હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ માટે વિટામિન્સ

જીવનની ખોટી રીતને કારણે ઘણા લોકો રક્તવાહિની તંત્રના ઉલ્લંઘનથી પીડાય છે. થોડા હલનચલન, ટીવી સામે વિતાવતો મુકત સમય, તેમજ મોટી સંખ્યામાં તણાવ જે અમને દરેક પગલે રાહ જોતા હોય છે, આ બધું આપણા શરીર માટે ખૂબ ખરાબ છે. અને આ આપણે હજી ખોટી ખોરાક અને ખરાબ ટેવો ધ્યાનમાં રાખતા નથી. તેથી, ઘણા લોકોએ હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ માટે વિટામિન્સ લેવું જરૂરી છે. તમે તેને તંદુરસ્ત ખોરાક અથવા ગોળીઓના રૂપમાં શોધી શકો છો. તેથી, ચાલો જોઈએ કે હૃદય માટેના વિટામિન્સ શ્રેષ્ઠ ઉપયોગમાં લેવાય છે.

  1. વિટામિન સીનો રક્તવાહિની તંત્ર પર સકારાત્મક અસર થાય છે, તે માટે આભાર, વાહનોની દિવાલો વધુ મજબૂત બને છે, તેમજ સમગ્ર શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ થાય છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમારે આ વિટામિનને ઘણું ખાવું જોઈએ, તે દરરોજ ધોરણ જાળવવા માટે પૂરતું છે. તે બ્રોકોલી, કઠોળ અને બેરીમાં જોવા મળે છે. ફાર્મસીમાં તમે ગોળીઓ અથવા ગોળીઓ ખરીદી શકો છો. શરીર પર તેની અસર વધારવા માટે, વિટામિન પીનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે, જે વાસણોની સ્થિતિસ્થાપકતામાં પણ સુધારો કરે છે, રુધિરકેશિકાઓનું રક્ષણ કરે છે અને જહાજ દિવાલોની અભેદ્યતા ઘટાડે છે. તે સફરજન અને સાઇટ્રસ ફળોમાં મળી શકે છે. આ વિટામિનને ટેબ્લેટ એસોર્ટિન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
  2. હૃદય માટે, વિટામીન બી ઉપયોગી છે, તે તમારી રક્તવાહિનીઓ અને હૃદયની સ્થિતિને સુધારવામાં મદદ કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન બી 2, લાલ રક્ત કોશિકાઓ (માછલી અને ઇંડા) ની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે, બી 3 બ્લડ પ્રેશર (સ્પિનચ અને કોબી) ઘટાડે છે, બી 5 હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલ (ઘાટા ચોખા અને જવ) ને તટસ્થ કરે છે, બી 6 લોહી ગંઠાવાનું (યકૃત અને ઇંડા) રચના અટકાવે છે. તમે ફાર્મસીમાં ખરીદી શકો તેવો એક વિટામીન, તેને મિલ્ગમ્મા કહેવામાં આવે છે.
  3. હૃદય માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સની સૂચિમાં અન્ય એન્ટિઓક્સિડન્ટનો સમાવેશ થાય છે - વિટામિન ઇ. તે ઉપયોગી કોલેસ્ટ્રોલની રચના માટે જરૂરી છે, સાથે સાથે તે લોહીની સ્નિગ્ધતા ઘટાડે છે, આનો આભાર રુધિરવાહિનીઓમાં લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડે છે. ઓઈલ અને બદામમાં વિટામિન ઇ ધરાવે છે ફાર્મસી ફોર્મ - ટોકોફેરોલ એસિટેટના ઉકેલ સમાવતી કેપ્સૂલ્સ
  4. વિટામિન એ હકારાત્મક કોલેસ્ટરોલનું સ્તર પર અસર કરે છે, અને રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોની સ્થિતિને પણ સુધારે છે. તેમાંથી મોટા ભાગના ફળો અને શાકભાજીમાં જોવા મળે છે. ફાર્મસીમાં તમે રેટિનોલ એસેટેટ નામના ઓઇલ સોલ્યુશન ખરીદી શકો છો.
  5. ગ્રુપ એફના વિટામિન્સને વાસણોમાં પ્લેક બનાવવામાં આવે છે. તમે તેને સીફૂડ અને વનસ્પતિ તેલમાં શોધી શકો છો, અને હૃદય માટે વિટામિન એફ સાથે ફાર્મસીની તૈયારીઓમાં ગોળીઓના સ્વરૂપમાં ખરીદી શકાય છે.

હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ માટે આ વિટામિનોનો ઉપયોગ કરીને, તમે ઘણા ગંભીર રોગોની સારી નિવારણ ગોઠવી શકો છો.