રોગપ્રતિરક્ષા અંગો, પેશીઓ અને કોશિકાઓની એક પ્રણાલી છે, જેનો મુખ્ય ભાગ બહારથી અને અંદરથી, પેથોજેન્સ, વાયરસ, ચેપ, ગાંઠ કોશિકાઓથી શરીરનું રક્ષણ કરવાનો છે. રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓ રચવા માટે, વિટામીન અને ખનીજીઓનો સંપૂર્ણ સેટ જરૂરી છે, પરંતુ પ્રતિનિધિત્વમાં સંશ્લેષણ વિટામિન્સની સંપૂર્ણ ભૂમિકા નથી. ત્યાં વિટામિન્સ છે કે જે રોગ પ્રતિકારક સિસ્ટમના કાર્યને સક્રિય કરે છે અને શરીરમાં કોઈ પણ "મલિનપણા" થવાની પ્રતિક્રિયાને ઝડપી કરે છે.
રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં કેન્દ્રિય અંગ નથી, તેનું કાર્ય આપણા શરીરના દરેક મિલિમીટર પર થાય છે. તેથી, જટિલ અસર ધરાવતા રોગપ્રતિરક્ષા માટેના માત્ર તે વિટામિન્સ અસરકારક હોઇ શકે છે.
ચાલો વિચાર કરીએ કે પ્રતિરક્ષા માટે વિટામિન્સ અગ્રતા શું છે:
- વિટામિન એ , સૌ પ્રથમ, "બાહ્ય" પ્રતિરક્ષા માટે જવાબદાર છે, જેનાં કાર્યો ત્વચા દ્વારા કરવામાં આવે છે. પ્રોટીન કોષો અને એન્ટિબોડીઝના સંશ્લેષણમાં ભાગ લે છે. તેની ઉણપથી, શરદી અને ચેપી રોગો કાયમી બને છે.
- વિટામિન બી પોતે એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન કરતું નથી, પરંતુ તમામ રોગપ્રતિકારક પ્રક્રિયાઓના સક્રિયકર્તા તરીકે કાર્ય કરે છે. પ્રોટીન અને ચરબીના ચયાપચયમાં ભાગ લેતા તમામ બી-વિટામિન્સ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે એન્ટિજેન્સ માટે શરીરની પ્રતિક્રિયાને વેગ આપે છે, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, મૂત્રપિંડ પાસેના ગ્રંથીઓને મજબૂત કરે છે, રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્ય વધુ અસરકારક રીતે કરે છે - બેક્ટેરિયાના શોષણ અને ઉપયોગ.
- વિટામિન સી - રોગપ્રતિકારક પ્રક્રિયામાં એક જાણીતા સહભાગી, ચેપના શરીરની પ્રતિકાર માટે જવાબદાર છે.
- વિટામિન ઇ - રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓના સંશ્લેષણમાં સામેલ છે, તેમના પ્રતિભાવને સક્રિય કરે છે. તેની ઉણપ સાથે, વારંવાર ઠંડાની શરૂઆત થાય છે.
શું તમે જાણો છો કે ...?
એલર્જી રોગપ્રતિકારક તંત્રની ખામી છે. શરીર અંદર રોગ-કારણવાળા પદાર્થોના નિકાલથી અને નિસ્તેજ, છીંકાઇ, આંખોની લાલાશનો સામનો કરી શકતું નથી, પ્રથમ સંકેત છે કે તમારે પ્રતિરક્ષા માટે સારા વિટામિન્સની જરૂર છે.
કેવી રીતે ખાધ ઓળખી?
