વજન ઘટાડવા માટે ઓછી ચરબીનું કચુંબર

આજે, ઘણાં બધાં છે જે વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે, પરંતુ વિવિધ પ્રકારના આહારમાં ખાસ કરીને લોકપ્રિય વજન ઘટાડવા માટે ઓછી કેલરી સલાડ છે. તેઓ સમૃદ્ધ રચનાનો ગર્વ લઇ શકે છે, બધા પછી, મોટાભાગના કેસોમાં ઓછા કેલરી સલાડ ફળો અને શાકભાજીથી બનાવવામાં આવે છે. જો તમે દરરોજ આ વાનગીઓ ખાય તો, શરીર ચરબી અને સ્લેગમાંથી શુદ્ધ થવાનું શરૂ કરશે, જરૂરી પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર થશે, ચયાપચયની પ્રક્રિયા પુનઃસ્થાપિત થશે, અને પરિણામે, વધુ કિલોગ્રામ દૂર જશે.

એક સરળ ઓછી કેલરી કચુંબર તૈયાર કરવાનો નિર્ણય કર્યા પછી, તે નોંધવું જોઈએ કે:

  1. ફક્ત તાજા ખોરાકનો ઉપયોગ કરો, અન્યથા વાનગી કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવશે નહીં અને વધારાનું વજન સામે લડવામાં મદદ નહીં કરે.
  2. સલાડ ભરવા માટે મેયોનેઝ આવશ્યક નથી. તે ઓલિવ તેલ, ઓછી ચરબી ખાટા ક્રીમ અથવા દહીં સાથે બદલો શ્રેષ્ઠ છે.
  3. તે મીઠું ઉમેરવા અનિચ્છનીય છે, અને તે આદુ, તજ અને અન્ય મસાલાઓ વાપરવા માટે વધુ સારું છે. લીંબુના રસની તરફેણમાં સરકોનો ઇનકાર કરો
  4. જો મુખ્ય ઉત્પાદન તાજા ગ્રીન્સ છે, ઉદાહરણ તરીકે, લેટીસ, તો વાનગીની કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ 20 કેલક સરેરાશ હશે તો સૌથી સહેજ સલાડ મેળવવામાં આવે છે.

ઓછી ચરબી કચુંબર slimming માટે વાનગીઓ

Prunes સાથે સલાડ

ઘટકો:

તૈયારી

ઢીલું અને છાલવાળી શાકભાજી એક મોટી છીણી પર ઘસવામાં આવે છે, જે એક વાનગીમાં મૂકવામાં આવે છે અને હાથથી સારી રીતે મિશ્રિત થાય છે. 15 મિનિટ સુધી ઊભા રહેવાની મંજૂરી આપો, પછી ફરી ભળવું અને ઓલિવ તેલ અને લીંબુના રસ સાથે રેડવું. વાનગીને કોઈપણ ઊગવું બનાવી શકો છો, પછી તે કાલ્પનિક બાબત છે.

સલાડ "સફેદ ફાલ્સ"

ઘટકો:

તૈયારી

4 મિનિટ વટાણા ઉકાળો ફૂલકોબીને ફૂલોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. ટોમેટોઝ મોટા સમઘનનું કાપી નાખે છે, અને આપણે ભાગોમાં કચુંબર ફાડીએ છીએ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ખૂબ ઉડી અદલાબદલી છે. ઓલિવ તેલ સાથે વસ્ત્ર અને કાળજીપૂર્વક આ ઘટકો ભળવું. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે પીરસતાં પહેલાં સજાવટ કરી શકો છો.

આ સરળ ઓછી કેલરી સલાડ જરૂરી પોષક તત્ત્વોના સ્ત્રોત તરીકે સેવા આપશે, ઝેર દૂર કરવા માટે યોગદાન આપશે, ચયાપચયની પુનઃસ્થાપિત કરશે, પાચનને સામાન્ય બનાવશે અને આ આંકડોને અસરકારક રીતે અસર કરશે.