યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સમાં એટલા લાંબા સમય પહેલાં માનવ શરીર ઉત્પાદનો માટે સૌથી ઉપયોગી યાદી તૈયાર કરવામાં આવી ન હતી. સૂચિના નિર્વિવાદ નેતાઓ પૈકીનું એક પરિચિત કીફિર છે , જે સ્ટોર છાજલીઓ પર શોધવાનું સરળ છે. જો કે, માનવીય બોડી ડોકટરો માટે આ પ્રોડક્ટના ફાયદા વિશે દાયકાઓ સુધી કહે છે: કીફિર જઠરાંત્રિય માર્ગ, લીવર રોગો, રોગપ્રતિકારક તંત્રના વિક્ષેપ, વધેલા બ્લડ પ્રેશર અને જે લોકો વજનવાળા હોય છે, જે હંમેશા કેલરી ધ્યાનમાં રાખે છે, ખોરાકમાં દાંડીવાળા દહીંને ફક્ત અનિવાર્ય છે, જોકે સામાન્ય કીફિર, જે કેલરીની સામગ્રી ચરબી રહિત કેફિર કરતા વધારે છે, તે પણ વજન ગુમાવે તે માટે પણ ઉપયોગી ગણાય છે. આવા ઉત્પાદનનો ઉપભોગ કરવો, તમે પાતળી કમર માટે ભય વિના, દૈનિક પ્રોટીન ધોરણનો નોંધપાત્ર ભાગ મેળવી શકો છો.
ઓછા ચરબીવાળા કેફિરમાં કેટલી કેલરી?
ચોક્કસ ઉત્પાદક પર આધાર રાખીને, સ્કિમ્ડ દહીંના 100 ગ્રામની કેલરીશ મૂલ્ય 28 થી 33 કિલો કેલેરીઝ છે. આમ, કીફિરનો એક ગ્લાસ, જે 250 ગ્રામ ઉત્પાદન ધરાવે છે, તમારા શરીરને વધારાના 70 થી 82 કેસીએલ મેળવવાની મંજૂરી આપશે. શરીરને મહત્તમ લાભ સવારે પેટમાં એક પ્રોડક્ટ નશામાં દ્વારા પૂરો પાડવામાં આવશે, અથવા બેડ પર જતાં પહેલાં સાંજે.
કીફિર ઓછી ચરબી કેવી રીતે ઉપયોગી છે?
તંદુરસ્ત ખોરાકની તરફેણમાં પસંદગી લાંબા અને પરિપૂર્ણ જીવનની ખાતરી કરશે. જો કે, ઓછી ચરબીવાળી દહીં દહીંના વપરાશમાં પણ "મુશ્કેલીઓ" છે. એવું માનવામાં આવે છે કે વિભાજનના પરિણામે, દૂધ પ્રોટીનનો નોંધપાત્ર હિસ્સો ગુમાવે છે અને તેના કેલરી સામગ્રીને વધારીને વગર ફેટ ફ્રી કિફિરનો મોહક દેખાવ પૂરો પાડે છે, ઉત્પાદકો શરીરની જાડાઈ માટે ઉપયોગી નથી: ફેરફાર કરેલ સ્ટાર્ચ અથવા આજર
વધારે કેલરી વિના ખરેખર ઉપયોગી ઓછી ચરબીવાળા કેફિર મેળવો
જો તમે તૈયાર કેફિર ખરીદવાનું પસંદ કરો તો પણ, ઉત્પાદન પસંદ કરતી વખતે કેલરી મૂલ્ય હજુ પણ સૌથી મહત્વપૂર્ણ દલીલ ન હોવા જોઈએ. કુદરતી ઉત્પાદનના શેલ્ફ લાઇફને 5-7 દિવસથી વધુ ક્યારેય નહીં આવે. લાંબા સમય સુધી શેલ્ફ લાઇફનો અર્થ એ છે કે આથેલા દૂધના ઉત્પાદનોમાં સાચવણીનો સમાવેશ થાય છે, જે સ્વાસ્થ્યને બરાબર લાભ કરતા નથી.