જે લોકો તેમના આકારનું પાલન કરે છે, ખોરાક અને પીણાઓનું કેલરીક સામગ્રી અને રચના મહત્વપૂર્ણ છે. ઉત્પાદનોની રચના અને ઉર્જા મૂલ્ય અંગેની માહિતી ઘણું છે, પરંતુ પીણાંના કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરવી ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચાના કેલરીક મૂલ્યની ગણતરી કરવા માટે, તમારે પીવાના પ્રકારમાં ચાના પર્ણ અને પૂરવણીઓના પ્રકારને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.
લોકપ્રિય પૂર્તિઓ સાથે ચાના કેલરિક સામગ્રી
ટી એ એક પીણું છે જેને વ્યાપકપણે વિતરિત કરવામાં આવે છે, ઘણા પ્રેમ અને મધ્યમ અને યોગ્ય ઉપયોગ સાથે ઉપયોગી છે. સૌ પ્રથમ, તમારે એ સમજવું જરૂરી છે કે ચામાં કેલરી કોઈપણ સ્વાદ અને મધુરતા વિના છે.
કોઈપણ પ્રકારના ચામાં ચોક્કસ ઊર્જા મૂલ્ય છે, જેમાં લોકપ્રિય હર્બલ અને ફ્લોરલ પીણાંનો સમાવેશ થાય છે. ચાની સરેરાશ કેલરી સામગ્રી 3-5 કે.સી.એલ છે, જ્યારે કાળી પર્ણની ચા લીલી ચા કરતા ઓછો ઇન્ડેક્સ ધરાવે છે. જોકે, લીલી ચાના જાતોના ફાયદા ખૂબ ઊંચા છે, તેના ગુણધર્મોને લીધે, તૃષ્ણાને છીનવી લેવું, શરીરને ટોન બનાવવા અને ઝેર દૂર કરવા અને મુક્ત આમૂલને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મહાન છે.
જેઓ દૂધ સાથે ચા પીવા માંગતા હોય, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આ પીણુંના કેલરીની સામગ્રી તમે ઉપયોગમાં લેતા હોય તે ચોક્કસ ઉમેરાનાં આધારે વધે છે. નિયમિત મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ 30 કિ.કે. દ્વારા પીવાના ઊર્જા મૂલ્યમાં વધારો કરશે, જો તમે તેને 1 ચમચી ખાંડ ઉમેરી દો, તો 30 કે.સી.એલ ઉમેરવામાં આવશે. 3 tbsp સાથે કુલ, 100 મીગ્રી ચા. દૂધની ચમચી અને એક ચમચી ખાંડમાં કેલરીનું પ્રમાણ 65 કિ.સી.એલ હશે.
ચામાં એક પ્રિય ઍડિટિવ્સ લીંબુ છે , જે પીણુંના કેલરી સામગ્રીને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરતી નથી. ઊર્જા મૂલ્યની ગણતરી કરતી વખતે, ચાની માત્ર ઊર્જા મૂલ્ય અને ઉમેરાયેલ ખાંડને ધ્યાનમાં લેવાવી જોઈએ.
