રામરામ પર ઝોલ ત્વચા ખૂબ સામાન્ય કોસ્મેટિક ખામી છે. આ સમસ્યા માત્ર મહિલાઓ માટે જ નથી, વધુ વજનથી પીડાતા, પણ તદ્દન હાસ્યાસ્પદ મહિલાઓને પણ. શસ્ત્રક્રિયા દરમિયાનગીરી અને હાર્ડવેર કાર્યવાહીનો વિકલ્પ બીજા રામરામની સરળ કસરત છે જે સરળતાથી ઘરે જ કરી શકાય છે, ઓછામાં ઓછા સમય વીતાવતા હોય છે.
બીજી ચિન સામે કસરતો માટેનો આધાર શું છે?
જેમ તમે જાણો છો, ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા, નૈસર્ગિકરણ અને પૌષ્ટિક ઉપરાંત, તેના નીચે સ્થિત સ્નાયુબદ્ધ કોરસેટ પર આધાર રાખે છે. તે મજબૂત છે, ચામડીની ટોન જેટલી ઊંચી છે અને તેનું દેખાવ વધુ સારું છે.
ચહેરાના આકારમાં સુધારો કરવા માટે માનવામાં આવે છે જિમ્નેસ્ટિક્સ ગરદન અને શેકબોન્સના સ્નાયુઓની કાયમી મજબૂતાઈ પર આધારિત છે. નિયમિત સત્રો સાથે તે વધુ વખત કોન્ટ્રાક્ટ કરવામાં આવે છે, ભારે ચામડીની ચરબી સ્તર બાળી નાખવામાં આવે છે, ચામડીના ઝોલને ઉત્તેજિત કરે છે. વધુમાં, આવા કસરતનો આભાર, અભ્યાસ હેઠળના ઝોનને રુધિર પુરવઠો સુધારે છે, અને તેથી કોષોનું પોષણ.
ઘરમાં બીજા ચિનથી અસરકારક કસરત
ઉપરોક્ત હકીકતો દર્શાવે છે કે વર્ણવેલ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં શ્રેષ્ઠ જિમ્નેસ્ટિક્સ ગરદનના સ્નાયુઓને વધારવા માટેનું એક જટિલ છે.
તે નોંધવું વર્થ છે કે દરેક સ્ત્રી પોતાની જાતને પાઠ સંતુલિત કરવા માટે બીજા રામરામ દૂર કરી શકો છો - કસરત જરૂરી છે અને કેટલી. અમુક પોઝિશન્સ ઉમેરવું સહેલું છે, મુખ્ય વસ્તુ ગરદન અને શેકબોન્સના સ્નાયુઓના તણાવને લાગે છે.
નીચે બીજા રામરામની લડાઈ માટે ટોચના 5 કસરત છે:
- નિશ્ચિતપણે હોઠને સજ્જડ કરે છે અને નબળા જડબાઓને સક્રિય રીતે ખસેડીને, તેમને ઉઘાડે નહીં. 2 મિનિટ પછી, શક્ય તેટલી વિશાળ મોં ખોલવા, નીચલા ઇમિસિઓર્સની પાછળની સપાટી સામે નિશ્ચિતપણે જીભની ટોચ સાથે. બળથી, જડબા પર જીભને દબાવો, જેમ કે તેને સ્ક્વિઝ કરવાનો પ્રયાસ કરો (2 મિનિટ).
- ખુલ્લી મોં બોલવાની સ્થિતિમાં, તમારી જીભને બહાર કાઢો. તેમને રામરામ સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે. 60-80 સેકંડ ચાલુ રાખો.
- એક સપાટ સપાટી (બેડ અથવા ફ્લોર) પર આવેલા ટ્રંક સાથે તમારા હાથ ખેંચો, આરામ કરો. તમારા માથું વધારી દો, પરંતુ સપાટીથી તમારા ખભા બ્લેડને ફાડી નાખો. કસરતને કાબૂમાં લેવા માટે, રામરામને આગળ ખેંચો, તમે નીચલા જડબાને દબાણ કરી શકો છો. તૈયારીના આધારે લગભગ 1-5 મિનિટ કરો.
- સ્ટેન્ડીંગ, તમારી પાછળ સીધી, તમારા માથું ઊભું કરો અને છતનાં કોઈપણ બિંદુ પર તમારી આંખોને ઠીક કરો. તમારા હોઠને લુઝ, "ટ્યૂબ્યૂલ", પસંદ કરેલા બિંદુ પર, જેમ કે તમે તેને 2-3 મિનિટ માટે ચુંબન કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો.
- શરીરની સ્થિતિને બદલ્યા વિના, ગરદનના સ્નાયુઓને ખેંચીને, ડાબી અને જમણી તરફ માથાનો ઢોળાવ કરો. લગભગ 5 મિનિટ માટે ચાલુ રાખો
દેખીતી રીતે, ચહેરાના સુધારણા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ થોડો સમય લે છે અને ખાસ પ્રયત્નોની જરૂર નથી. પરંતુ દિવસમાં માત્ર 15 મિનિટ, અને 14-15 દિવસ પછી કસરતોનો પહેલો પરિણામ પહેલેથી જ દેખાશે, ડબલ સાપ ધીમે ધીમે ઘટશે, અને પછી એકસાથે અદૃશ્ય થઈ જશે. તે જ સમયે, ગરદન અને ડેકોલેટની ચામડી વધુ સ્થિતિસ્થાપક, તંગ અને સ્થિતિસ્થાપક બની જશે.
મસાજ સાથે બીજા રામરામને દૂર કરવા કસરતનો ઉપયોગ કરવો એ સલાહનીય છે. જો તમારી પાસે વિશિષ્ટ કાર્યવાહી (ચહેરો ઉઠાવવા, કિગોન્ગ) કરવાની કુશળતા નથી, તો તે સમસ્યાના વિસ્તારને ઘસાવવા અને સ્ટ્રોક કરવા માટે પૂરતું છે. સ્નાન, સ્નાન અથવા ટીવીની સામે બેસીને સત્રો લેવાનું સરળ છે.
વધારાના અનુકૂળ અસર પામથી બહારની બાજુમાં પ્રકાશ ટેપીંગ કરે છે અથવા મધ્યમમાં ટ્વીલ નરમ ટુવાલ પેદા કરે છે. મસાજ બીજા રામરામના વિસ્તારમાં લસિકા અને લોહીનો પ્રવાહ સુધારી શકે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરે છે, આ વિસ્તારમાં ચરબીની થાપણો દૂર કરી શકો છો. પરિણામને ઝડપી બનાવવા માટે આવશ્યક અને કોસ્મેટિક તેલનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરશે, ઉદાહરણ તરીકે, બદામ અથવા મકાડેમાઆ .