કેવી રીતે વાછરડા ઘટાડવા માટે?

સંપૂર્ણ પગ caviar ઘણા કન્યાઓ માટે દુઃખ કારણ છે. કેવી રીતે ઇંડા ઘટાડવા માટે, કોઈપણ અસરકારક માર્ગ છે? ત્યાં પણ એક પણ નથી, કારણ કે આ સમસ્યાના કારણો પણ અલગ હોઈ શકે છે.

એકંદરે સંપૂર્ણતા

જો કોઈ વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે વજનમાં વધારો કરે છે અને, પરિણામે, તેની પાસે ચરબી કેવિઆર છે, તેની વોલ્યુમ કેવી રીતે ઘટાડવી? સૌ પ્રથમ, તમારે વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે. બીજું, પગ પર ભાર વધારવા: ચાલવું , ચાલવું અને ખાસ કરીને મોજાં પર જમ્પિંગ ખૂબ અસરકારક છે. ભૂલશો નહીં કે ખૂબ જ નોંધપાત્ર રીતે વધી રહેલા શરીરના વજનવાળા મહિલાઓએ કૂદકા સાથે પ્રારંભ થવો જોઈએ નહીં. આ એકસાથે રોકવું વધુ સારું છે, જો કે દોરડું કૂદવાનું કરતાં શ્રેષ્ઠ "લેગ શિલ્પી" ની શોધ કરવામાં આવી નથી. પરંતુ સાંધા હજુ ઉપયોગી છે. તમે એક્વા ઍરોબિક્સ અથવા ઍરોબિક્સ પગલું સાથે શરૂ કરીશું. આ રીતે, આ કસરત દરેકને ભલામણ કરી શકાય છે: તેઓ એવા લોકો માટે ખૂબ જ અસરકારક છે જેઓ વિચારે છે કે તેમના પગ પર પગની પિંડી ઘટાડવી શક્ય છે.

તમે પણ ખાસ કરીને રફ ભૂપ્રદેશ, સાયકલિંગ પર ચલાવી શકો છો, એલિવેટરનો ઉપયોગ કર્યા વગર સીડી ઉપર અને નીચે જવાની આદત લઈ શકો છો.

કેવિઆરના સંપૂર્ણ જ

જે લોકો અધિક વજનથી પીડાતા નથી, પરંતુ પગની વાછરડાંને કેવી રીતે ઘટાડવામાં રસ છે તે માટે, આ વિસ્તારમાં ખાસ કસરત કરવી જોઈએ.

આ કસરતો છે જેમ કે ચાલવું, ચાલવું અને, ખાસ કરીને, મોજાં પર કૂદકો, તેમજ પગલા-બેન્ચ અને સ્ટેપર સાથેની વર્ગો.

એડમા

જાડા વાછરડા સોજોના પરિણામ હોઈ શકે છે. આ કિસ્સો છે, જ્યારે મોજાં લેતી વખતે, એક સ્ત્રી સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ્સમાંથી પગની ઘૂંટીઓ પર દેખાય છે અથવા જો સાંજે હોય તો જૂતા નાની થઇ જાય છે

આ કિસ્સામાં, તમારે ડૉક્ટરને જોવાની અને તમારા હૃદય અને કિડની તપાસ કરવાની જરૂર છે. કદાચ આ તમને સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે પરવાનગી આપશે, કારણ કે તે ખૂબ શરૂઆતમાં મળી આવ્યો હતો

બીજું, તે જરૂરી છે, જો ડૉક્ટર બીજા ન નિયુક્ત છે, આહાર ક્ષારયુક્ત, ગરમ, પીવામાં માંથી બાકાત. મીઠુંનું ભોજન રસોઈ દરમ્યાન ન હોવું જોઇએ, પરંતુ પહેલાથી જ તે ટેબલ પર હોવું જોઈએ અને તે ઘણીવાર તે કરવાનું ભૂલી જાય છે.

1. તમારા પગની નીચે બેસીને તમારા પગ સાથે બેસીને રોકવું આવશ્યક છે: તે વાછરડાઓમાં સ્થિર ઘટનાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
2. તમારે રાત્રે પીવું જોઈએ નહીં જો તમે ખરેખર ઇચ્છતા હોવ તો, મેન્ડરિનને ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
3. બેસવું અથવા નીચે સૂવું, તમારે તમારા પગને વધુ જોડવાની જરૂર છે.

પંપ પગ

કેટલીકવાર વાછરડાં એ હકીકતને કારણે જાડા હોય છે કે તેઓ પંમ્પ થાય છે. કેવી રીતે, ફૂલેલું વાછરડા ઘટાડવા માટે?

1. આ gymમાં તેમના પર ભાર ઘટાડવો.
2. પગની સ્નાયુઓને પટાવવા માટે વ્યાયામ કરો