આ ક્ષણે તમારી પ્રતિરક્ષા માટે વિટામિન્સની આવશ્યકતા છે તે શોધવાનું શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારા પોતાના લક્ષણો જોવા:
- સાઇનુસાઇટિસ, ઠંડા, ઠંડા - તમારે વિટામીન પી.પી., સી, એ, બી ની જરૂર છે;
- પેટ, અલ્સર, ગેસ્ટ્રાઇટિસ - H, B2, B12;
- ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, ચેપ, નબળું ઘા હાનિ - એ, ઇ, સી;
- શુષ્ક ત્વચા, ખંજવાળ, બરડ વાળ - એ અને ઇ;
- શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં ચામડીની અસમાન ચરબીની સામગ્રી - બી જૂથ વિટામિન્સ .
જેમ ઉપર જણાવ્યું હતું તેમ, એડજસ્ટેડ વર્ક માટે અમારા પ્રતિરક્ષાને વિટામિન્સ સંપૂર્ણ સંકુલની જરૂર છે. આ ક્રિયા આપણને પ્રતિરક્ષા માટે જટિલ વિટામિન તૈયારીઓ ઉકેલવામાં મદદ કરશે:
- મલ્ટિ-ટૅબ્સ- વિટામિન્સ ઉપરાંત, જટીલમાં વિટામિન્સના એસિમિલેશન માટે જરૂરી ખનીજ પણ છે. તે રોગપ્રતિકારક કાર્યને સમર્થન આપે છે, એન્ટિબોડીઝનું સંશ્લેષણ સક્રિય કરે છે, ચયાપચયની ઝડપ વધારે છે.
- સેન્ટમમ - વિટામિન એ, ઇ, સી, બી ની રચનામાં. તે રોગપ્રતિરક્ષાના મોસમી મજબૂતાઈ માટે બનાવાયેલ છે, એન્ટિબાયોટિક્સના વહીવટ દરમિયાન અને સર્જીકલ સારવાર પછી પ્રતિકાર અવરોધક કાર્યને ટેકો આપે છે.
- Aevit - વિટામીન એ અને ઇ સમાવે છે, રક્ત વાહિનીઓ સાફ કરે છે, પાચનતંત્રનું કામ સામાન્ય કરે છે, ચામડી, વાળ અને નખ માટે ખૂબ મહત્વનું છે.
- ગેરીમાક્સ - વિટામિન્સ બી, એ, સી, ઇ સમાવે છે. કારણ કે રચનામાં પ્લાન્ટ ઘટકો અને ખનીજનો એક જટિલ પણ સમાવેશ થાય છે, આ ડ્રગનો ઉપયોગ માત્ર રોગપ્રતિરક્ષા સક્રિય કરવા માટે જ નહીં, પરંતુ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગો, જઠરાંત્રિય માર્ગ, નર્વસ ડિસઓર્ડરની સારવારમાં પણ થાય છે.
ફક્ત મહિલાઓ માટે
સ્ત્રીઓ માટે, પ્રતિરક્ષા માટે ત્રણ મુખ્ય વિટામિન્સ છે:
- અને - આ વિટામિન વગરની અમારી ત્વચા, વાળ અને નખ અમારી આંખો પહેલાં જૂના મેળવવામાં આવશે. વિટામિન
અને એન્ટિબોડીઝના સંશ્લેષણ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ. - ઇ - ઉણપના કિસ્સામાં, સ્ત્રીઓની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નિષ્ફળ થશે, ખાસ કરીને આ માસિક સ્રાવ દરમિયાન આપણા માટે વિટામિન જરૂરી છે, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન તે બીમાર થવું સરળ છે.
- સાથે - વાયરસથી નહીં, પરંતુ ગાંઠોથી પણ અમને રક્ષણ કરશે.
વિટામીનના બે સ્રોત છે: કુદરતી (ખોરાક) અને કૃત્રિમ (ફાર્માસ્યુટિકલ્સ). ભૂલશો નહીં કે રોગપ્રતિરક્ષા માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ તમને ફળો અને શાકભાજીમાં મળશે, કારણ કે શરીર તમને જણાવશે કે તે ક્યારે પૂરતું છે. ફાર્મસીઓ લેતા હાઇપરવિટામિનોસિસમાં પરિણમી શકે છે.