ઓલિવ સુશોભિત ઉત્સવની કોષ્ટકો માટે લોકપ્રિય બેરી છે અને તમારા મનપસંદ વાનગીઓમાં ઉમેરી રહ્યા છે, તેથી ઘણા લોકો તેમની ઉપયોગી ગુણધર્મો અને સંભવિત નુકસાનમાં રસ ધરાવે છે.
લીલા આખરે મારી પાસે ઓલિવનો ઉપયોગ શું છે?
હવે આ પરિવારના નવા સ્વરૂપોના પ્રતિનિધિઓને શોધી કાઢવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ કેન્ડ લીલા ઓલિવ્સ, લાભો અને હાનિ જેમાંથી ઘણાને રસ છે, ખરીદવા મુશ્કેલ નહીં હોય. ઓલિવ પ્રોટીન, શર્કરા, પેક્ટીન, વિટામિન્સ સી, ઇ, બી, પી, પોટેશિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ અને અન્ય ઘણા ઉપયોગી ઘટકોમાં સમૃદ્ધ છે. વધુમાં, તે ફિનોલ કાર્બન એસિડ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ટ્રિપ્ર્ટિપેન સૅપૉનિન્સ પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની બાબત છે.
ઓલિવ્સના નિયમિત ઉપયોગ સાથે, ઓન્કોલોજીકલ અને રક્તવાહિની રોગોનું જોખમ તેમજ એન્જીના, ઘટે છે. આ અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સના આ ફળોમાંની સામગ્રીને કારણે છે, જે તેના તંદુરસ્ત વિવિધને અસર કર્યા વિના લોહીમાં હાનિકારક કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. વધુમાં, નિવાસીઓ ભીની વિસ્તારોમાં રહે છે અથવા, તેનાથી વિપરીત, અત્યંત શુષ્ક આબોહવા, ઓલિવ એક પ્રકારની બાયોકેમિકલ રેગ્યુલેટર તરીકે કાર્ય કરે છે જે શરીરને મીઠું અને ચરબી શોષણ કરવામાં મદદ કરે છે.
અમારા શરીર માટે આખેના છોડના લાભો અને નુકસાન
ઓલિવ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેઓ લગભગ બધા વિટામિન્સ ધરાવે છે, જે માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, ખોરાકમાં આ પ્રોડક્ટને શામેલ કરવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, 80% દ્વારા આખરે મારી પાસે ઓલિવનું પલ્પ તેલની રચનામાં અનન્ય છે. લિનોલીક, ઓલીક અને લિનોલીનિક એસિડ્સને કારણે તેમાં દાખલ થવું, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગો અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસને રોકવું શક્ય છે.
સ્ત્રીઓ માટે આખરે મારી પાસે ઓલિવનો ઉપયોગ હકીકત એ છે કે તેઓ વિટામિન ઇમાં સમૃદ્ધ છે, સુંદરતા અને યુવાનોને મદદ કરે છે. ઓલિવ પ્રજનન મુદ્દાઓમાં ઉત્તમ મદદનીશ છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓને આ ચમત્કારિક બેરીનો ઉપયોગ કરવા પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન શરીરમાં ઘણા સોડિયમ ક્ષાર ગુમાવે છે, અને ઓલિવ સંતુલનની પુનઃસંગ્રહમાં ફાળો આપે છે.
તદુપરાંત, ઓલિવ અને સ્ત્રીઓ માટે ઓલિવ તેલના ફાયદા પરનાન્સરોલોજકો દ્વારા નોંધવામાં આવે છે. નિયમિત પછી
મધ્યમ વપરાશ સાથે, ઓલિવના લાભો બાંયધરી આપવામાં આવશે, રાસાયણિક પ્રોસેસ્ડ બેરીની પસંદગી સાથે નુકસાન માત્ર શક્ય છે. વધુમાં, તમારે યકૃત અને પિત્તાશયમાં પથ્થરો ધરાવતા મરીનાડ, સરકો અને મસાલાઓમાં ઓલિવ ન ખાવું જોઈએ, કારણ કે તેઓ વધેલા પિત્ત સ્ત્રાવ સાથે તેમની ઉપાડ ઉશ્કેરે છે.