કદાચ, તમે બધાએ નોંધ્યું છે કે મોટા ભાગના આહારનો આધાર કાચા શાકભાજી અને ફળોના વપરાશ પર એકાગ્રતા છે. તે તારણ આપે છે કે તેઓ અમારા માટે ઉપયોગી છે, જેનો અર્થ છે કે અમે તેમને વધુ વપરાશ કરીએ છીએ, વધુ સારું. તે તેના આધારે છે કે તમામ કાચા ખાદ્ય ખાનારા પોષણની તેમની પદ્ધતિનું રક્ષણ કરે છે. આ દરમિયાન, વિશ્વ સમુદાય ચર્ચામાં છે, કાચા ખાદ્યના ફાયદાઓ અને હાનિ અંગે, અમે શું કરીશું તે શીખીશું.
કાચા ખોરાક પર વજન લુઝ
જેઓ કાચા ખોરાક પર સ્વિચ કરે છે, જરૂરી વજન ગુમાવી શરૂ. અનુભવી કાચા ખાદ્ય નિષ્ણાતો કહેતા હોય છે કે શરીરને સાફ કરવામાં આવે છે અને તમામ લાંબાંને દૂર કરે છે જેને અમે દર વર્ષે સંચિત કર્યા છે. ખરેખર, કાચા ખાદ્યનો લાભ ચોક્કસપણે આ સફાઈ છે. સક્રિય રીતે નાકમાંથી પ્રવાહ શરૂ થાય છે, અને ઘણી વાર ત્યાં ઝાડા હોય છે, વધુમાં, વધુ "કચરો" આપણામાં સંચિત થાય છે, તેજસ્વી શુદ્ધિકરણ પ્રક્રિયાઓ હશે. માથું સાફ થશે, પેટમાં ભારેપણાની લાગણી અદૃશ્ય થઈ જશે, અને આંતરડા યોગ્ય રીતે કામ કરશે.
કાચા ખોરાક બી 12 ની ખાધ છે?
પરંતુ કાચા ખાદ્ય ઉત્પાદનોમાં શોધી શકાતી નથી તેવા વિટામિનોનો એક સમૂહ છે. તેમાં B12 શામેલ છે તે વિના, અમારી યાદશક્તિ વધુ ખરાબ બની જાય છે, નર્વ કોષો મૃત્યુ પામે છે, ડિપ્રેશન અને એનિમિયા શક્ય છે. આ વિટામિન બીફ અને ડુક્કરના યકૃત, કિડની, ઓયસ્ટર્સ, મસલ્સ, ઝીંગા, માંસ, ઘેટાં, કૉડ, વગેરેમાં જોવા મળે છે. એટલે કે, સફરજન અને ગાજરમાં તે શોધી શકાય નહીં.
તમે શું ખાઈ શકો?
કાચા ખાદ્યને જીવનના માર્ગ તરીકે પસંદ કરવાથી, કાચા ખાદ્ય પદાર્થોના અંતર્ગત ઉત્પાદનોના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરીને તમે કયા પદાર્થો મેળવી શકતા નથી તે વિશે વિચારવું યોગ્ય છે. પ્રશ્નની બીજી બાજુએ, સમાન ઉપવાસનો ઉપયોગ "ઉપવાસના દિવસ" તરીકે અથવા લગ્ન, એક પાર્ટી, મહત્વની ઘટના વગેરે માટે વજન ગુમાવવો. ચાલો જોઈએ કે કાચા ખાદ્ય પદાર્થો સાથે તમે શું ખાઈ શકો છો:
- કાચા શાકભાજી અને ફળ કોઈપણ જથ્થામાં;
- વાનગીઓ ભરવા માટે ઠંડા દબાવવામાં વનસ્પતિ તેલ;
- બિનપ્રાપ્ત અનાજ અને અનાજ;
- સુકા ફળ સૂર્ય સૂકવવામાં આવે છે;
- બદામ , કઠોળ, બીજ
આજ સુધી, કાચા ખોરાકમાં નુકસાન અથવા લાભ થાય છે કે કેમ તે અંગે કોઈ સત્તાવાર વૈજ્ઞાનિક માહિતી નથી. જો કે, અમારું કાર્ય આપણા પોતાના સજીવ માટે મહત્તમ લાભ મેળવવાનું છે. ઉનાળાના સમયમાં, ભગવાન પોતે કાચા ખાદ્ય પરીક્ષણ કરવાનો આદેશ આપ્યો હતો, કારણ કે ફળો અને શાકભાજીઓની વિપુલતા, અસંખ્ય મૂળ અને વિદેશી, સુગંધિત અને હાર્દિકની આસપાસ તે મુશ્કેલ બનશે નહીં. શા માટે કાચા રહેવા માટે અઠવાડિયા માટે એક ધ્યેય સેટ નથી તમારા માટેના પરિણામો તમારી આકૃતિ, રંગ, આત્માની ઉત્સાહ દર્શાવશે.