ઘણાં પોષણવિજ્ઞાનો વિશ્વાસ છે: વજન ઘટાડવાનું સૌથી શ્રેષ્ઠ મિશ્રણ દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો છે. આ શરીર અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, અને પ્રોટીન, અને અમુક અંશે, ચરબી પણ ખાતરી કરશે. વધુમાં, ઓછી કેલરી સામગ્રી અને સારા સંતૃપ્તિ. ઠીક છે, અને, તે વાસ્તવિક છે, તબીબી અસર અલબત્ત છે.
ચાલો જોઈએ કે કેવી રીતે બષ્ક્યુલેટ પર મહત્તમ કાર્યક્ષમતા અને આરોગ્યને ન્યૂનતમ નુકસાન સાથે દહીં સાથેનું વજન ઓછું કરવું.
લાભો
દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો લાભ ના પ્રોત્સાહન ભાગ સાથે શરૂ કરીએ. બધા પછી, અમે હંમેશા કેવી રીતે ઉપયોગી બિયાં સાથેનો દાણો, કેવી રીતે ઉપયોગી દહીં , પરંતુ ખરેખર, તેમની અસર શું છે અને ખબર નથી સાંભળવા.
કેફિર:
- સરળતાથી સુપાચ્ય પ્રોટીન સમાવે છે - ઘણા આહાર દરમિયાન પ્રોટીન ભૂખમરો સૌથી આકર્ષક સ્નાયુ થાક ન તરફ દોરી જાય છે;
- કેલ્શિયમ એક મોટી માત્રા સમાવે છે - હાડકા, દાંત, નખ, વાળ અને પણ ચરબી બર્નિંગ આ ખનિજ વિના અશક્ય છે;
- ગ્રુપ બી, વિટામિન એ - મેન્યુફેકચરલ ઘટકોના વિટામિન્સ, પ્રથમ સક્રિય માનસિક પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે, બીજા દેખાવમાં સુધારો કરે છે;
- કેફિર જિનેટ્રોસરી સિસ્ટમના કામને સામાન્ય કરે છે;
- કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર અને નર્વસ સિસ્ટમ સુધારે છે;
- ઘટના અટકાવે છે અને આંતરડાની ક્રિયાઓ અને આથો દૂર કરે છે.
બખોલ:
- ધરાઈ જવું સાથે પૂરી પાડે છે;
- વનસ્પતિ પ્રોટિનનો સ્રોત;
- આંતરડાંનું કાર્ય ઉત્તેજિત કરે છે, કારણ કે તે સેલ્યુલોઝનું સ્રોત છે;
- લીવર કાર્ય સુધારે છે;
- કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે;
- આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાની ઉત્તમ નિવારણ અને સારવાર
બિયાં સાથેનો દાણો અને દહીં પર વજન ગુમાવી રીતે
હકીકતમાં, બિયાં સાથેનો દાગી અને કીફિર સાથે વજન ગુમાવવાનો પ્રશ્ન, કોઈ ચોક્કસ જવાબ નથી. હકીકત એ છે કે ત્યાં ઘણી રીતો છે:
- રાત માટે બિયાં સાથેનો દાણો સૂકવી નાખે છે, ઉકળતા પાણી સાથે અગાઉથી ખાડી અને ટુવાલમાં લપેટી. ઉકળતા વગર સવારે, મીઠું, ખાંડ અને અન્ય કોઈપણ ઉમેરણો વિના ખાવું. બિયાં સાથેનો દાણો અથવા બિયાં સાથેનો દાણો પછી, 30 મિનિટ પછી તમે કીફિર એક ગ્લાસ (અમે ઉપયોગી ચરબી પુરવઠો ખાતરી કરવા માટે 1-2% લેવા) પીતા કરવાની જરૂર છે. કેફિરના 20 મિનિટ પહેલાં અથવા 1 કલાક પછી, તમે પાણી પી શકો છો. તેથી, દરરોજ અમે અમર્યાદિત રકમ બિયાં સાથેનો દાણા અને કીફિરના 1 લિટર ખાય છે.
- વજન ઘટાડવા માટેની બીજી પદ્ધતિમાં અમે કેફિર સાથે કાચા બિયાં સાથેનો દાણો ઉપયોગ કરીએ છીએ. આ માટે, એ જ પ્રમાણે
અને અગાઉના સંસ્કરણમાં, રાત માટે બિયાં સાથેનો દાણો ખાડો, પરંતુ પાણી નહીં, અને કેફિર 1-2%. પ્રારંભિક બિયાં સાથેનો દાણો ધોવી જોઈએ અને પાણી ડ્રેઇન દો. સવારે બિયાં સાથેનો દાણો તદ્દન તૈયાર થઈ જશે (દાંત તોડશે નહીં), તે કીફિરથી પણ ફૂંકાય છે. અહીં કીફિરમાં બિયાં સાથેનો દાણો સૂકવવાનો સરળ માર્ગ છે. આ કિસ્સામાં, અમે માત્ર પરિણામી વાનગી દિવસ દરમિયાન ખાય છે - "ગ્રીક-કેફિર". ઠીક છે, જો સંપૂર્ણપણે અસહ્ય, અમે બદામ, સૂકા ફળો ઉમેરો - માત્ર એક ન્યુનત્તમ પર
બિયાં સાથેનો દાણો પર વજન હટાવી 1 દિવસ (દિવસ અનલોડ), 2 અઠવાડિયા સુધી રહી શકે છે, પરંતુ વધુ નહીં. આ સમય દરમિયાન, તમે 10 કિલો સુધીનો ઘટાડો કરી શકશો.