વજન નુકશાન માટે પ્રોડક્ટ્સ

શું તમે ક્યારેય આગામી વિરોધાભાસ વિશે વિચાર્યું છે: વજન ગુમાવવા માટે, તમારે ખાવાની જરૂર છે. ત્યાં હવે, કદાચ વધુ અને વધુ વખત છે, જ્યારે વજન તમારા માટે અનુકૂળ નથી. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે પોર્ક અને આઈસ્ક્રીમના વપરાશમાં વધારો કરી શકો છો. હવે તમે યોગ્ય ખોરાક ખાય - સ્લિમિંગ પ્રોડક્ટ્સ

શું ખોરાક વજન ગુમાવી મદદ?

ત્યાં મામૂલી પ્રોડક્ટ્સનું માધ્યમ છે જે માત્ર વધારાનું વજન દૂર કરવામાં અમારી મદદ કરી શકે છે, પરંતુ વજનને હળવા, વધુ સુખદ અને ટૂંકોથી હટાવવાની પ્રક્રિયા પણ કરી શકે છે. ખોરાક દરમિયાન તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તે પણ અગત્યનું છે અને તમે કેવી રીતે જુઓ છો તે ખૂબ મહત્વનું છે, કારણ કે કોઈ પણ સંજોગોમાં સ્ત્રી બિનજરૂરી જોવાનો અધિકાર ધરાવે છે. અમે વજન ઘટાડવા માટેના શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનોની સૂચિબદ્ધ કરીશું, અને જેઓ વજન ગુમાવે છે તેમના માટે અમારી સૂચિ પર તેમનું રોકાણ સર્મથન કરવાનો પ્રયાસ કરો.

1. પોષક તત્ત્વો - આ આહારમાં આપણી ધરાઈ જવુંની બાંયધરી છે. નાસ્તો દરમિયાન તેમને ખાવું તે શ્રેષ્ઠ છે, પછી લંચ પહેલાં તમારે કેટલાક હાનિકારક ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ દ્વારા નાસ્તા લેવાની ઇચ્છા રાખશે નહીં. સૌથી વધુ પૌષ્ટિક પૈકી, તે ફાયબર ધરાવતી વજન ઘટાડવા માટે હાઈલાઈટિંગ ઉત્પાદનો છે. એટલે કે: આખા અનાજની ઓટમીલ, કઠોળ, મકરુરો ડુરામ ઘઉં, બદામી ચોખા, સફરજન.

2. ઓછી કેલરી ખોરાક - આ તે છે જે તમે સુરક્ષિત રીતે ખાઈ શકો છો. ડિનર પછી લંચ ન કરો અથવા ભૂખમરાથી પીડાતા રહો - ટમેટા, કાકડી, નારંગી અથવા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખાય છે.

3. ધીમો કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ રક્તમાં ખાંડનું "જમ્પિંગ" માત્ર ડાયાબિટીસ તરફ દોરી જતું નથી, સ્વાદુપિંડને ઘટાડવું. પ્રોડક્ટ્સ કે જે ખાંડના સ્તરે તીવ્ર વધારો કરે છે તે તીવ્ર અને અન્યાયી ભૂખમરાના હુમલા તરફ દોરી જાય છે. આ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે રક્તમાં ખાંડને વધારીને પછી, સ્વાદુપિંડ ઇન્સ્યુલિનને ગુપ્ત રાખે છે જેથી તે નિકાલ કરી શકે અને ગ્લાયકોજેનમાં રૂપાંતર કરી શકાય. ઉપયોગની પ્રક્રિયા પણ નાટકીય છે, કારણ કે આ પહેલાં ગ્લુકોઝના સ્તરોમાં વધારો થયો છે. આવા નાટ્યાત્મક ફેરફારોના સંબંધમાં, શરીરને ફરીથી ખાંડના સ્તરમાં વધારો કરવાની જરૂર છે. તેથી ચોકલેટનો ટુકડો ખાવાથી, તમે બીજા, ત્રીજા, વગેરેને નકારી શકે તેમ નથી.

