દૂધ ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો અને વિટામિન્સનું જાણીતું સ્રોત છે, જેમાં ભાવિ માતાના સજીવને ડબલ વોલ્યુમની જરૂર છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દૂધ તેના પોષણ મુખ્ય ઘટકો એક બની જાય છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે દૂધ કેટલું ઉપયોગી છે?
દૂધનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તે કેલ્શિયમમાં સમૃદ્ધ છે, જે બાળકના ભવિષ્યના અસ્થિ વ્યવસ્થાના નિર્માણમાં સામેલ છે. વધુમાં, દૂધ સમાવે છે:
- દૂધની ખાંડ (લેક્ટોઝ) - એક કાર્બોહાઇડ્રેટ, જે કેલ્શિયમના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે - આ દ્રષ્ટિકોણથી, વિશેષ લાભ તાજા દૂધને કારણે છે, કારણ કે તે વધુ લેક્ટોઝ ધરાવે છે;
- ચરબી - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેટલીક સ્ત્રીઓને દૂધ પીવું નથી, કારણ કે તેઓ આ ઉત્પાદનમાં ચરબીની ઊંચી સામગ્રીને કારણે વજન ઉમેરવાથી ડરતા હોય છે, અને તે સંપૂર્ણપણે નિરર્થક છે - દૂધની ચરબી સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે અને ઝડપથી વિભાજીત થઈ જાય છે, તેથી દૂધ વપરાશથી ચરબી મેળવવાનું શક્ય નથી.
- વિટામીન એ, ડી, ગ્રુપ બી, નર્વસ રચના, સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમો, ગર્ભની પ્રતિરક્ષા;
- એમિનો એસિડ
ગરમ દૂધનો અડધો ગ્લાસ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હૃદયની છટા દૂર કરવા મદદ કરે છે.
જો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એક સ્ત્રીને શિયાળાનો સામનો કરવો પડે છે, તો મધ સાથેનું દૂધ તેના માટે અનિવાર્ય દવા બની શકે છે.
જો બાળકને વહન કરતી સ્ત્રીનું શરીર આયોડિનની ઉણપ ધરાવે છે, તો તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયોડિન સાથેના દૂધનો ઉપયોગ કરીને તેને બદલવાની જરૂર નથી. તે ખતરનાક બની શકે છે. આ ટ્રેસ ઘટક ધરાવતી વિશેષ દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનું વધુ સારું છે.
ગર્ભાવસ્થામાં, તમે તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં દૂધનો વપરાશ કરી શકો છો અથવા તમે માત્ર દૂધ સાથે ચા પી શકો છો, જે ખૂબ ઉપયોગી છે, પરંતુ ચા નબળી હોવી જોઈએ અને ગરમ હોવી જોઈએ નહીં.
પરંતુ, કોઈ પણ સંજોગોમાં, દૂધ કુદરતી અને શ્રેષ્ઠ બાફેલા હોવું જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દૂધ પીવા માટે ખાલી પેટ પર વધુ સારું છે - તેથી તે સમાયેલ ઉપયોગી પદાર્થો વધુ સારી રીતે શોષણ થાય છે. ખૂબ ગરમ અથવા ખૂબ ઠંડા દૂધ પીતા નથી. પ્રથમ કિસ્સામાં, તમે બીજામાં બર્ન મેળવી શકો છો - એક રોગચાળા રોગ. વધુમાં, ગરમ દૂધ સંપૂર્ણપણે તેના ઉપયોગી ગુણધર્મો ગુમાવે છે
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય દૂધ ઘી સાથે બદલી શકાય છે, જેમાં વધુ પોષક તત્ત્વોનો સમાવેશ થાય છે અને ભવિષ્યના માતાઓ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
જો આપણે વાત કરીએ કે દૂધ ગર્ભાવસ્થા માટે વધુ ઉપયોગી છે, તો બકરીને દૂધ કરતાં દૂધ આપવાનું વધુ સારું છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે બકરીના દૂધનો ઉપયોગ
સગર્ભા બકાનું દૂધ માત્ર જરૂરી છે. તે સુક્ષ્મસજીવો, પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ અને ખનીજનો ખજાનો છે. તેમાં વિટામીન એ, બી, સી, ડી, ઇ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ શામેલ છે. આ દૂધ સંપૂર્ણપણે હાઇપોઅલાર્જેનિક છે અને તેમાં ખૂબ જ બીટા-કેસીન છે જે તેની રચનામાં એક સ્ત્રીના સ્તન દૂધ સાથે એકરુપ છે. બકરીનું દૂધ ગાય દ્વારા વધુ સરળતાથી ગ્રહણ કરે છે અને પાચન તંત્ર પર નકારાત્મક અસર થતી નથી.