આછો કાળો રંગ - હાનિ અને લાભ

ઘણા માટે મેકરોની - લાકડી-ઝાશચલોચકા. તેને ઝડપથી રાંધવા માટે, તેઓ માંસ અથવા સીફૂડ માટે એક શ્રેષ્ઠ સાઇડ ડિશ છે, જે સંપૂર્ણપણે કોઈ પણ સોસ અને સીઝનીંગ સાથે જોડાયેલા હોય છે જો કે, એવું માનવામાં આવે છે કે પાસ્તાને હાનિકારક ખોરાકની શ્રેણીમાં શામેલ કરવામાં આવે છે, પરંતુ આ ચુકાદો આંશિક રીતે સાચી છે.

આછો કાળો રંગ - સારા અને ખરાબ

આ ઉત્પાદનની પસંદગી કરતી વખતે મુખ્ય વસ્તુને યાદ રાખવી જોઈએ, જે પેકેજીંગ પરનું લેબલ છે, જે જણાવે છે કે રસોઈની પ્રક્રિયામાં ઘઉંની જાતોનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. તેથી, પેઢીના ગ્રેડમાંથી (અથવા ખરબચડી ગ્રાઇન્ડીંગના લોટમાંથી) આછો કાળની અંદર પોતાને વધારે ઉપયોગી પદાર્થો - વિટામિન્સ , ખનીજ અને એમિનો એસિડ્સ છે. વધુમાં, તેઓ મુખ્યત્વે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવે છે, જે ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર સ્થિર કરે છે, ધીમે ધીમે તૂટી જાય છે, લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવુંની લાગણી પૂરી પાડે છે. વજન ગુમાવવા સાથે આવું આછો કાળો રંગ ચોક્કસપણે આ આંકડોને હાનિ પહોંચાડે નહીં, ખાસ કરીને જો તમારા જીવનમાં રમત હોય

જો પેકેજમાં "પાસ્તા" સામેલ છે, તો ખાતરી કરો કે - આ ઉત્પાદન સોફ્ટ ઘઉંની જાતોમાંથી બનાવવામાં આવે છે, અને તેથી તેમાં લગભગ કોઈ ઉપયોગી પદાર્થો અને ફાઇબર નથી, પરંતુ સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ પૂરતી છે તે આ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે જે ઇન્સ્યુલિન કૂદી જઇ શકે છે અને ભૂખની લાગણી ઉશ્કેરે છે. આ પાસ્તાને નુકસાન પહોંચાડશે, અને તેનાથી ઓછો ફાયદો થશે, જો બધુ જ.

મુખ્ય ભલામણો

આજે, તમે ઘણીવાર ફાઇબરના ફાયદા, લાભો અને હાનિની ​​સાથે જ પાસ્તા શોધી શકો છો, જે સમાન છે, અને કેલરી સામગ્રી પરંપરાગત પાસ્તા કરતાં ઘણી ઓછી છે. આવા આછો કાળો રંગ ઘેરા બદામી રંગ દ્વારા ઓળખી શકાય છે. ઘણાં પોષણવિજ્ઞાઓ તેમને સંપૂર્ણ આહાર ભોજન તરીકે ભલામણ કરે છે.

પ્રાણી ચરબી અથવા સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે પાસ્તા ભેગું - આ આકૃતિ માટે ખરાબ હોઈ શકે તેવી શોધ. તેથી બાળપણથી પ્યારું વિશે, ખાંડ અને માખણ સાથેની મીઠાઈ ભૂલી જવી જોઈએ.

સવારે અથવા લંચ માટે પાસ્તા ખાવું તે શ્રેષ્ઠ છે, તેમને શ્રેષ્ઠ વનસ્પતિ સૉસ અથવા સલાડ છે, પરંતુ સૌથી ખરાબમાં તે પ્રોટીન ખોરાકથી ખાઈ શકાય છે