વાળ તંદુરસ્ત અને ચમકદાર હશે અને તમામ જરૂરી વિટામિનો અને ખનીજ તેમજ મકાન સામગ્રી પૂરી પાડવામાં આવશે. માથા પર વાળ વૃદ્ધિ માટે ઘણા ઉત્પાદનો છે જે તેમને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.
વાળ વૃદ્ધિ માટે કયા ખોરાક સારા છે?
- માંસ પ્રોટીન એ વાળનું મુખ્ય નિર્માણ સામગ્રી છે, જેના વિના નાજુકતા, નુકશાન અને ચમકે અભાવ રોજિંદા સમસ્યાઓ બની જશે. માંસ રોજિંદા ખોરાકમાં હાજર રહેવું જોઈએ. માત્ર આ કિસ્સામાં વાળ સારી અને ઝડપથી વધશે
- આથો વિટામિન્સ બી 6, બી 9, બી 3 અને બી 10 સમૃદ્ધ લોટ પ્રોડક્ટ્સમાં રહેલી આથો. તેઓ કેરાટિનના સંશ્લેષણ માટે જવાબદાર છે - ચામડી અને વાળ માટેનો આધાર. એના પરિણામ રૂપે, એ ખૂબ મહત્વનું છે કે ખમીર નિયમિત રીતે આ અથવા અન્ય ઉત્પાદનો સાથે શરીરમાં દાખલ કરો.
- માખણ તે વાળ વૃદ્ધિ માટે એક ઉપયોગી ઉત્પાદન છે, જેમાં વિટામિન એ, ડી, ખનિજો અને કેરોટિનનો સમાવેશ થાય છે. આહારમાંથી માખણના સંપૂર્ણ બાકાત સાથે, વાળ શુષ્ક અને બરડ હશે.
- ઇંડા પ્રોટીન, ફોસ્ફરસ , પોટેશિયમ અને બી-વિટામિન્સની સામગ્રી માટે આભાર, ઇંડા એક એવી ઉત્પાદન છે જે વાળ વૃદ્ધિને ઉત્તેજિત કરે છે. દિવસે તમે એક કરતાં વધુ જરદી ખાય શકો છો, નહીં તો કોલેસ્ટ્રોલ પ્લેકનું જોખમ વધશે. પરંતુ પ્રોટીનને અમર્યાદિત માત્રામાં ખાવા માટે મંજૂરી છે.
- ઓટમીલ ઓટમેલ વાળના આંતરિક વિનિમયને સામાન્ય બનાવે છે. અને કારણ કે આ ઉત્પાદન દૈનિક અને પ્રાધાન્ય નાસ્તો માટે યોગ્ય જે પણ હોવું જ જોઈએ. ઓટમૅલમાં, તમે બદામ, સુકા જરદાળુ અથવા મધુર ફળ ઉમેરી શકો છો.
- કોબી વાળ વૃદ્ધિ ઉત્પાદન આ વનસ્પતિ માટે perm અથવા વાળ ડાઈંગ પછી ખોરાકમાં સમાવેશ થાય છે. આ તેમના ચમકે અને રેશમ જેવું પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સહાય કરશે.
- ડેરી અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો . વાળ ઝડપથી વધવા માટે, તમે હાર્ડ ચીઝ, કુટીર ચીઝ , દૂધ અને દહીં વિશે ભૂલી ન જોઈએ. આ ઉત્પાદનો કેલ્શિયમ, વિટામિન્સ બી અને અન્ય ઉપયોગી પદાર્થોના જરૂરી જથ્થા સાથે વાળ પૂરા પાડવા માટે સક્ષમ છે.
- બ્રેડ બ્રેડ ડાર્ક અને ગ્રે ગ્રેડ પણ વાળ વૃદ્ધિ માટે ઉપયોગી ઉત્પાદનો નો સંદર્ભ લો. આ ફાયબર અને બી વિટામિન્સની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે છે, જેના વિના વાળ તૂટી જશે અને બહાર નીકળી જશે.
વાળની સ્થિતિ એ સમગ્ર જીવતંત્રના આરોગ્યનું પ્રતિબિંબ છે. તેથી, પોષણ મેનૂનું યોગ્ય રીતે કંપોઝ કરવું, વાળ માટે ઉપયોગી ઉત્પાદનો ઉમેરીને તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.