ગાલને દૂર કેવી રીતે કરવી અને શેકબોન બનાવવા?

હકીકતમાં, ગાલને દૂર કેવી રીતે કરવી અને તેનેમાંથી શેકબોન બહાર કાઢવું, ફેર સેક્સના ઘણા પ્રતિનિધિઓ ચિંતા કરે છે. અને હંમેશાં તેના ચહેરાની સંપૂર્ણતા અંગે ચિંતા ન કરશો. તે ઘણી વખત બને છે કે ગોળમટોળ ચહેરાવાળું ગાલમાં સ્ત્રીઓ નાજુક અને પાતળી દેખાય છે.

ગાલને દૂર કરવા અને શેકબોન કેવી રીતે બનાવવું તે વિશે તમારે શું વિચારવું જોઈએ?

જેના કારણે વ્યક્તિને ગોળાકાર કરી શકાય છે અને અસંતોષકારક સ્વરૂપો મેળવી શકાય છે. તેમાંથી સૌથી સામાન્ય છે:

• વારસાગત પૂર્વધારણા;
• અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો સાથે નિયમિત સંપર્ક;
• શરીરમાં પ્રવાહીના સંચય;
• શરીરના અયોગ્ય કાળજી;
• વજનવાળા;
• બાહ્ય ત્વચા ના કુદરતી વૃદ્ધત્વ;
• તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથેનું પાલન

ગાલને કેવી રીતે દૂર કરવી અને છોકરી માટે શેકબોન કરવું?

પ્રથમ નજરમાં, આ કાર્ય અશક્ય લાગે શકે છે રમત હોલમાં રહેલા વ્યકિતઓ ખાસ કાર્યક્રમો તૈયાર કરી શકતા નથી, કારણ કે તેઓ શરીરના બીજા ભાગ માટે કરે છે. તેથી કેટલાક મહિલાઓને લાગે છે કે તેમની એકમાત્ર તક તેમના ગાલને દૂર કરવા અને cheekbones બનાવવાનું છે - પ્લાસ્ટિક પરંતુ આ એવું નથી.

વ્યક્તિના આકારને બદલવા માટેનો સૌથી સરળ માર્ગ એ છે કે ખોરાકમાં જવું અને યોગ્ય ખોરાક ખાવવાનું શરૂ કરવું:

1. જો કે, ઘણીવાર મોટા મોટા ગાલનું કારણ અને સોજા છે , પરંતુ તમે પોતે પ્રવાહીને નકારી શકો છો. દરરોજ તમારે ઓછામાં ઓછા બે લિટર પાણી અથવા લીલી ચા પીવું જરૂરી છે.
2. મીઠું, ખાંડ, વિવિધ મીઠાઈઓ, મફિન અને સોડા જેવા હાનિકારક ઉત્પાદનોને ખોરાકમાંથી બાકાત કરવું જરૂરી છે.
3. લંચ દરમિયાન, શક્ય તેટલું વધુ શાકભાજી ખાવા માટે ઇચ્છનીય છે. અને સમગ્ર દિવસ તે તમારા માટે જુદા જુદા ફળ સાથે લાડ લડાવવા માટે ઉપયોગી છે.
4. જે સ્ત્રીઓ નિયમિત રીતે બીયર પીવે છે તે માટે ગાલથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે.
5. ખોરાકમાં તે ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી સાથે વાનગીઓ ઉમેરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ગાલમાં કેવી રીતે દૂર કરવું અને વ્યાયામની મદદથી શેકબોન બનાવવું?

તે તારણ આપે છે કે સ્લિમિંગ ગાલ માટે કસરતનો એક વિશેષ સેટ પણ અસ્તિત્વ ધરાવે છે:

1. અંડાકાર ચહેરો સુધારવા માટે, તમારે એક ઊંડો શ્વાસ લેવાની જરૂર છે, તમારા ગાલને ચડાવવી અને તેમને અંદર હવામાં વિતરણ કરવું. આ કિસ્સામાં, હોઠ પૂર્ણપણે બંધ હોવું જોઈએ. આગળનું પગલું એ ગાલ્સને ગાલ પર મૂકવાનું છે - જેથી આંગળીઓ કાનમાં હોય - અને પાંચ સેકન્ડો માટે દબાવી શરુ કરો. કસરતને દસ ગણા સુધી પુનરાવર્તન કરો.
2. તમારા દાંતને તમે જેટલા ચુસ્ત કરી શકો છો તે સ્વીઝ કરો, અને આ બિંદુએ તમારા નીચલા હોઠને વળગી રહેવાનો પ્રયત્ન કરો.
3. ખુરશી પર બેઠા, તમારા માથું પાછું ફેરવો અને તમારા ખભાને નીચે ખેંચવાનો પ્રયાસ કરો. આ બિંદુએ, વોલ્ટેજ ગાલ પર પહોંચવા જોઈએ. નહિંતર, કસરત ઉપયોગની રહેશે નહીં.
4. લિપ્સને "ઓ" અક્ષર સાથે બંધ કરવાની જરૂર છે, અને ગાલ સાથે જીભ જોડાવું જોઇએ. આ સ્થિતિમાં તમે ચહેરાના સ્નાયુઓ ખૂબ થાકી ગયા ત્યાં સુધી તેને બહાર રાખવાની જરૂર છે.
5. એક સરળ પર્યાપ્ત, પરંતુ ખૂબ અસરકારક કસરત - એક પેંસિલ સાથે તમારા મોંમાં સ્ટેશનરી લો અને થોડા અક્ષરો અથવા સંખ્યાઓ, અથવા વધુ સારી - બંનેને દોરવાનો પ્રયાસ કરો.

તમે કઈ રીતે તમારા ગાલને દૂર કરી શકો છો અને સુંદર ગાલેબોન કરી શકો છો?

આહાર અને કસરત ઉપરાંત, સંપૂર્ણ શેક્સબોન હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માટેના અન્ય રસ્તાઓ છે:

1. ઉદાહરણ તરીકે, અત્યંત ઉપયોગી માલિશ. અને તેને જાતે ઘરે બનાવો મુશ્કેલ નથી આ કરવા માટે, તમારે માત્ર એક ટુવાલ લેવાની જરૂર છે, તેને પાણી અથવા હર્બલ પ્રેરણામાં ભેજ. પછી તેઓ પોતાને ઠીંગણા ની રેખા સાથે પોતાને ગાલમાં નીચેથી, અને પછી ચહેરાના સમગ્ર સમોચ્ચ સાથે પોતાને પલાવવું પડશે. આ પ્રક્રિયા માઇક્રોપ્રોરિક્યુશનને સુધારવામાં મદદ કરશે.
2. બિનજરૂરી નિયમિત પુલ અપ માસ્ક નહીં.
3. સવારે, તે કોસ્મેટિક બરફ સાથે ત્વચા સાફ કરવા માટે આગ્રહણીય છે.
4. જો સમસ્યા સોજોમાં હોય તો, તે વિપરીત કાર્યવાહી દ્વારા દૂર કરી શકાય છે.
5. ચામડીની સ્થિતિ માટે અનુકૂળ નિયમિત રાત્રિ કોમ્પ્રેસ્સેસ દ્વારા અસર પામે છે, જેના પછી બાહ્ય ત્વચાને કડક ક્રીમ સાથે આવશ્યક રીતે સારવાર આપવામાં આવે છે.