જો તમે તમારા ખોરાકને જોતા હોવ અને સ્વિમિંગ સીઝનની શરૂઆતથી વજન ગુમાવવાનો પ્રયત્ન કરો, તો પછી મફીન (તેમના ક્લાસિક સ્વરૂપમાં) અસ્થાયી રૂપે ભૂલી જવું પડશે, અથવા આ અસામાન્ય એનાલોગથી બદલાશે. ચિકન મિફિનમાં ચિકન નાજુકાઈના માંસનો સમાવેશ થાય છે અને મસાલા, અથવા શાકભાજી, જડીબુટ્ટીઓ, બેકોન, પનીર સાથે પુરક છે. ફિનિશ્ડ પ્રોડક્ટમાં, ઓછામાં ઓછા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને મહત્તમ પ્રોટીન.
ચીઝ સાથે ચિકન muffins - રેસીપી
જો તમે ચિકનના સ્વાદને વિવિધતા આપવા માંગો છો, તો પછી મસાલા ઉપરાંત તમે પનીરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. વિવિધ પ્રકારનાં પનીર વાનગીમાં વિવિધ સ્વાદ આપશે.
ઘટકો:
- ચિકન - 380 ગ્રામ;
- ઇંડા - 2 ટુકડાઓ;
- કચુંબરની વનસ્પતિ એક દાંડી ;
- સૂકા ડુંગળી - 1 ચમચી;
- ચિકન માટે સીઝનીંગનું મિશ્રણ - 1/2 ચમચી;
- લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ - 85 ગ્રામ
તૈયારી
નાજુકાઈના માંસમાં ચિકન વળો અને તેને ઇંડા હરાવ્યું. સૂચિમાંથી મસાલા ઉમેરો, અને પછી ઉડી અદલાબદલી કચુંબરની દાંડી. અંતિમ સ્પર્શ લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ છે એક પેસ્ટ જેવા સામૂહિક પ્રાપ્ત કરવા માટે બ્લેન્ડર સાથે તૈયાર મિશ્રણને સારી રીતે મિશ્રણ કરો. પછી, મફીન મોલ્ડના છ કોશિકાઓથી ચિકનને છૂંદો કરવો અને 180 પર અડધા કલાક માટે સાલે બ્રે send બનાવવા બધું મોકલો.
પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મશરૂમ્સ સાથે ચિકન muffins
કોટેજ પનીર તૈયાર ડીશમાં પ્રોટિનની સામગ્રીને વધુ ઊંચી બનાવવા માટે મદદ કરશે. પ્રથમ ડહાપણમાં ડરશો નહીં, ચિકન માંસ અને કુટીર પનીરનું સંયોજન, કારણ કે પરિણામ આશ્ચર્યકારક રીતે સ્વાદિષ્ટ છે, અને અન્ય વસ્તુઓમાં ઉપયોગી છે.
ઘટકો:
- કોટેજ ચીઝ - 65 ગ્રામ;
- લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ - 35 ગ્રામ;
- થોડુંક આખું ઓલિવ;
- ચેમ્પિગન્સ - 115 ગ્રામ;
- ઇંડા - 1 ભાગ;
- સૂકાયેલા લસણ અને ઓરેગોનો - 1 ચમચી દરેક;
- ચિકન પૅલેટ - 740 જી;
- પૅપ્રિકા ની ચપટી
તૈયારી
મશરૂમ્સ કાપો, તેમને ફ્રાય, ઔષધો અને મીઠું સાથે અનુભવી.
મિશ્રણને વધુ એક સમાન બનાવવા માટે, શક્તિશાળી બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરવાનું વધુ સારું છે. ઝટકવું સાથે ચીઝ, ચિકન અને કોટેજ પનીર. બધું મીઠું અને ઇંડા સાથે ભળવું મશરૂમ્સ, મીઠું અને પૅપ્રિકા સામૂહિક રીતે, મોલ્ડના છ કોશિકાઓ પર ફેલાયેલી તેની સુસંગતતામાં માસ, 180 પર અડધા કલાક માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર મોકલે છે. ચિકનના મફિન ભોજન પહેલાં ગરમ અથવા ફરીથી ગરમ કરવામાં આવે છે, આ વાનગીની સુસંગતતા પર અસર કરશે નહીં.
ચિકન સ્તન માંથી Muffins
જો તમે તમારા નિકાલ પર ચિકન ઉકાળવામાં હોય, તો પછી તે પણ આ રેસીપી પર આધારિત છે, muffins માટે વાપરી શકાય છે.
ઘટકો:
- ચિકન માંસ - 190 ગ્રામ;
- ક્રીમ - 55 મિલી;
- માખણ - 35 જી;
- ઇંડા - 1 ભાગ;
- લોટ - 115 ગ્રામ;
- પકવવા પાવડર - 5 ગ્રામ;
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ગ્રીન્સ
તૈયારી
ચિકન રેસામાં કાપવામાં આવે છે અને તેમને મફિન્સ માટેના મૉડલ્સના કોશિકાઓમાં મૂકે છે. ઇંડા અને ક્રીમ સાથે ઝરમરવું ઓગાળવામાં માખણ, અને પછી બેકિંગ પાવડર સાથે લોટ મિશ્રણ ઉમેરો. તૈયાર પરીક્ષણ સાથે, ચિકન રેડવું અને 180 ડિગ્રી પર 20 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું બધું મોકલો. અંતિમ માં સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે છંટકાવ.