મોટાભાગના લોકો એવું વિચારે છે કે 20 વર્ષ પછી સૂર્ય પર બેસી રહેવું લગભગ અશક્ય કાર્ય છે. કોઈની ખાતરી છે કે તમે પરિણામે ફક્ત એક જ વસ્તુ મેળવી શકો છો - ઇજા અલબત્ત, ઈજા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, પરંતુ જો તમે કસરત કે સૂતળી માટે તૈયાર નથી વર્ષો સુધી, માનવ શરીર ઓછી લવચીક બને છે, સાંધા ગતિશીલતા ગુમાવે છે, અને સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન જેથી સ્થિતિસ્થાપક નથી. પરંતુ, સમાંતર ગૂંચવણ પર બેસી જવાની અડચણ નથી, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે તેના માટે કેવી રીતે તૈયારી કરવી. સુગમતા એક ઉત્તમ ગુણવત્તા છે, જે કોઈ પણ વયમાં ઇચ્છિત હોય તો વિકસિત કરી શકાય છે. આ વ્યવસાયમાં સૌથી અગત્યની વસ્તુ તરત જ પરિણામ પછી પીછો કરવા માટે નથી.
હું લિટાઇટિનિઅલ સ્પ્લેટ્સ પર કેટલો ઝડપથી બેસી શકું?
તે કસરતો કરવાની જરૂર છે જે દિવસમાં લગભગ 15 મિનિટ લેશે. થોડા સમય પછી પહેલેથી જ સંબંધીઓ અને પરિચિતો પહેલાં પરિણામ ગર્વ કરવું શક્ય હશે. નિયમો:
- જેઓ અઠવાડિયા માટે સમાંતર સૂરજ પર બેસીને રસ દાખવે છે, તમારે એ જાણવાની જરૂર છે કે તમારે વર્કઆઉટ છોડવાની મંજૂરી નથી, કારણ કે તે સાથે તમે સ્નાયુઓને હૂંફાળું કરી શકો છો અને લોડ માટે બંડલ તૈયાર કરી શકો છો.
- તમારે ફ્લોર પર બેસવાની જરૂર છે, તમારા પગને વિસ્તૃત કરો. શક્ય તેટલું ઓછું જમણા પગ પર વાળવું અને તેના માટે 30 સેકન્ડ સુધી પહોંચે છે. પછી કસરત પુનરાવર્તન, ડાબી બોલ માટે પહોંચે છે, પછી કેન્દ્ર પર.
- બેસો, તમારા પગ આગળ વધો અને 60 સેકન્ડ માટે તમારા અંગૂઠા સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરો. કસરતને જટિલ બનાવવા માટે, પોતાના પગથી પગની અંગૂઠાને લંબાવવી વધુ સારી છે.
- પહેલાની કસરત કરવામાં આવે છે, માત્ર સ્થાયી સ્થિતિમાં. તમારે તમારા પગ નમ્યા વગર તમારા પગને બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરવો પડશે.
- ઘૂંટણ પર એક પગ, આગળ ખેંચવાનો બીજો બનો. 30 સેકન્ડ માટે સ્ટ્રેચ પગ સ્વેપ અને પુનરાવર્તન કરો.
જો તમે દરરોજ આ કસરત કરો છો, તો પછી એક સપ્તાહ પછી તમે ધીમે ધીમે સૂતળી પર બેસવાનો પ્રયત્ન કરી શકો છો. કદાચ દરેક નહીં, પરંતુ મોટા ભાગના સફળ થશે.
દરેક લોકો સુવર્ણ પર બેસી શકે છે કે નહીં તે કાળજી રાખનારાઓએ જાણવું જોઈએ કે ઉન્નત તાલીમ સાથે દરેક માટે શક્ય હશે.