આ અધમ પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ નથી. ફક્ત ઓછા ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાય છે અને કાર્બોહાઈડ્રેટ ખોરાક સાથે વજન ઘટાડવા માટે તમારા આહારને સમૃદ્ધ બનાવો - ધીમી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. તેમની વચ્ચે: તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ઘઊંનો બ્રેડ, અનાજ, બદામ, સૂકા ફળો, ગ્રીન્સ, મશરૂમ્સ.

4. ડેરી ઉત્પાદનો - કેલ્શિયમ વિના, વજન ઘટાડવા માટેની પ્રક્રિયા ઇચ્છિત પરિણામો લાવશે નહીં. બધા પછી, કેલ્શિયમ ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયા ઉત્તેજિત કે હોર્મોન પેદા કરે છે. વધુમાં, ડેરી પ્રોડક્ટ પણ પ્રોટીનનું તમારું સ્રોત છે. પ્રોટીન કાર્બોહાઈડ્રેટનું એસિમિલેશન કરવાની પ્રક્રિયાને લંબાવતું, લાંબા સંતૃપ્તિમાં ફાળો આપે છે. અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો પસંદ કરો અને રાત્રિભોજન માટે તેનો ઉપયોગ કરો.

5. સુંદરતા માટે, તમારે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સની જરૂર છે. તેઓ દરિયાઈ માછલી, બદામ, ઓલિવ તેલ અને એવોકાડોમાં જોવા મળે છે. ઉપરાંત, અમે વધુ પાણી પીવા ભલામણ કરીએ છીએ, તે ત્વચાને હળવા અને કાયાકલ્પ કરવા માટે મદદ કરે છે.

પરંતુ ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનો એ છે કે જે શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઘણી વખત સિંહની અધિક વજનનો હિસ્સો પાણી પર પડે છે, જે મીઠાની ખોરાકને કારણે આપણા શરીરમાં પાછો રાખવામાં આવે છે. વધુ પડતા પ્રવાહીને લીધે, આપણા અંગો અને ચહેરો સોજો આવે છે. પાણીને દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ સાધારણ મૂત્રવર્ધક પદાર્થોનો સામનો કરશે: બેરી ક્રાનબેરી, તેમજ ક્રેનબૅરીનાં પાંદડાઓમાંથી ચા, ખાંડ વગરના લીંબુના દાણા, નારંગીના રસ, કચુંબરની વનસ્પતિ, લીલી ચા.

6. પરંતુ તમારું વજન અનુલક્ષીને, દરેક વ્યકિત પાસે જીવનમાં ક્ષણો હોય છે જ્યારે તે "જપ્ત" તણાવ જરૂરી હોય છે. તમારા હાથમાં નીચે "એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ" ઉપયોગી હશે: તારીખો, અદ્યતન વગરના ડાર્ક ચોકલેટ, બદામ, કેળા.

આ હકીકત પર તમારું ધ્યાન પણ આપો કે માત્ર ઉત્પાદનો મહત્વની નથી, પરંતુ તેમની સ્થિતિ પણ. જો તમે હંમેશા કકરું ચીપોથી પોતાને નુકસાન પહોંચાડવા માટે "પ્રેમ" રાખ્યા હોવ, કદાચ તમારું વજન ઓછું કરવા અને દુ: ખનો ત્યાગ કરવા માટે, તમારે તેમને કોઈ ઓછા ભચડ ભરાયેલા આખા અનાજની ટુકડાઓ અથવા સફરજન સાથે બદલવું જોઈએ નહીં. ઠીક છે, જો ખોરાક પર તમે ચાબૂક મારી ક્રીમ અને મીઠી ક્રિમ સાથે કંટાળો આવે છે, તો તમે ક્રીમી, ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર સુધી સમાન સુસંગતતા, અથવા ચાબુક વિશે ફળ શુદ્ધ રસોઇ કરી શકો છો.