અમે બધા આમાંથી વજન ગુમાવવા માટે કંઈક ખાવા માંગીએ છીએ. કમનસીબે, પેટ પર ચરબી બર્ન કરતા ઉત્પાદનો એક પૌરાણિક કથા કરતાં વધુ કંઇ નથી એવા કોઈ ખોરાક નથી કે જે વધારાના વજન સામે સંઘર્ષમાં સ્વતંત્ર રીતે દોડાવશે. જો કે, એવા ઉત્પાદનો છે કે જે ફેટી થાપણોના ઝડપી સ્પ્લિટિંગમાં ફાળો આપે છે, અમે તેમને ધ્યાનમાં લઈશું.
શું ખોરાક ચરબી બર્ન મદદ?
તેમાંના ઘણા છે! તેમનામાંના દરેક શરીર પર તેની અસર કરે છે અને વજનને ગુમાવવા માટે ઉત્તમ સહાયક છે. અને જો તમે તમારા મેનૂને ફક્ત આવા ઉત્પાદનોથી કંપોઝ કરો, તો તમે પરિણામો દ્વારા આશ્ચર્ય પામશો!
શરીરમાં ચરબી બર્નિંગ તરીકે ઓળખાતી પ્રોડક્ટ્સ હકીકતમાં ચયાપચયની ક્રિયામાં વધારો કરે છે, જેનાથી વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે, અથવા તો તે ઓછી કેલરી ધરાવે છે, કારણ કે શરીરનું પાચન તેમના તરફથી મેળવેલા ઊર્જા કરતાં વધુ ખર્ચ કરે છે. તેથી, ઉત્પાદનોની યાદી ધ્યાનમાં લો કે જે ચરબી બર્ન કરે છે:
- કિવિ કિવી એક અનન્ય રચના ધરાવે છે જે તેને ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયામાં સક્રિય રીતે ભાગ લેવા માટે પરવાનગી આપે છે. આ વિચિત્ર ફળ દરરોજ ખાવું શ્રેષ્ઠ છે.
- ગ્રેપફ્રૂટ અને અન્ય સાઇટ્રસ ફળો ઉત્પાદનોનો આ જૂથ સક્રિયપણે ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપે છે. જો તમે ખાવા પહેલાં દરરોજ અડધા ગ્રેપફ્રૂટ અથવા નારંગી ખાઓ છો, તો તમે ફક્ત ઓછો નહીં ખાશો, પરંતુ શરીરને વધુ સારી રીતે ખોરાક શોષિત કરવામાં મદદ કરશે.
- લીફ કચુંબર, સ્પિનચ, કોબી, બ્રોકોલી આ શાકભાજી કેલરીમાં એટલી નીચી છે કે શરીર તેમને પાચન કરવા પર વધારે ઊર્જા વિતાવે છે. વધુમાં, અન્ય શાકભાજીઓની જેમ, તેઓ ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, જે આંતરડા સાફ કરવા માટે મદદ કરે છે. તેથી, તેઓ કેલરી બર્ન કરતા ઉત્પાદનોના જૂથને આભારી હોઈ શકે છે.
- ઓટમીલ પોરીજ આ ઉત્પાદન વધેલા ચયાપચયમાં ફાળો આપે છે, અને ફાઇબરમાં પણ સમૃદ્ધ છે. જો તમે ઓટમૅલ પોર્રિજની પ્લેટ સાથે સવારે શરૂ કરો, અને સફરજન, મધ અને બદામ સાથે પણ તમે રાત્રિભોજનની રાહ જોશો નહીં, પણ સમગ્ર દિવસ માટે ઓછા કેલરી ખાશો!
- લીલી ચા તમે આ અદ્ભૂત પીણાના લાભો વિશે અવિરત વાત કરી શકો છો ચોક્કસ કેલરી વગર, તે જ સમયે સક્રિય રીતે ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓને કાઢી મૂકે છે અને કોફી કરતાં વધુ સારી રીતે ઉત્તેજિત કરે છે! એક દિવસ આ ચાના 3-4 કપ પીવાથી, તમે શરીરની પ્રક્રિયા ચરબીમાં મદદ કરો છો. મધ અથવા ખાંડ વગર આ ચા પીવું મહત્વનું છે
- સૅલ્મોન, ટ્રાઉટ, કેટા, સૅલ્મન, સૉકી - આ બધા અતિ સ્વાદિષ્ટ, ફેટી માછલી છે, જે આપણા શરીરને સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ સાથે સમૃદ્ધ બનાવે છે. આરોગ્યમાં સુધારો કરવા ઉપરાંત, આવી માછલીનો ઉપયોગ ચયાપચય ફેલાવે છે.
- તુર્કી આ પક્ષી સૌથી આહાર માંસ ધરાવે છે, જે શરીર દ્વારા સારી રીતે શોષણ થાય છે, ખૂબ જ ઉપયોગી છે અને તમને ચયાપચય ફેલાવવા માટે પણ પરવાનગી આપે છે.
- બદામ આ અખરોટ, અન્ય કોઇની જેમ, એકદમ ઊંચી કેલરી સામગ્રી ધરાવે છે, પરંતુ તે હજુ પણ ચરબી બર્નિંગ પ્રોડક્ટ તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાય છે, કારણ કે દિવસ દીઠ માત્ર એક મુઠ્ઠીના ઉપયોગથી ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે.
જો દરરોજ તમારા ખોરાકમાં ઓછામાં ઓછા 5 ખોરાક કે જે ચરબી બર્ન કરે છે, અને ખૂબ ઊંચી કેલરી અને ફેટી ખોરાક ન ખાતા હોય, તો પછી કોઈપણ ખોરાક વિના તમે માત્ર 2-4 અઠવાડિયામાં વજનને ખૂબ જ નોંધપાત્ર રીતે સંતુલિત કરી શકો છો.
શું ખોરાક કેલરી બર્ન?
બધા ખોરાક કે જેની ઓછી કેલરી સામગ્રી છે (ઉદાહરણ તરીકે, 100 ગ્રામ દીઠ 40 કેલરીથી નીચે) ખૂબ જ ઉપયોગી છે: બધા પછી, શરીર તેમની પાસેથી મેળવેલી વધુ કેલરી વિતાવે છે!
ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, શાકભાજી (ખાસ કરીને પાંદડાવાળા) અને બિન-સ્ટાર્ચી ફળો પર ધ્યાન આપો. વજનમાં વધારો કરવા માટે તેમને તમારા આહારમાં વધુમાં વધુ સામેલ કરવું જોઈએ - તે તમારા બીજા નાસ્તો, બપોરે ચા અને અંતમાં ડિનર હોવા જોઈએ.