વજન ઘટાડવા માટે વિટામિન્સ

વજન ગુમાવવાનો લક્ષ્ય રાખીને કોઇપણ, સૌથી વધુ અવગણવાવાળા ખોરાકનો ઉપયોગ કરવો, તમે ખનિજો અને વિટામિન્સની સામાન્ય કામગીરી માટે મર્યાદિત ઇનટેકનો સામનો કરી શકો છો. તેમની ઉણપ માટે બનાવવા માટે, વજન ઘટાડવા માટે તમારે શું લેવાની જરૂર છે તે વિટામીનની જાણ કરવી જરૂરી છે.

ખોરાકમાં વિટામિન્સ

વિટામિન એ મુખ્ય ઘટક છે જે સ્નાયુ અને ઉપકલા પેશીઓની વૃદ્ધિ પર લાભદાયી અસર કરે છે. શરીરમાં આ વિટામિનના અભાવ સાથે, ચામડી ઝડપથી સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવશે, અને સ્નાયુઓ નબળા બની જશે. જ્યારે તમે દિવસ દીઠ 1 એક મિલિગ્રામ વિટામિન એ ઉપયોગ કરો છો, ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં આવે છે, જેનો અર્થ એ છે કે ખોરાકની અસરકારકતા પણ વધી છે. આ ડોઝ કરતાં વધી જવું અશક્ય છે, અન્યથા ઝેર ઉશ્કેરાઈ શકે છે. વિટામિન એ ગાજર, પીચીસ, ​​ઘંટડી મરી અને ટામેટાંનો એક ભાગ છે.

વજન નુકશાન સાથે અન્ય એક મહત્વપૂર્ણ વિટામિન ટાકોફેરોલ એસેટેટ અથવા વિટામિન ઇ છે , જે મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ છે અને અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સના ઓક્સિડેશનને રોકવા માટે ફાળો આપે છે, લિપિડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયનું સામાન્યરણ, તેમજ પ્રજનન કાર્ય. વિટામિન ઇ ત્વચા supple બનાવે છે, જે સમય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને વજન ગુમાવ્યા પછી. વધુમાં, તેની નર્વસ સિસ્ટમ અને સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિ પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે. વજન ઘટાડે ત્યારે વિટામીન ઇની આવશ્યકતા હોવાનું જાણવું, તમારે તે કયા ઉત્પાદનોમાં છે તેની જાણ કરવાની જરૂર છે શરીરના આ વિટામિનને ફરીથી ભરી દો, જેમાં લગભગ તમામ ઉપયોગી વનસ્પતિ તેલ અને બદામના આહારનો સમાવેશ થાય છે.

વિટામિન બી 1 ઝેરીઓના રક્ષણથી વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે, કાર્બોહાઈડ્રેટ ચયાપચયની ક્રિયાને સુધારવા, રક્ત ખાંડને સામાન્ય બનાવવી અને ભૂખને ઘટાડવું. પણ, શાકાહારી આહાર પાલન, તમે વિટામિન્સ બી 2, બી 6 અને બી 12 સાથે શરીર પૂરી પાડવી જોઇએ. અને વજન ઘટાડાની અવધિ વધારવા માટે, વિટામિન સી વિશે ભૂલશો નહીં

વજન ગુમાવી સાથે વિટામિન કોમ્પલેક્સિસ

ફાર્માસ્યુટિકલ બજાર દ્વારા ઓફર કરવામાં આવેલી સમગ્ર સૂચિમાંથી, વજન ઘટાડવા માટે પરેજી પાળવા માટે વિટામિન્સ શું પીવા તે સમજવું અને સમજવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને લોકપ્રિય જૈવિક સક્રિય ઉમેરણોની યાદીમાં આલ્ફાબેટ-ડાયેટનો સમાવેશ થાય છે - જે એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય માટે આહાર માટે આદર્શ છે.

જે લોકો વિટામિન્સ વજનમાં ઘટાડવામાં રસ ધરાવતા હોય તેમાં રસ ધરાવતા હોય છે, નિષ્ણાતો Vitrum અને Napravt ની ભલામણ કરે છે - ફંડ્સને મર્યાદિત કરવા અને આરોગ્યને બચાવવા સાથે સંકળાયેલ મુશ્કેલીઓને વધુ સારી રીતે સ્થાનાંતરિત કરવામાં સહાય કરે છે.

કોઈપણ ખોરાક શરીર માટે એક વિશાળ તણાવ છે, તેથી વિટામિન અને ખનિજ સંકુલના ઇનટેકની ઉપેક્ષા કરતા નથી, તેમના મહત્વ અને અસરકારકતાને અવગણના કરે છે.