સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન છોડવા કેવી રીતે?

જ્યારે ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રી તેનામાં નવા જીવનના જન્મ વિશે શીખે છે, ત્યારે સૌ પ્રથમ તે આ ખરાબ આદતને દૂર કરવા માટે કેવી રીતે વિચારે છે. હાલમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાનના જોખમો અંગે કોઈ શંકા નથી, અને વાસ્તવમાં ભવિષ્યમાં કોઈ માતા તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપવા માંગે છે. પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધુમ્રપાનને દૂર કેવી રીતે કરવું? આ પ્રક્રિયાને કેવી રીતે સરળ બનાવવી અને પાવર મેળવવા માટે કેવી રીતે? અમે આ પ્રશ્નોના જવાબ આપવા પ્રયત્ન કરીશું

ધૂમ્રપાન બાળકને કેવી રીતે અસર કરે છે?

ચાલો ગર્ભના વિકાસ અને વિકાસ પર સિગારેટની અસરો જોવા જોઈએ. ધુમ્રપાનની અસર કોઈપણ સમયે જોખમી છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાનની વિશેષ હાનિ પ્રથમ અઠવાડિયામાં લાગુ પડે છે, જ્યારે કોઈ સ્ત્રીને રસપ્રદ પરિસ્થિતિ અંગે શંકા નથી અને તેથી તેની સામાન્ય જીવનશૈલી હાથ ધરે છે. પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, ગર્ભ હજી પણ સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન માંથી નુકસાનકારક પદાર્થો સંપર્કમાં થી સુરક્ષિત નથી. આ રીતે, નિકોટિન, કાર્બન મોનોક્સાઇડ અને અન્ય ઝેરી પદાર્થો માતાના લોહીથી સીધા જ ગર્ભમાં આવે છે. આ હૃદયના રોગવિજ્ઞાનના લક્ષણોથી ભરેલું છે, હાડકા, જે ઘણીવાર સ્વયંસ્ફુરિત કસુવાવડમાં પરિણમે છે.

બીજા અને ત્રીજા સેમેસ્ટરમાં ગર્ભાવસ્થા પર ધુમ્રપાનની અસર અકાળે જન્મે છે અને સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદનનું વૃદ્ધત્વ પેદા કરે છે, જે ફાયટો-પ્લેસીન્ટલ અપૂર્ણતાનું કારણ બને છે. પોષક તત્વો અને ઓક્સિજન ગર્ભમાં અપર્યાપ્ત જથ્થામાં પહોંચાડવામાં આવે છે, અને પછી બાળકનું શરીરનું ઓછું વજન અને નાની વૃદ્ધિ જન્મે છે. આ રીતે, ક્ષણ જ્યારે સગર્ભા માતા સિગારેટ દ્વારા વિલંબ થાય છે ત્યારે, તેના બાળકને ટૂંકા ગાળાના અસ્ફીક્સિયા પીડાય છે.

સતત હાયપોક્સિઆ (ઓક્સિજનની અછત) ગર્ભના મગજના વિકાસમાં લેગ તરફ દોરી જાય છે. મોટે ભાગે, બાળજન્મ પછી માતાઓ કહે છે કે તેમની ખરાબ આદત શિશુના માનસિક વિકાસ પર અસર કરતી નથી. જોકે, યાદ રાખવું એ યોગ્ય છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધુમ્રપાનની અસરો ખૂબ જ પાછળથી પ્રગટ કરી શકે છે જ્યારે બાળક શાળામાં જાય છે. કુલ ભાગ્યે જ સરળ અંકગણિત ક્રિયાઓ અથવા શીખવાની કવિતાઓ આપવામાં આવશે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાનને દૂર કરવા માટે શું મદદ કરશે?

આ ખરાબ આદતથી છુટકારો મેળવવા માટે સ્ત્રી એકદમ સક્ષમ છે. કદાચ, અમારી કેટલીક ભલામણો તમને મદદ કરશે:

1. એક શક્તિશાળી ઉત્તેજના ગર્ભ સાથે ધુમ્રપાનથી શું થાય છે તેનું વર્ણન હોઈ શકે છે.
2. જો સિગારેટ નકારવામાં આવે તો સગર્ભા સ્ત્રીની સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારો થશેઃ માથાનો દુઃખાવો થશે, અને ઝેરી પદાર્થોના અભિવ્યક્તિ ઓછી થશે.
3. તે સ્થિતિમાં ધૂમ્રપાન છોડી દેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. હકીકત એ છે કે ગર્ભાવસ્થા પોતે શરીર માટે તણાવ છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન કરવાના તીવ્ર ઇનકારથી મહિલાના સુખાકારીનું બગાડ થઈ શકે છે. આ પ્રક્રિયાને 2-3 અઠવાડિયા સુધી પટાવો.
4. સૌપ્રથમ, દરરોજ એક તૃતીયાંશ દ્વારા સિગારેટ પીવામાં આવે છે, પછી અડધા દ્વારા બાદમાં, દિવસમાં ફક્ત થોડા જ સિગારેટ ધુમ્રપાન કરે છે, ધીમે ધીમે અને સંપૂર્ણપણે તેમને નકારી કાઢે છે.
5. તમે ધુમ્રપાનના શરીરને કાયમ માટે તોડતા પહેલા, તમારા સિગારેટને ધુમ્રપાન ન કરવા માટે નિયમ લો. પ્રથમ, એક સિગારેટ અડધા સુધી ધુમ્રપાન કરો અને એક અઠવાડિયા પછી, નિકોટિનની ભૂખને ઘટાડવા માટે માત્ર થોડા ધૂળ કરો.
6. ધૂમ્રપાન ઉત્તેજકો ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. શક્ય હોય તેટલું ઓછું કામ પર ધુમ્રપાન સ્થળની મુલાકાત લો, જ્યાંથી તેઓ ધુમ્રપાન કરતા હોય ત્યાંથી દૂર રહેવું. નર્વસ અનુભવો ટાળો, જેનાથી હાથ સિગારેટના પેક માટે પહોંચે છે. જો આ શક્ય ન હોય તો, તમારું ધ્યાન ફેરવો, વિચલિત થાઓ.
7. નિકોટિનના ભૂખને ઘટાડવા અને ખરાબ આદતને દૂર કરવાની તકો વધારવા માટે વિવિધ નિકોટિન અવેજી છે. જો કે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાનથી ગોળીઓના ઉપયોગથી, તેમજ ઓછી અભ્યાસવાળી ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ્સથી, તે નકારવા માટે વધુ સારું છે, કારણ કે નિકોટિનના વધુ પડતા ઉપયોગનું જોખમ છે. તદ્દન અને સલામત એનાલોગ નિકોટિન પેચો, ચ્યુઇંગ ગમ અથવા સ્પ્રે, નિકોટિનની માત્રા હોઈ શકે છે જેમાં ન્યૂનતમ છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ઑપ્શનના ઉપચારનો વિકલ્પ ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા થવો જોઈએ.

અમે આશા રાખીએ છીએ કે, આ લેખમાં શીખ્યા કે ધુમ્રપાનથી ગર્ભ પર કેવી અસર થાય છે અને આ ટેવમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો, તમે તમારી જાતને અને તમારા બાળકને ભેટ આપો છો.