તે ઝડપથી અને સમગ્ર પરિવાર માટે નવા નાસ્તામાં શોધ કરવા માટે સમય-વપરાશ નથી, અને તેથી અમે અગાઉથી બધી જરૂરી ઘટકો તૈયાર કરવા માટે અગાઉથી એક અઠવાડિયામાં સામાન્ય ભોજન કરવાની યોજના શરૂ કરવાનું સૂચવીએ છીએ. આ મેનુમાં પ્રથમ વાનગીઓ સાથે અમે તમને આ સામગ્રીમાં સહાય કરીશું.
નાસ્તા માટે સોડામાં
કામના દિવસો દરમિયાન, જ્યારે ખોરાક માટે કંઇપણ તૈયાર કરવા માટે કોઈ સમય નથી, ત્યારે તમને બ્લેન્ડર અને સરળ ઉત્પાદનોનો લાભ મળશે જે ચાબુક - મારના થોડાક સેકન્ડ પછી જાડા અને સંતોષજનક સોડામાં આવશે.
ઘટકો:
- જાસ્મીન ચાના પાવચી - 3 પીસી.;
- ઉકળતા પાણી - 115 મિલિ.
- કેફિર - 240 મિલી;
- સ્થિર બનાના - 1 ભાગ;
- આલૂ ફ્રોઝન - 1/2 પીસી.;
- સ્વાદ માટે મધ
તૈયારી
આયોજિત તૈયારીની રાત પહેલાં ફ્રીઝરમાં ફળો છોડો (કેળા પહેલાંથી સાફ હોવું જોઈએ). ચાનો પણ ઉપયોગ કરો, પાવચીને બહાર કાઢો અને સવાર સુધી કૂલ કરો. સવારે માત્ર બ્લેન્ડરમાં બનાના અને આલૂના ટુકડા ફેંકી દો, ઠંડા ચા અને દહીં રેડવું. સ્વાદ માટે હની. ચાબુક અને પ્રયાસ કરો
નાસ્તા માટે ફ્રાઇડ ઇંડા
ઘણા લોકોના પરિવારને ભરવા માટે તમે નાસ્તાની માટે આ ઝડપી ઇંડા પાઇ મેળવી શકો છો. વાનગી સમાપ્ત કણકના આધારે કીશની વિવિધતા છે. આ પાઇ થોડી લાંબા સમય સુધી બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ તે વધુ સંતોષકારક બની શકે છે.
ઘટકો:
- પફ પેસ્ટ્રીનો સ્તર;
- હેમ - 240 જી;
- ડુંગળી - 45 ગ્રામ;
- ઇંડા - 4 ટુકડાઓ;
- ક્રીમ - 165 એમએલ;
- પનીર - 75 ગ્રામ;
- લોટ - 35 ગ્રામ;
- સ્પિનચ - 95 ગ્રામ
તૈયારી
કણક સ્તરને બચાવો અને તેને ઘાટમાં, ચપળ માં મૂકવો. ડુંગળી સાથે હેમ અને ફ્રાય કાપો. સ્પિનચ ઉમેરો અને પાંદડા ફેડ દો. ઇંડા અને ચીઝ સાથે ક્રીમ ચાબુક અને સમાપ્ત ભરવા સાથે ભેગા કરો. બધા કણક રેડો અને 2 મિનિટ માટે 200 ડિગ્રી પર સાલે બ્રે leave બનાવવા માટે છોડી દો.
નાસ્તા માટે સલાડ
પ્રીફેબ્રેકેટેડ ફળોના સલાડ સરળ ગરમીના નાસ્તો માટે અનુકૂળ વિકલ્પ છે, જે પરિવારના દરેક સભ્યો તેમના પોતાના સ્વાદને અનુકૂલિત કરી શકે છે. ચોક્કસ પ્રમાણ અથવા ચોક્કસ રેસીપી પાલન કરવાની જરૂર નથી, માત્ર તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ફળો ખરીદી, તેમને કોગળા, તેમને સૂકવવા, તેમને કાપી. મધ અને જામ સાથેના બાઉલની સેવા કરો, પડોશમાં દહીં , ખાટા ક્રીમ, કુટીર ચીઝ અથવા ક્રીમ ચીઝ મૂકો. અલગથી અનાજ (ગ્રાનોલા, નાસ્તો માટે અનાજ, ઓટમીલ), બીજ અને બદામ સાથે મેન્યુ પુરવણી. પરિવારના દરેક સભ્ય તમારા મીઠી કચુંબરને તમારા સ્વાદ માટે કોઈ ઘટક મૂકી શકશે, અને તમે તમારી જાતને બિનજરૂરી મુશ્કેલીઓમાંથી બચાવશો અને તમારો સમય બરબાદ કરી શકશો.