રભાવિત કરે છે, જેનાથી વજનમાં નિયંત્રણ કરવાનું સરળ બને છે.
- આસન્સ અમલ દરમિયાન, શરીરના તમામ સ્નાયુઓ કામ કરે છે, જે મજબૂતાઇ, ચપળતા, સ્નાયુબદ્ધ કાંચળીને મજબૂત બનાવે છે, અને મસ્ક્યુલોસ્કેલિટલ સિસ્ટમની સુધારણાને કારણે થાય છે.
અલબત્ત, તમે તેને 2-3 સત્રો પછી જોશો નહીં, પરંતુ નિયમિત અભ્યાસના એક મહિના પછી અસર ત્યાં જ હશે.
યોગ: માનસિકતા માટે કાર્યક્ષમતા
નિયમિત અભ્યાસ નર્વસ સિસ્ટમ મજબૂત, તણાવ પ્રતિકાર વધે છે અને તમે આશાવાદી વિશ્વમાં જોવા માટે પરવાનગી આપે છે:
- કુલ વોલ્ટેજ દૂર કરવામાં આવે છે;
- ભાવનાત્મક થાક ના સિન્ડ્રોમ બાકાત છે;
- આત્મવિશ્વાસમાં વધારો;
- સામાન્ય મૂડ સુધારે છે.
જે લોકો નિયમિતપણે યોગનો અભ્યાસ કરે છે, ઊર્જાની સંભાવનામાં વધારો નોંધો: હવે તમારી પાસે જે બધું આયોજન કરેલ છે તે માટે તમારી પાસે પૂરતી તાકાત છે!